help :)

[MariaKwiatuszek]

Tak jak wszyscy tu obecni chcę schudnąć Moim celem jest 10kg ale jak będzie mniej , a sylwetka będzie ok, to mi też przyniesie satysfakcję.
Odchudzam się od półtora miesiąca. Nie jestem na żadnej specjalnej diecie. Jedynie zmieniłam odrobinę swoje nawyki żywieniowe, tzn.: nie jem słodyczy, białego pieczywa, zaczęłam jeść odtłuszczony twarożek (nigdy nie lubiałam serów) i więcej ryb, przestałam używać masła i margaryny, zaś olej zamieniłam na oliwę z oliwek. Ogólnie jem mniej i staram się jeść regularnie 5 razy dziennie.
Do tego wszystkiego dorzuciłam ćwiczenia fizyczne 2-3 razy w tygodniu, głównie aeroby jak stepper czy taniec.
Udało mi się przez pierwszy miesiąc zrzucić prawie 4 kg.
I tu pojawia się problem. Od dwóch tygodni moja waga stoi w miejscu Gdy pierwszy raz zobaczyłam, że waga stoi w miejscu to pomyślałam, że nic się nie dzieje i zwiększyłam częstotliwość ćwiczeń. Przez kolejny tydzień zamiast 2 czy 3 razy, ćwiczyłam na stepperze codziennie po około 40 - 60 minut. Jednak waga nadal stoi w miejscu, a ja nie wiem co dalej z tym robić

Mam nadzieję, że mi pomożecie

[Marrys]

Spokojnie, często tak bywa, że waga sie zatrzymuje na jakiś czas, ale jak będziesz konsekwentna i się nie poddasz to na pewno ruszy w dół. Na początku zawsze szybciej spada (bo pozbywasz się wody z organizmu) a potem już wolniej. Moim zdaniem masz dobre założenia dietki wiec nie powinno być problemu.

[MariaKwiatuszek]

poddać się nie zamierzam na pewno mam nadzieję tylko, że ten zastój nie utrzyma się dłługo bo jest dołujący trochę

[Shigella]

Ojjjj... Szczerze? Pierwszy ale niestety nie ostatni raz stanęła.
Wiesz - nasz organizm jest dziwny i zazwyczaj próbuje z nami walczyć. Tzn - potrzebuje czasu, żeby przyzwyczaić się do nowej sytuacji. Zmieniłaś nawyki żywieniowe, zaczęłaś ćwiczyć, waga poleciała - Ty jesteś happy, ale Twoje zdezorientowane ciałko nie do końca - jeszcze sobie nie zdaje sprawy z tego, że mu to na dobre wyjdzie. Twierdzi, że chcesz mu zaszkodzić, więc zaczyna pokazwyać kto jest górą (bo wg niego to napewno nie Ty...). Tak więc robi zastoje, baaa jeszcze spowoduje małe wzrosty - wszystko po to żeby Cię wkurzyć i żebyś zrezygnowała - bo wtedy wszystko powróci do bezpiecznej "normalności" - takiej jaką zna od dawna. Jeśli się nie ugniesz i udowodnisz, że to Ty jesteś górą - w końcu zrezygnuje i uzna za normalność stan diety - i znów zaczniesz chudnąć - potem znów się zbuntuje itd. Ważne, żeby pokazać kto tu rządzi I mimo niepowodzeń - nie poddawać się
Dasz radę:*

[MariaKwiatuszek]

Shigella - w pokazywaniu "kto tu rządzi" to ja mam niezwykłą życiową wprawę co jak co ale to mi wychodzi rewelacyjnie, więc zdecydowanie muszę wygrać walkę z tym moim zbuntowanym organizmem
Dzięki za objaśnienie mechanizmu

[Shigella]

Mechanizm nie do końca może naukowy, ale w każdym razie sprawdzony na sobie i paru dziewczynach z forum
Dasz radę

[Shigella]

No i jak tam dzisiaj?

[MariaKwiatuszek]

Moja waga ruszyła znów leci w dół... cuda jakieś z radości aż poleciałam dziś na spacer w mini

[MariaKwiatuszek]

Dziś waga pokazała mi 75,5 kg ale z suwaczkiem to chyba poczekam aż się upewnie, że to nie bajka

[MariaKwiatuszek]

eh wczoraj zjadłam kebaba z frytkami i dziś mam totalnego doła mam nadzieję, że się przez to nie załamię na tyle żeby zrezygnować z odchudzania :/