Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

  1. #1
    Martulinkaaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2009
    Posty
    308

    Domyślnie Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

    Witajcie dziewczyny

    Mimo że miałam już kiedyś swój wątek, postanowiłam założyć nowy, jako, że tamto odchudzanie zakończyło się fiaskiem

    Obecny cel- dojść do 56 kg. Ile kg do zrzucenia? Nie mam pojęcia, a niestety boję się wejść na wagę. Zrobię to za parę dni, jak poczuję, że spodnie są chociaż troszkę luźniejsze

    Co do diety, to nie zamierzam stosować się do żadnej konkretnej. Może później.


    Chwilowo będę stosować się do kilku zasad:
    1) Zero słodyczy, fast foodów, chipsów itd.
    2) Żadnego chleba, jedynie Wasa.
    3) Ograniczam tłuszcz- nie więcej niż 2 łyżki oliwy z oliwek dziennie.
    4) Wypijam 2 litry wody dziennie.
    5) Ostatni posiłek jem o 21.
    6) Jem regularnie co 3 godziny- 3 duże i 2 mniejsze.

    Na razie tyle, jak coś mi się jeszcze przypomni, to dopiszę.

    A więc- DO DZIEŁA

    ---------- Wiadomość dodana o 22:24 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 02:34 ----------

    Pierwszy dzień i już klapa. Ale to już wynik mojej głupoty... Nie zrobiłam zakupów jedzeniowych, za późno wstałam i w końcu zjadłam byle co.

    Podsumowanie:
    -jajecznica z dwóch jajek
    -kromka Wasy
    -jogurt malinowy i płatki fitella
    -pół gołąbka, surówki
    -grahamka, 2 plasterki sera, plaster szynki
    -piwo z sokiem
    -serek wiejski

    Oj dużo tego wyszło..... Jutro rano pędzę do sklepu po zdrowe jedzenie i zaczynam jeszcze raz


    I FAZA: 18.02-22.02-----> 2.4 kg (68.1)
    II FAZA: 23.02-

  2. #2
    judi18 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-04-2010
    Mieszka w
    katowice
    Posty
    169

    Domyślnie Odp: Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

    ostatni posilek powinien byc ok 4 h przed snem, im pozniej tym gorzej, bo w czasie snu tluszcz sie odklada, zwalnia kazdy proces, i wtedy dieta nie przynosi efektów
    judith

    sandrajasinska.pl

  3. #3
    Martulinkaaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2009
    Posty
    308

    Domyślnie Odp: Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

    Wiem, wiem. Ale chodzę spać bardzo późno ok 2 w nocy, więc nie mogę zjeść kolacji wcześniej niż o 21, bo do tego czasu umrę z głodu.

  4. #4
    Blackpoint Guest

    Domyślnie Odp: Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

    Jadłospis wcale nie był taki tragiczny, tylko te piwo z sokiem... można było sobie darować.

    Co do ostatniego posiłku... mnie uczono, że powinno się jeść 2-3 h przed snem; wcześniej też nie dobrze bo właśnie za długa przerwa między kolacją a śniadaniem może spowolnić metabolizm i zachęcić organizm do odkładania. Nieraz jem przekąskę nawet godzinę przed snem, szczególnie jeśli ćwiczyłam po kolacji i nie wierzę, żeby w nocy się coś odkładało; przecież nawet śpiąc spalamy ok 60 kcal na godzinę - więc te 100-200 kcal przed snem na pewno nie zrujnuje diety, jeśli ją trzymamy i ćwiczymy

    P.S. Zajrzałam, bo jesteśmy na jednej akcji 134-dniowej

  5. #5
    Awatar elutka24
    elutka24 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-09-2010
    Mieszka w
    Durham
    Posty
    2,416
    Wpisy na blogu
    13

    Wink Odp: Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

    Witaj Martulinko Trzymam mocno kciuczki za Ciebie Ja tez jestem na niskokalorycznej diecie,z tym,ze jem do 1000-1200kcal No i oczywiscie cwicze Bede sobie tu zagladac i wspierac





  6. #6
    Awatar wanilia85
    wanilia85 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    22-02-2010
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    11,023

    Domyślnie Odp: Tym razem się uda:) Cel- 56 kg

    Martulinko moja kochana! wróciłaś!!!
    ale to niełądnie nie dac znac, że wróciłaś do nas na forum

    ściskam mocno i trzymam kciuki

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •