Po rzuceniu palenia

[marrek]

Witam wszytkich. Obecnie rzucam palenie (nie zapaliłem papierosa od ponad miesiąca). Niestety odkąd przestałem palić nieco przytyłem i chyba ta tendencja się utrzymuje. Nie chcę tyć, ponieważ raczej powienienen schudnąć. Natknąłem się także na taki artykuł:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Tam jest napisane, że to normalne, że po rzuceniu palenia się tyje, ale może jest jakiś sposób na zatrzymanie tego. I czy moja waga wróci do poprzedniego stanu?

[blane93]

To, że tyjesz po rzuceniu to norma, nawyk w rękach wraca, dłub pestki słonecznika, żuj gumę, ja przytyłem po rzuceniu 10kg , ale było warto, bo kg zrzuciłem a nie pale już półtora roku

[glory24]

Spróbuj zapisywać co jadłeś, sam się pewnie zaskoczysz, że nieświadomie sięgasz po tyle śmieci między posiłkami. Słodycze i niezdrowe przegryzki zamień na owoce, warzywa, gumy do żucia, ewentualnie landrynki ( długo je trzymasz w paszczy, więc nie zjesz ich wielu, a lepszy cukierek od batona), postaraj się też dorzucić więcej ruchu ( bieganie, marsz, rower), powinno pomóc. Twoja waga nie wróci sama do normalnego stanu, tym bardziej, jeśli posiadasz choćby minimalne skłonności do tycia, dlatego lepiej z tym walczyć na bieżąco. Trzymam kciuki, ja też od miesiąca nie palę

[Dominik Ziobro]

wiem jak cięzko to rzucić, ale zamiast chęci zapalenia papierosa teraz mam chęć na ćwiczenia a tycie po rzuceniu fajek jest normalne u każdego tak się dzieje kto długo palił

[srk43]

wiem jak cięzko to rzucić, ale zamiast chęci zapalenia papierosa teraz mam chęć na ćwiczenia a tycie po rzuceniu fajek jest normalne u każdego tak się dzieje kto długo palił

Nie koniecznie, znam osoby co przytyły ale również takie co nie miało rzucenie palenia żadnego wpływu na wagę.

[warszawiak10]

To jest efekt uboczny rzucenia ale nie u każdego :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Dietetyk_Kamila]

Po rzuceniu palenie wiele osób przybiera parę kilogramów, ale oczywiście nie jest to reguła. Dzieje się tak ze względu na wzmożony apetyt po odstawieniu nikotyny. Oprócz tego palacz jest rozdrażniony i próbuje poprawić sobie humor i zająć ręce jakąś przekąską. Dlatego w okresie rzucania palenia należy szczególnie uważać. Dobrze jest ustalić sobie regularne godziny posiłków i nie podjadać niczego pomiędzy nimi. Jeśli jednak koniecznie musimy coś przekąsić dobrze mieć pod ręką coś zdrowego marchewkę, seler naciowy czy inne dowolne warzywo, jogyrt naturalny czy kilka orzechów.

[Jajadźka]

Rezygnacja z nikotyny sprawia, że poprawia nam się odczuwanie smaku i zapachu, a to wzmaga apetyt. Ponadto rzucenie palenia skutkuje wyraźnym obniżeniem tempa przemiany materii, co wiąże się z łatwiejszym przybieraniem na wadze. Jednak można sobie z tym poradzić. Wystarczy trzymać dietę. Nie objadać się, a tylko zjadać posiłki, które dadzą na energię. Żeby metabolizm nie zwolnił warto wspomóc go szklanką wody z cytryną na czczo. Oprócz tego należy pamiętać o ruchu. Nigdy go za wiele. Gdy jednak nie uda nam się zapanować nad dietą warto sięgnąć po suplement diety. Pomoże zatrzymać łaknienie i ułatwi zrzucanie zbędnych kilogramów. Na rynku jest wiele produktów. Ja postawiłam na Trizer, bo składa się z naturalnych składników.

[Judyciaa]

Rezygnacja z nikotyny sprawia, że poprawia nam się odczuwanie smaku i zapachu, a to wzmaga apetyt. Ponadto rzucenie palenia skutkuje wyraźnym obniżeniem tempa przemiany materii, co wiąże się z łatwiejszym przybieraniem na wadze. Jednak można sobie z tym poradzić. Wystarczy trzymać dietę. Nie objadać się, a tylko zjadać posiłki, które dadzą na energię. Żeby metabolizm nie zwolnił warto wspomóc go szklanką wody z cytryną na czczo. Oprócz tego należy pamiętać o ruchu. Nigdy go za wiele. Gdy jednak nie uda nam się zapanować nad dietą warto sięgnąć po suplement diety. Pomoże zatrzymać łaknienie i ułatwi zrzucanie zbędnych kilogramów. Na rynku jest wiele produktów. Ja postawiłam na Trizer, bo składa się z naturalnych składników.

Ile przytyłaś po rzuceniu papierosów? Przez jaki okres czasu? Ja miałam 20 kilogramów nadwyżki. Najpierw odchudzałam sie sama, ale gdy waga stanęła wspomogłam się Trizerem. Zastój minął i znowu spadła waga. Już prawie wyszłam na prostą. Palenie rzucałam kilka razy. W końcu dwa lata temu zapaliłam ostatniego papierosa i od tamtej chwili unikam. Jestem jedną z tych, którym się udało. Nawet jak znajomi palą to ja asertywnie odmawiam. Wiem, że jeden papieros mógłby mnie znowu sprowadzić na złą drogę.

[Pamela84]

Ojj mój chlopak to duzo przytył. Po zyceniu palenia jest bardzo ciężko trzymać się diety ponewaz odmawiasz sobie papierosa a to juz wyrzeczenie duuuuze



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]