Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 132
Like Tree203Lubią to

Wątek: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,690

    Domyślnie AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa:robimy formę NAD MORZE



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 10.04.2022 do 02.072022 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 09.04.2022



    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.



    Tabelka z minutkami, punktami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa




    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Jolinkaa and Agnieszka111 like this.

  2. #2
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,690

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Tabelkę jeszcze dopracuje , na razie się wpisujcie.
    Zrobiłam od kolejnego weekendu, jeśli chcecie cofnąć to dajcie znaka pozmieniam daty
    Jolinkaa and Agnieszka111 like this.

  3. #3
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,208
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Dziękuję Furaga, ty jak zwykle niezawodna
    Możemy zacząć od 1 kwietnia, albo od 2
    furaga, Jolinkaa and Agnieszka111 like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 5.IV.2021- 126,7kg (1.IV.2022- 120kg)
    Cel I: 99,9kg (28.V.2022) Cel II: nadwaga
    AKCJA- robimy formę NAD MORZE

  4. #4
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,633

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Siema
    furaga and Jolinkaa like this.

  5. #5
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,208
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Witam, moze teraz uda mi sie czesciej wpadac.
    Do tabelki wpisalam wage z 1 kwietnia, ale chyba kazda z nas wpisuje taka jak chce. Mam nadzieje, ze to nie problem, ale tak bym wolala
    furaga and Jolinkaa like this.

  6. #6
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,633

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Mery, w tabelce jest waga na 9 kwietnia i ja taką wpiszę, ale przecież możesz wpisać jaką chcesz i z takiego dnia jak sama chcesz
    furaga and Jolinkaa like this.

  7. #7
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,208
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    tez wpisze z 9
    furaga, Jolinkaa and Agnieszka111 like this.

  8. #8
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,690

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Aga miałam własnie tak napisać.
    W sumie jednak nie ma to chyba większego znaczenia czy to będzie z 1 czy 9 kwietnia
    Zrobiłam od 9 dlatego, że jaky toś chciał liczyć punkty czy minutki to zrobi to na bieżąco.
    Jolinkaa and Agnieszka111 like this.

  9. #9
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    9,975

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Jestem i ja

    Furaga dziekuję Ci kochana,że chciało Ci się kolejny raz zrobić akcję

    Zważę się 9tego -mój cel zobaczyć na wadze z przodu 7mkę -nie widziałam jej od jakiś 15 lat,najwyższy czas to zmienić .

    Pozdrawiam dziewczyny
    furaga and Agnieszka111 like this.

  10. #10
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,633

    Domyślnie Odp: AKCJA- robimy formę NAD MORZE :)

    Każda ma swój cel, więc działamy Oby tylko wiosna w końcu przyszła
    furaga and Jolinkaa like this.

Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •