Ćwiczenia na diecie: areobik, rower stacj., twister :)

[niworum]

mi stepper odradzono - bo że niby robi bardziej mięśniena udah niż spali tluszcz- ale nie wiem czy to było szczere :P hehe ... zakupiłam rower stacjonarny i twister .... tez mi zalezy na szczupłych nogach .... myslicie że jazda na rowerze z 15 min co dwa dni pomoże ? a w ta luke dniową oczywiscie włozyć ćwiczenia areobikowe (60 min) na wszystkie partie ciałka

[mssmeg]

Jak dla mnie to minimum 30 min na rowerze codzienie powinno coś pomóc. Ja chcę sobie zakupić orbitrek, ale nie wiem jaki Byłam ostatnio w tesco bo są promocje na taki sprzęt, ale taki badziew był, że hoho. Wchodzę na tego orbitreka macham nogami ale coś takie ruchy są bardziej kanciaste niż płynne, więc dałam sobie spokój. Jadę dziś do go sportu może coś kupie.

Ja kiedyś chodziłam na siłownię i trener powiedział, że spalanie tkanki tłuszczowej na orbitreku zaczyna się po 15 minutach, więc wydaje mi się, że tak samo jest z rowerkiem - 15 min na rozruch i 15 min na spalenie choć trochę kcal. Więc wg mnie co najmniej 30 min trzeba ćwiczyć.

[niworum]

hmmmm no najważniejsze, żeby nie starcić chcęci do ćwiczeń .... jaj uż raz tak miałam, że sobie odpuscilam jedne dzień, drugi, trzeci i już całkiem juz nie ćwiczyłam ;/ wiec najlepiej mieć jakiś ciąg i codziennie chociaż przeznaczyć 30min - 1 h na ćwiczenia - dla własnego ciałka i dla siebie ;D Bo ciepłe dni i słoneczko już za 3 miechy!!

[szako]

To Wam zrobi duża różnicę - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mając ławeczkę, możesz wykonać mnóstwo różnych ćwiczeń.
To robi genialną robotę, daje dużą zmianę na plus, ale nic od razu.
Kup sobie obciążenie - na pewno będzie dobrze.

[koniec12]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[szako]

Łapcie namiary - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Jest w czym wybierać ;-) Najlepiej, niech to będzie rozbudowana ławeczka z wieloma opcjami treningowymi. Wtedy możesz wykonać mnóstwo różnych aktywności i to jest fajne. Czy warto? Zdecydowanie tak.