prosze o wsparcie

[marzenagorgon]

wiatam!!!
Mam na imie Marzena i wkoncu zdecydowalam sie na walke z moja ogromna nadwaga .
Pisze poniewaz odchudzam sie juz 2 tygodnie a ubylo mi tylko 1 kg.
Szczerze powiedzialwszy troche sie tym zrazilam i dlatego licze ze ktos z was wesprze mnie w tej ciezkiej dla mnie chwili.
Z gory dziekuje

[patrycja87]

a jaką dietę stosujesz? Napisz swój przykładowy jadłospis. I jak stoisz z uprawianiem sportu?

(w ogóle to ten wątek nadaje się bardziej do działu "chcę schudnąć" niż "sukcesy w odchudzaniu", ale damy radę - chyba, że jakiś moderator może go przerzucić?)

[ika]

Tak, tak - napisz więcej w jaki sposób się odchudzasz.

Pozdrawiam.

[pantanal]

Ja tu "robię za eksperta" od diety niskokalorycznej . Moje wątki - stary i nowy - mają charakter osobisty, ale dużo w nich moich jadłospisów, zwłaszcza na starym wątku. Jeśli zechcesz, możesz skorzystać.
Pozdrawiam i życzę powodzenia

[marzenagorgon]

A wiec tak na poczatek powiem ze nie mam jakiejs specjalnej diety i nie ide zgodnie z zadnym przepisem.
Ograniczylam sobie jedzonko,i bardzo uwazam na weglowodany ktore spozywam tylko do godziny 15 poniewaz slyszalam ze pozniej juz sie odkladaja.
wiec nie łacze bialka z weglowodanami czyli calkowicie wyrzeklam sie chleba,ziemniakow,bialego ryzu oraz itd.
Ograniczylam spozycie cukru pije tylko jedna kawe z mlekiem i cukrem i jest to caly cukier ktory spozywam w ciagu dnia.
Zamias herbaty czarnej pije tylko zielona gorzka ponad 2 litry bo za woda nie przepadam wiec zdecydowalam sie na picie zielonej herbatki.
Glownie zjadam warzywa,produkty nabialowe,ryz brazowy,oraz piers z kurczaka.
W sumie z tych skladnikow kombinowalam sobie roznego rodzaju potrawy ale to wszystko juz mi sie znudzilo.
Zapomnialam dodac ze slodyczy wogole nie jadam.
Znalazlam na forum fajna diete 90 dniowa i zastanawiam sie czy nie sprobowac.
Po 2 tygodniach ubylo mi tylko 1 kg,ale slyszalam ze jest to spowodowane tym ze mam duza nadwage oraz tym ze nie mam za wiele ruchu.
Najwazniejsze jest to ze czuje roznice np. po spodniach i jest mi latwiej sie nachylic.
Musze sie naprawde bardzo zmobilizowac i odrzywiac sie wlasciwie poniewaz chce schudnac wam sie to udaje i mi tez sie uda juz sie nie poddam.
Patrze na was i wasze sukcesy i ciesze sie strasznie ze tu trafilam bo wiem ze mi pomozecie w ciezkiej dla mnie chwili oraz wesprzecie od czasu do czasu.
Pozdrawiam serdecznie

[evelins]

Każda utrata wagi jest dobra, byleby nie większa niż 1kg na tydzień. Im szybciej chudniemy, to później tym szybciej magazynujemy od nowa. Wodę też trzeba pić, ponieważ zawiera minerały, których z kranówce nie jest zbyt wiele, a i piasku można nazbierać do pęcherza, tak jak ja kiedyś :/

3 mam kciuki i zapraszam, też do siebie Chudniemy po ludzku, tam też udzielam rad, jeśli ktoś chce

Pozdrawiam

[iwona150]

Witaj

J też będe Ci kibicowała.Dasz rade.Waga pomalutku niech spada,za szbko to też źle.

[tonacja]

marzeno, właśnie...powinnaś pić wodę, albo gotować do herbaty nie kranówę a wodę mineralną. Hmm...wszystko zależy od Twoich upodobań, jeżeli lubisz się trzymać ścisłych reguł to dobrze by było, gdybyś wybrała sobie jakąś dietę już rozpisaną i ja wypróbowała... jeżeli nie (tak jak i ja) to po prostu kup sobie wagę, waż i licz kaloryczność tego co jesz. Oblicz swoją podstawową przemianę materii => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tyle mniej więcej kalorii powinnaś dziennie spożywać, by chudnąć około kilograma na tydzień, bez efektu jojo