PASTA Z MAKRELI 4-5 jajek (najlepiej same białka) 1 duża makrela cebula ogórek kiszony jogurt ( 4-5 łyżek) Wszystkie składniki wymieszac i gotowe
musi być pyszne tylko że w pierwszej fazie Dukan mówi że tłuste ryby spowalniają efekty... ale mam smaka...
Hej A ja robiłam dziś placuszki z piersi indyka : 1 pierś pokrojona w kosteczkę 3 łyżki płatków owsianych 1 jajko ja dodałam kropelkę musztardy Wszystko wymieszać i smażyć na teflonowej patelni , bez tłuszczu oczywiście !! <mniam> a do tego sosik czosnkowy: 4 łyżki jogurtu naturalnego % pół ząbka czosnku pycha ten przepis też znalazłam gdzieś w internecie Smacznego!!!
A dziś na śniadanko owsianka!super pyszna i sycąca 1 szkl wody 1 szkl mleka 1,2 szkl otrębów owsianych szczypta soli, ewent. na koniec dodac słodzik Otręby zagotować w wodzie , a jak zgęsnieją dodać mlekosmacznego!!
1,2 SZKLANKI? nie rozumiem o co chodzi, przecież można 3 łyżki na dzień?
