Zaczne moze od pytania: dlaczego ostatni posilek jesz tak wczesnie?

Mysle, ze zamiast od razu wchodzic w deficyt, powinnas przez 3-4 tygodnie pozostac w okolicach swojego pcm. Potem, stopniowo obcinac kalorie o 150-200 przy zastojach. Pierwszy miesiac mozesz czuc sie kiepsko, ale gdy tylko zejdzie z ciebie woda, to wszystko powinno sie unormowac

Czy dobrze zrozumialam, ze ta bulka, serek wiejski i Danio to trzy osobne posilki? W takim razie zdecydowanie powinnas popracowac nad sniadaniami i lunchem. W zaleznosci czy wolisz jesc BT czy weglowodanowo z rana, bez problemu powinnas byc w stanie przygotowac pelnowartosciowy posilek oscylujacy w granicach 400-500 kalorii. A, no i nie zapominajmy, ze Danio do najzdrowszych opcji nie nalezy - juz tak odpowiadajac na twoje pytanie...