Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 135
Like Tree286Lubią to

Wątek: AKCJA - Witamy wiosnę

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,711

    Domyślnie AKCJA - Witamy wiosnę

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: Witamy wiosnę




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 2.01.2022 do 26/03/2022 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 02.01.202




    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 02-01-2022 o 16:37

  2. #2
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    10,026

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Jestem i czekam na Was dziewczyny

    Dzisiejsza waga 85 kg.
    Cel jak zawsze-zobaczyć siódemkę czyli 79.9 kg.
    furaga and Makosza like this.

  3. #3
    Awatar kasiaogrodniczka
    kasiaogrodniczka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2010
    Mieszka w
    Frankfurt am Main
    Posty
    13,158

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Dzien dobry, a raczej dobry wieczor.

    Jestem i ja wdzieczna ci Agusiu za te akcje. Bo bez akcji to tylko ciemnosc, placz i zgrzytanie zebow...

    Zamierzam walczyc dalej, bo strasznie sie przez ostatnie tygodnie opuscilam. Mama jest u nas od polowy grudnia i ciezko mi przy niej trzymac rezim. A moze ja tylko sie usprawiedliwiam? Jutro sie zwaze, ale juz dzis wpisalam sie do tabelki. Nie poddawajmy sie dziewczyny!
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

  4. #4
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,778
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Dziękuję Aga za tabelki i akcję.
    Napisaoam
    furaga and Makosza like this.

  5. #5
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,778
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Dziękuję Aga za tabelki i akcję.
    Napisałam wagę z głowy,jutro faktycznie wejde na wagę i się obmierze.
    Trzymam kciuki i zagrzewam do boju
    Jolinkaa and Makosza like this.

  6. #6
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,711

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    dołożyc jeszcze tabelkę z wymiarami czy nie ma chętnych?

    Działamy Kobiety, wiosna tuż tuż
    rozreklamujcie akcję na zaprzyjaźnionych watkach, może więcej osób dołączy
    Jolinkaa and Makosza like this.

  7. #7
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,688

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Dzięki za tabelki.



    Ja dzisiaj cały dzień przeleżałam i nie pojechałam na sport. Późno poszłam spać, późno wstałam i nic nie zrobiłam. tzn. ugotowałam gar fasolki, którą częściowo zamrożę, upiekłam chleb i zasiałam rzeżuchę ale te ważne rzeczy jak leżały na stole tak leżą. źle. w sumie to teraz mam ochotę je zrobić ale kładę się spać, bo jak się rozstroję i znowu zacznę sypiać w dzień to nie będzie dobrze.


    Cytat Zamieszczone przez furaga Zobacz posta
    dołożyc jeszcze tabelkę z wymiarami czy nie ma chętnych?

    Nie pamiętam jak wiele osób wpisywało swoje wymiary. Może nie ma co robić.
    Jolinkaa lubi to.
    cel (2 z 11) > 100 112,8.......101.........58

    Tu siedzę> https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...i-chudnie.html

  8. #8
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    10,026

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Cytat Zamieszczone przez furaga Zobacz posta

    rozreklamujcie akcję na zaprzyjaźnionych watkach, może więcej osób dołączy
    Rozreklamowałam po południu u tych dziewczyn co były już na akcji i u siebie o niej napisałam

    Jutro muszę sobie zrobić zapasy dietkowe,żeby potem w paszczę nie wkładać tego co zakazane A dziś ugotowałam sobie zupę jarzynową i zupę-krem z brokułów.Potem jeszcze coś podszykuję,żeby mieć pod ręką,kiedy czasu na gotowanie dla siebie zabraknie.

    Aga dla mnie pomiary niepotrzebne...lepiej nikogo nie szokować
    Dla mnie waga i może ruch,jak uda się cztery litery ruszyć

    Powodzenia kobietki
    Ostatnio edytowane przez Jolinkaa ; 03-01-2022 o 09:21
    Makosza lubi to.

  9. #9
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,265
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    wpisana
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

  10. #10
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,265
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA - Witamy wiosnę

    Zjadlo mi posta, b9 wstawilam emotke, masakra.
    Waga jak na poprzedniej akcji, ale moze teraz uda sie ja ukonczyc.
    Powodzenia
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •