Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Wątek: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

  1. #1
    LadyD007 Guest

    Smile Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Witam wszystkich

    Chciałabym zacząc cwiczyc żeby spalic troche zbędnego tluszczyku i oczywiście shudnac

    Próbowałam już kilka razy, ale za każdym razem szybko się to kończyło. Cwiczenia mnie męczyły, były nudne i nie miałam motywacji

    Może Wy macie jakieś swoje sprawdzone sposoby na to żeby pokochac cwiczenia ?

    Albo macie swoje zestawy cwiczen, które Was nie nudzą i przynoszą efekty i nie sa męczące ?

    Jeśli tak to czekam na wasze propozycje

    Pozdrawiam ;*

  2. #2
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Po 1 to co nie męczy nie prznosi efektów
    Najlepiej jest połączyć trening siłowy z aerobowym o dużej intensywności.
    Po 2 pewnie że są sposoby na polubienie ćwiczeń Pierwsze to myśl sobie o efektach jakie nastąpią później, jak ćwiczysz, o tym że teraz spalasz dużo tłuszczu, a przed ćwiczeniami myśl o efektach jakie one mają przynieść
    Po 3... Nude... każdy robi to co lubi. Jednak zasada "siłowe i aeroby" jest nieunikniona. Mogą to być ćwiczenia w domu (różne partie ciała) + skakanka lub hula hop + rowerek stacjonarny lub stepper co kolwiek innego. Może to być trening siłowy w domu + rowerek i basen. Może to być silownia i bieganie, fitness.... cokolwiek Ale co do samych zestawów ćwiczeń - powiem co jest nudne :P na brzuch a6w - najnudniejsze co może być :P. Reszte kombinuj wiele ciekawych ćwiczeń znajdziesz na stronie [url="http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11"]Modelki, Fotomodelki, Castingi,

  3. #3
    LadyD007 Guest

    Domyślnie Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Dzięki wielkie

    A ile razy w tygodniu i jak długo powinnam cwiczyc zeby byly efekty ?;>

  4. #4
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Przynajmniej 2 razy w tygodniu trening siłowy całego ciała - ramiona, plecy, klatka, pośladki, wszystkie mięśnie ud, biodra, talia, wszystkie mieśnie i partie brzucha, boczki... (najlepsze efekty na siłowni będą) i przynajmniej 2-3 razy w tygodniu intensywne aeroby (tu forma dowolna lub może być łączona np. rowerek stacjonarny lub bierznia i basen lub fitness każde po 2 razy w tyg)

  5. #5
    LadyD007 Guest

    Red face Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Aha oko...
    Na siłownie za bardzo nie mam jak isc, wiec bede probowac w domu

    A ile taki dzienny trening powinien trwac ?
    I po jakim czasie można się już spodziewac pierwszych efektow ?;>

    Aha no i prosiłabym o jakies dobre cwiczenia na spalanie boczków ( oprócz brzuszków ) jeśli znasz...

  6. #6
    tima Guest

    Domyślnie Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Na stronce wyżej jest filmik z ćwiczeniami, do niego możesz cwiczyć na dywanie czy jakąś mate sobie pościelisz Z tych 8 minute jest też dobre cwiczenie na nogi. Za pierwszym razem miałam zakwasy

  7. #7
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Cytat Zamieszczone przez LadyD007 Zobacz posta
    Aha oko...
    Na siłownie za bardzo nie mam jak isc, wiec bede probowac w domu

    A ile taki dzienny trening powinien trwac ?
    I po jakim czasie można się już spodziewac pierwszych efektow ?;>

    Aha no i prosiłabym o jakies dobre cwiczenia na spalanie boczków ( oprócz brzuszków ) jeśli znasz...
    z godzinkę dziennie razem z dobrą, zdrową dietą efekty zauważalne po miesiącu napewno
    Na boczki... twister, hula hop, skakanka, rowerek i kilka ćwiczeń - najskuteczniejsze: leżysz na boku i unosisz lekko nad ziemie obie złączone nogi proste (10 cm w góre) i opuszczasz. 20 razy i zmiana boku i 20 razy

  8. #8
    szako jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-04-2022
    Posty
    59

    Domyślnie Odp: Cwiczenia :) Jak zacząc i nie skończyc:)

    Myślę, że to jest odpowiednie rozwiązanie - hop-sport.pl/materace-gimnastyczne
    To jest materac, który robi różnicę, estetycznie wygląda, daje wygodę i warunki do uprawiania wielu sportów.
    Znamy ten temat od środka i wiemy, jak dużą można dzięki temu uzyskać różnicę.
    To działa.

Podobne wątki

  1. Ćwiczenia na siłowni
    By Karusia in forum Kultura fizyczna
    Odpowiedzi: 243
    Ostatni post / autor: 11-07-2013, 21:05
  2. Pytanie o ćwiczenia
    By Koreknight in forum Facet na diecie
    Odpowiedzi: 16
    Ostatni post / autor: 18-04-2009, 23:54
  3. cwiczenia na czczo
    By Alessaaa in forum Kultura fizyczna
    Odpowiedzi: 13
    Ostatni post / autor: 22-02-2009, 21:56
  4. Napady obrzarstwa , czas z tym skończyć
    By basterka20 in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 21-12-2008, 19:34
  5. Tył ud - jakie ćwiczenia?
    By Aguusia in forum Kultura fizyczna
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 14-11-2008, 20:32

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •