Strona 2 z 2318 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 52 102 502 1002 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 23172
Like Tree4Lubią to

Wątek: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

  1. #11
    Awatar GuanoApes
    GuanoApes jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-02-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    3,446
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Cytat Zamieszczone przez Ahetka23 Zobacz posta

    zapraszam, kiedy tylko masz ochote...
    zycze Ci jutro spadeczkow wagi, mimo wszystko

    buziaki
    a dzięki dzięki Tobie też

    Cytat Zamieszczone przez cyfra61 Zobacz posta
    Dziś tylko sie przywitam ,
    padam na pyszczek
    Witaj ANIU ale fajna Koncówka jak z SEKSMISJI

    Dieta poszła sobie pa pa , dwa dni u mamy
    ale jutro juz czysta dietka .
    BUZIOLE
    Nooo nieładnie nieładnie. Kto jak kto, ale Ty dla nas wzór Od jutra stricte dukanowe żarełko TYYLKO


    "A odchudzanie dla kobiety jest z kolei jak sen o przystojnym mężczyźnie: wciąż powraca, lecz nigdy się nie spełnia."Sylwia Kubryńska

  2. #12
    cyfra61 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    13-04-2009
    Mieszka w
    Ruda Śląska
    Posty
    4,147

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    buleczki Sylwii
    9 lyzek otrab 2 lyzki skrobii odrobina proszku do pieczenia 2,5 lyzki jog.nat. (jak najgestszego)2 jajka
    ew. ziarna slonecznika lub dyni lub co kto lubi...
    polowe otrab zalac i wymieszac z jogurtem i odstawic na chwile do napecznienia, potem wymieszac z innymi skladnikami (odlac odrobine jajka rozbeltanego do posmarowania buleczek z wierzchu)piec 20 min 170
    Nuggetsy dietetyczne
    pierś z kurczaka serek homogenizowany 0% tłuszczu papryka w proszku czosnek garnulowany sól, pieprz otręby owsiane
    PRZYGOTOWANIE:
    Marynatę przygotować mieszając serek z papryką, czosnkiem, posolić i popieprzyć.Piersi z kurczaka pokroić na około 5 kawałków wsadzić do marynaty na kilka godzin. Po tym czasie wyciągnąć kurczaka i otoczyć kawałki w otrębach. Piec na papierze do pieczenia około 20 minut w 200 stopniach.
    Bezy kakaowe
    3 białka
    6 łyżek słodzika w proszku
    2 łyżeczki kakao beztłuszczowe
    2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
    Białka ubijamy na bardzo sztywną pianę, dodajemy słodzik i bardzo dokładnie mieszamy, następnie wsypujemy kakao i kawę i ubijamy pół minuty.
    Na blaszkę łyżką wylewamy bezy, pieczemy 15-20 minut w temperaturze 150 stopni C.
    filet z dorsza pod pierzynką
    - 2 filety z dorsza
    - 3 jajka
    - mąka kukurydziana
    - bazylia
    Filety z dorsza kroimy w 5 cm kwadraty, a następnie obtaczamy w jajku i mące kukurydzianej. Tak obtoczonego dorsza układamy w żaroodpornym naczyniu i wlewamy na wierzch pozostałe, rozbełtane jajka.
    Danie posypujemy bazylią i pieczemy w piekarniku.
    Polecam podawać dorsza z sosem jogurtowym.
    Pączek
    Składniki (na 1 pączka):
    1 jajko (na jednego pączka zużyjemy połowę)
    1 łyżeczka proszku do pieczenia
    1 łyżeczka maizeny1 łyżka otrębów owsianych1 łyżeczka otrębów pszennych2 łyżki mleka w proszku
    • 3 łyżki jogurtu
    • przyprawy według uznania (cynamon, kakao, aromat)
    • słodzik według uznania

    Do miski wbijamy jajko i roztrzepujemy je. Następnie połowę z tego odlewamy (będzie nam potrzebna jedynie taka mała ilość na jednego pączka). Dodajemy łyżkę jogurtu, otręby, maizenę, proszek do pieczenia, łyżkę mleka w proszku oraz słodzik. Jeżeli chcemy uzyskać pączka „jasnego”- możemy dodać odrobinę cynamonu, większą ilość mleka w proszku, bądź jakiegoś aromatu; jeżeli chcemy uzyskać pączka ciemnego- dodajemy łyżkę kakaa, cynamon oraz odrobinę gałki muszkatołowej; w przypadku pączka piernikowego- dodajemy łyżkę przyprawy do piernika. Całość mieszamy i połowę z tej masy wlewamy do filiżanki, po czym wkładamy do mikrofalówki na minutę. Po tym czasie wyjmujemy filiżankę i „wydrążamy” środek (tak, aby na samym spodzie zostało trochę ciasta, i dookoła też. Robimy, że tak to określę, dziurę). Dajemy do niej ok. łyżeczkę jogurtu, lub łyżeczkę zblendowanych owoców ze słodzikiem (dla fazy III). Zalewamy to pozostałą masą i wstawiamy na co najmniej 4 minuty z powrotem do mikrofalówki. Następnie nożem lekko „dociskamy” do środka jeden bok ciasta, równocześnie odwracając filiżankę- pączek powinien sam wylecieć. Jeżeli dodaliśmy jogurt, to musimy przekroić pączka poziomo do połowy. W środku powinna być „wolna przestrzeń”, do której (uważając, aby nie rozerwać pączka) wlewamy 1-2 łyżki jogurtu owocowego lub zwykłego ze słodzikiem, kakaem, albo aromatem. Następnie do drobnego sitka wsypujemy 1 łyżeczkę mleka w proszku i oprószamy nim wierzch pączka
    Mleczne bułeczki (P)
    Składniki (na ok. 8 bułeczek):

    • 2 łyżki otrębów owsianych
    • 1 łyżka otrębów pszennych
    • 1 łyżka maizeny
    • 2 jajka
    • ok. 4-5 łyżek jogurtu
    • ok. 7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
    • szczypta cynamonu
    • łyżeczka proszku do pieczenia
    • słodzik według uznania


    Biało oddzielamy od żółtka. Do miski z żółtkiem wrzucamy wszystkie składniki i chwilkę miksujemy, albo po prostu mieszamy. Białko ubijamy na sztywną pianę, po czym dodajemy do miski z żółtkiem i porządnie mieszamy. Następnie rozlewamy masę do foremek na babeczki, wlewając po ok. 2 łyżki do jednej. Pieczemy w piekarniku nastawionym na ok. 180 stopni, aż do "suchego patyczka".
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Składniki na średnią blaszkę:

    • 6 jaj
    • 4 łyżki maizeny
    • 150g jogurtu naturalnego
    • 150g serka typu homogenizowanego
    • 2-4 łyżki słodziku tu wg/ gustu
    • 250g białego, chudego sera
    • 2 łyżki odtłuszczonego kakao
    • Laska wanili do smaku / Ulubiony aromat np: rum, wanilia
    • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
    • Połączyć ze sobą następujące składniki: 2 jajka, ser biały, serek homogenizowany, aromat i część słodzika.

    Następnie wszystko wymieszać tworząc gładką masę i odłożyć do lodówki.
    Do drugiej masy lekko ubić jajka wraz ze słodzikiem i powoli dodawać jogurt, maizenę, kakao, proszek do pieczenia .
    Wszystkie składniki dokładnie ubić na gładka masę.
    Następnie ciemną masę wylać na blachę (najlepiej wyłożoną papierem do pieczenia). Na masę ciemna wykładamy łyżką ser który tworzy Nam "krowie łatki " Pieczemy ciasto w piekarniku okuło 30 -40 min w temperaturze około 160 -170 stopni.

    __________________
    zapiekanka JOLI ...a wiec ....wyłożyłam naczynie żaroodporne liścmi kapusty białej .....cycki kurze pokroiłam w kostkę ...posypałam przyprawą gyros ...na wierzch położyłam kapuste kiszoną ...oczywiście posypałam przyprawą gyros ....na to pokrojoną cebulkę ...i przykryłam to liscmi białej kapusty ....zapiekałam w piekarniku ..ok 1 h ....No i co masz już ....ślinotok ?
    SERNIK BEZ SERA CYFERKI
    1 JOGURT 400gr
    4 JAJKA
    SŁODZIK
    1 BUDYŃ
    PROSZEK DO PIECZENIA
    Białak ubić na sztywna pianę dodac słodzik , dodać żółtka ..ubijać ...dodać jogurt ..oczywiscie ubijac ..dodać budyn i proszek ...do małej tortownicy i do piekarnika na ok 40 min I to cała filozofia ..ja nie miałam żadnego aromatu a by się przydał

    Ostatnio edytowane przez cyfra61 ; 16-05-2011 o 19:41

    Z jedzeniem jest jak z seksem. To są dwie największe przyjemności w życiu człowieka

  3. #13
    Awatar gralicho
    gralicho jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-01-2010
    Mieszka w
    Gliwice
    Posty
    1,406
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Witam cieplutko Proteinki słoneczko nastraja radośnie więc w takim nastroju zaglądam do Was aby się przywitać.

    Miłego dzionka
    ponownie na II fazie od 16.01.2014 - cel 74 kg

  4. #14
    Awatar gralicho
    gralicho jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-01-2010
    Mieszka w
    Gliwice
    Posty
    1,406
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    jak to życie - spiętrzają się problemy, ale trzeba je rozwiązywać i walczyć a taką własnie mam naturę - odpuszczam tylko wtedy gdy nie widzę rozwiązania .
    Dzisiaj odbieramy teściową ze szpitala. mąż wywalczył, ze przynajmniej ją przywiozą i wniosą. A co dalej, to zobaczymy, przypuszczamy, że będzie musiał u niej spać, bo jest osobą strasznie upartą i sama sobie może zaszkodzić. Ona chętnie sama by weszła na 3 piętro byle być w domu, no ale cóż - a jacy my będziemy za 20 lat?
    Ale nie załamujemy rąk damy ze wszystkim radę
    Pozdrawiam
    Waga troszkę się podniosła ale to efekt jarzynek
    ponownie na II fazie od 16.01.2014 - cel 74 kg

  5. #15
    Jolly1 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-03-2010
    Mieszka w
    Zakopane
    Posty
    125

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Hej Ahetka,

    fajnie, że zaczęłaś wątek w ten sposób, bedzie gdzie wracać do teorii w szybkiej formie. Choć nie ukrywam, że wolałabym Cię widzieć na starym wątku, jakoś bardziej Ci do twarzy w tamtych kolorach i pełniejszym towarzystwie
    Jola, to samo dotyczy Ciebie, marsz na kawę na swój pierworodny watek. Nie można tak se zmieniać plac zabaw, foremki zostawiłaś, łopatki i grabki też .
    A może ten watek na teorię, a na zabawę tamten, co? Bo w tamtym to niemal nic z teorii nie można znaleźć ?

  6. #16
    Awatar ania_archeo
    ania_archeo jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-01-2010
    Mieszka w
    Toruń
    Posty
    1,610

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Cytat Zamieszczone przez Ahetka23 Zobacz posta
    a co u Tereski na watku? jak Agatka i ciaza? nieczesto teraz goszcze tam na forum... a Tereska sie odzywala? ja sie z nia widzialam dosc dawno... ale mowila, ze wszystko okay u niej...
    Tereski jak nie było, tak nadal nie ma. Agusia w ciąży i też ostatnio zniknęła. Przybyło nam trochę nowych proteinek, ale ogólnie nasz klasztor pod wezwaniem Dukana ma się dobrze.

  7. #17
    Awatar ania_archeo
    ania_archeo jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-01-2010
    Mieszka w
    Toruń
    Posty
    1,610

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Cytat Zamieszczone przez Ahetka23 Zobacz posta
    i zostajesz na stale w Grecji, czy keidys bedziesz chciala wrocic na dluzej do PL? rozmawials z Tasosem o tym? jesli moge wiedziec... jesli nie, pytania nie bylo
    Ciężko powiedzieć, narazie do końca grudnia będę w GR, a potem zobaczę jak się ułoży. U mnie pomysły zmieniają się co godzinę, więc nie mam jeszcze stałych planów.

    ---------- Wiadomość dodana o 14:17 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 14:16 ----------

    Cytat Zamieszczone przez Ahetka23 Zobacz posta
    klasztor powiadasz, hehe... a widzialam u Was na watku to okreslenie, usmialam sie wtedy
    To bardzo powazny klasztor żeński. A Piotrek "Wyrocznia" mianował się nawet na przeora (w żeńskim klasztorze).

    ---------- Wiadomość dodana o 14:19 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 14:17 ----------

    Beatko, a wyjasnij mi tak na chłopski rozum, jak łączyć posiłki, aby były wartościowe, bo ten tekst naukowy o odżywianiu jest dla mojego móżdżku za trudny.

  8. #18
    Awatar ania_archeo
    ania_archeo jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-01-2010
    Mieszka w
    Toruń
    Posty
    1,610

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Cytat Zamieszczone przez Ahetka23 Zobacz posta
    po drugie, pod jakim wzgledem wartosciowe? pod kazdym?
    ilosc bialka, zeby nie za duzo, nie za malo? zeby warzywka w odpowiedniej ilsoci bylY? tak?
    No właśnie. Co ze sobą pasuje, żeby jeść. Czy lepiej zjeść mięso z jakimś innym nabiałek czy z makaronem czy z sałatką, itp.

  9. #19
    Awatar ania_archeo
    ania_archeo jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-01-2010
    Mieszka w
    Toruń
    Posty
    1,610

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Generalnie to muszę przeczytać ten link gdy będę wypoczęta, bo inaczej nie przyswoję tych wszystkich informacji.

  10. #20
    Elwira13 Guest

    Domyślnie Odp: Dieta ketogeniczna - metoda Dukana

    Puk puk

    ---------- Wiadomość dodana o 18:04 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 17:34 ----------

    Jak nikt nie otworzy to se kurde pójdę

Strona 2 z 2318 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 52 102 502 1002 ... OstatniOstatni

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •