Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Schudłem, jojo i co dalej?

  1. #1
    ImFit jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-03-2018
    Posty
    2

    Domyślnie Schudłem, jojo i co dalej?

    Od maja 2012 roku do 2016 schudłem około 42 kg. Stopniowo, jedząc regularnie, zdrowo, domowo choć wszystko - na początku z delikatnymi ćwiczeniami rozciągającymi i ciężarkami, potem doszły spacery średnio ok kilka km dziennie.

    Z czasem km w spacerach przybyło, ćwiczeń też. Dieta zeszła do ok 1000 kcal / dzień minus sobota którą zawsze przeznaczałem na podbicie metabolizmu.

    Przyszły jednak wakacje 2016 i waga skoczyła o ponad 10 kg. Po nich powrót do takiej samej diety nic nie dał. Poradzono mi podbicie metabolizmu czyli więcej kalorii / dzień. Trwało to ponad rok. Niestety waga nie zatrzymywała się rosnąc i dobiła do 80 kg.

    Co zmienić by móc jak kiedyś zejść znów do mniejszej wagi?

  2. #2
    Masiek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-12-2017
    Posty
    8

    Domyślnie Odp: Schudłem, jojo i co dalej?

    Mi pomogło przerzucenie się na dietę z małą ilością mleka/sera/mięsa/jajek. Są jakieś badania, że taka dieta (+ bez soli) jest najzdrowsza i nie zwiększa wagi. ( na netflixie serial oglądałem, nie wiem, czy to prawda )

  3. #3
    ImFit jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-03-2018
    Posty
    2

    Domyślnie Odp: Schudłem, jojo i co dalej?

    Ale piszesz to w związku z jojo czy ogólnym odchudzaniem? Bo w moim pierwszych procesie odchudzania jadłem wszystko licząc kalorie i dobrze na tym wyszedłem. Niestety teraz to nie działa. Im mniej jem tym więcej tyje. (I trudno - rozumiem) ale im jem więcej tym tyję jeszcze więcej więc co robić z konkretnie chudnięciem po joju?

  4. #4
    Awatar blacen
    blacen jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-12-2018
    Mieszka w
    Amsterdam
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: Schudłem, jojo i co dalej?

    Polecam ograniczyć nabiał

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •