Jestem na dobrej diecie-pod okiem dietetyka.W dwa tygodnie zrzuciłam już 3 kg choć zdaję sobie sprawę ,że z czasem waga będzie spadała wolniej. Mam jednak lekkie wyrzuty sumienia bo nie stosuję żadnych ćwiczeń. Przyczyna to z jednej strony zmęczenie po całym dniu pracy(nie siedzącej) a z drugiej psychika. Stosując dietę (góra 1200 kcal na dzień) początkowo chcę uniknąć ćwiczeń a wprowadzić je nieco później, kiedy poczuje sie nieco lepiej we własnym ciele. Stosowałam już kilka diet i moj organizm jest zmęczony tą ciąglą walką.NA RAZIE zwyczajnie nie chcę ćwiczyć. Powiedzcie mi proszę czy wysiłek fizyczny bardzo wyraźnie wpływa na spadki wagi czy jest możliwe zgubić te kilogramy na samej diecie. jak bardzo różnią się rezultaty w obydwu przypadkach? Jeśli jednak ćwiczenia są niezbędne to napiszcie mi proszę ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć(aerobik,basen itp) żeby miało to wpływ na skuteczność odchudzania. z góry dzięki.
Z OSTATNIEJ CHWILI: Bezwzględny wybór, absolutny numer 1! BERRATOR