1.12.2010 - ZACZYNAM!!! i nie ma wymówek!!! będę BOSKA!!! :D

[Birminka]

hejka, wracam marnotrawnie....

nie powiem, że przytyłam sromotnie po odejściu z forum, ale wesoło nie jest..... ;/

powód dla którego jestem tu znów?? hm... nasz ślub miał być w 2012, ale jak to my... zmieniliśmy plany... i ślub jest w 2011...!!!!!!!!!

wszystko super, gdyby nie moje sadło.

waga może nie jest szokująca, ale mam za dużo tłuszczu względem swojej budowy i kg.

powinnam to zamienić w mięśnie by wyglądać i czuć się jędrnie

i powalić wszytkich swoim blaskiem we wrześniu w dniu ślubu !!!

a teraz cos o mnie:

mam 24 lata,
mam 167cm i ważę 60kg...cel?? ważyć 52-53kg.
razem z moim narzeczonym pracujemy i mieszkamy w UK,

instynkty urosły aż tak, że kilka dni temu dostałam psiaka bo na dziecko bedzie czas potem

motywację mam... chce być naprawdę śliczna tego pięknego dnia, gdy powiemy sobie "tak".

chcę by gratulowali mu TAKIEJ żony

wiem jak wspaniale czułam się z wagą 54 kilo i chce to poczuć jeszcze raz!!!! na dłużej.

chce znów być atrakcyjna dla mojego M...
i chcę by grono 30 dziewczyn które pracują ze mną - taaak, same baby... ;/- syczały z zazdrosci - to taki babski motywator do dietki



moje założenia dietkowe??
- A6W - której nigdy nie sprostałam a powinnam, bo efekty są boskie.
- aerobik 3x w tyg w domowym zaciszu
- NIE JEŚĆ CHLEBA pod żadną postacią!!!
- nie podżerać wieczorami
- pić duuuużo wody
- codziennie raportować tutaj co i ile zjadlam i co ćwiczyłam


moje słabe strony??
- mam 3 zmianowy tryb pracy...
7-15, 15-23, 23-7............ i przez to nie zawsze kolacja po pracy jest wskazana.... co innego zjeść o 15 a o 23... ;/
tak wiec nie usprawiedliwiać się zmęczeniem czy leniem tylko owocki, warzywka....
- zimą jak każdy potrzebuję energii... więc czesto zjem czekoladkę... i to tabliczkę... ;/.... pozostanę na rożkach lodowych w razie zbytniego łaknienia cukru - co bym domowników nie pozabijała

to chyba tyle tytułem przedstawienia się

jesteście pomożecie i wesprzecie??
czekam na Was

[Kicia05]

ojj to cudownie gratuluję:* Napewno Bedziesz przepiekna panna młodą Strasznie się cieszę że nowa akcja została założona i mogę od poczatku do niej przystapić i działać Jestem z Tobą ja mam do zrzucenia z jakies 5 kg nom nawet 6 bo 48/49 to moja stała wagą a przez anty przytyłam;/ nom ale już je odstawiłam i próbuję zrzucic mam nadzieję ze bedziemy się wspierac do konca mam rowerek stacjonarny jutro albo w piatek bedzie linka zrobiona i mogę peeedałować ile sie da to jutro już pełną parą jedziemy stram się jesc duzo warzyw ale wiesz nie zawsze idzie i jest czas;/ ale tez hektolitry wody Pozdrawiam

[sloneczko09]

widzę ze juz długa droga za Tobą, dużo kg już schudłaś wytrwałości, na pewno dasz rade Widze tez ze motywacje masz ogromna Bede wpadać i wspierać

[Birminka]

ojoj, jak miło, że jestescie i wspieracie

Kicia - mam nadzieję, że razem będziemy tutaj walczyć !!! do ostatniego dnia dietki i jeszcze dłużej.
zapewne niedlugo przyjda ciężkie chwile i potrzeba bedzie dużo wsparcia i podnoszenia się po upadkach....

Słoneczko - odwiedzaj jak najczęściej wsparcie najwazniejsze

a mój bilans:
-2 ziemniaki z piersią kurczaka z jogustem low fat
-jabłko
-3 ziemniaki z warzywami w jogurcie
-rożek lodowy

nie jest źle

a sporcik??:
1 A6W czyli pierwszy dzień zaliczony

obym teraz nie poległa i nie zjadla duszonych udek kurczaka które zrobilam dla M i dla mnie na jutro....

a jutro kolejny dzień walki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[MeredithG]

Trzymam kciuki za sukces! Niewiele Ci do celu zostało!

[wielorybinka]

Birminko witaj!

podziwiam rozsądne założenia i to,że przyznajesz się, że czasem jednak coś słodkiego jak najbardziej! i bardzo dobrze

motywatory masz ogromne, więc na pewno dasz radę, zresztą będę dopingować to sama sprawdzę!

trzymam kciuki już od dziś!

[KatarynkaS88]

Witaj. Na początku to gratuluje ślubu Ja od wczoraj jeźdzę na rowerku. moim celem jest jak narazie 55-54 kilo Rok temu miałam taką wagę i byłam wniebowzięta Zazdrość panienek tylko mobilizowała do ataku kilogramów Ach chcę do tego wrócić! Razem dajmy czadu!!

[suslak]

Przyłączam się do walki przedweselnej jeżeli można chociaż ja jednak zostaję przy 2012
no i też zaczęłam a6w po raz chyba n-ty

Powodzenia!

[nielubiemleka]

Dajesz, dajesz!!!

Zawsze mi się podobają "własne diety". Nie umniejszając sprawdzonym sposobom, takie indywidualne podejście pozwala na smaczne dietowanie. Widzę, że pozwalasz sobie na ziemniaki - je również od czasu do czasu, bo je uwielbiam, wiele diet by się ich pozbyło. Ty za to nie jesz chleba, który z kolei przez niektóre diety jest dopuszczany. Wyrzucenie wszystkiego co niezdrowe i tuczące to tortury. Najważniejsze jest żeby trzymać się tego własnego planu i go nie naginać.
Ja np. nie zrezygnowałam z alkoholu - nie piję dużo, ale spotkanie na plotach bez lampki wina?

Też pracowałam w systemie zmianowym, najgorszą rzeczą jest głód. Jestem na diecie, więc nie będę jadła w pracy - zjem w domu. Niestety po powrocie do domu zdarza się, że głód jest tak wielki, że nasz motywacja pada. Dlatego za wszelką cenę próbuj mieć w pracy jakieś "zapychacze". Owoce, warzywa albo nawet jogurt owocowy. Niby sam cukier, ale lepiej zjeść jogurt, który świetnie zabija głód, a potem w domu zaplanowany posiłek, niż na głodniaka wciągnąć całą lodówkę.

Pozdrawiam i trzymam kciuki

[Birminka]

jak miło, że jesteście tu ze mną!!!

Meredith - dzięki i zapraszam jak najczęsciej, te ostatnie kiloski zawsze ciągną sie niemiłosiernie... ;/

Wielorybinka - dzień dobry wiesz, nie ma co się wyrzekać wszystkiego bo system padnie szybko i przegram. patrzę realnie, jest zimno człowiek potrzebuje energii, często mam nocki w pracy więc nie obiecam, że nic słodkiego nie zjem.
nie jadam tego kilogramami, wiec będzie oki
aaa, no i dopinguj i pisz jak u Ciebie

Katarynka - dzięki hahaha, no właśnie, to syczenie panienek na każdym kroku albo komentarze, że jaką ma mini... albo kozaki żeby tylko znaleźć powód by się mnie czepnąć ... no i ta moja pewność siebie, że wyglądam bosko i "klękajcie narody" - BEZCENNE, ach dobrze, że mi przypomniałaś

Suslak - witaj walka przedweselna otwarta, więc miło, że jesteś ja Weidera też zaczynam chyba z 10 razy ale co tam, jak nie teraz to kiedy

Nielubiemleka - Hej jesli chodzi o ziemniaki, to same w sobie kaloryczne nie są.
tylko, że dla wiekszości ziemniak sam nie wystarczy, potrzebują sosu, masła... podsmażanej cebulki, i tak ze zdrowego ziemniaka robi się bomba kaloryczna... ja nie lubię sosów i kocham ziemniaki i nigdy w czasie diety z nich nie zrezygnowałam. wolę suchego ziemniaka z mieskiem albo sałatką niż potem chodzic niedożywiona
jogurty jadam często i owocowe (activia) i naturalne - z nich robie sałatki, nie używam śmietany
mam zdrowe nawyki więc dam radę no i 23 kilo za sobą
przyłączaj się na dłużej, albo choć mnie odwiedzaj