Dzisiaj pomimo wolnego nie bylo tak zle..1200kcal.zmiescilam sie.i bylam plywac i spacerkiem 4 kilometry przeszlam.co wcale wiele nie jest bo to nawet niecale 200 spalonych kcal.ale zawsze cos. ugotowalam zupy warzywnej znowu.zeby miec czym zapchac wstretny zoladek co sie wciaz dopomina pokarmu,a tak go moge troche oszukac.pelen jest a ja nie bede po zupie z zero tluszczu puchla jak paczek w oleju! wynalazlam w necie co mam zrec zeby nie tyc w czasie lezenia.nie moge wyjsc powyzej 1200kcal
i o dziwo !!dzisiaj sie zmiescilam w granicy!!!1236 kcal!!jeden dzien taki drugi dzien siaki.a byly nawet 2 czekoladki MERCI i bulka z kielbasa z grilla.poza tym to kurczak z salata i nieco lightowego sera feta do tego.
wybieganych TYLKO 5 km.jutro bedzie niewiecej bo mam wolne.ja kilometry nienormalne to tylko w pracy smigam.
a wiecie,ze taka bula z kielbasa ma prawie 500kcal?????
czekolada na pocieszenie byla...dowiedzialam sie,ze w piatek mam byc operowana.na nogi.zawod
Oj nie popisalam sie dzisiaj...no tak 1890kcal..
ale..za to takich niby zdrowych...
kalorii wiecej bo:
!! zezarlamn pol arbuza(cholera by go strzelila-ma na kilogram 83g cukru!!),wciaz jednak lepiej niz tabliczka czekolady czy innych cukierkow!
na obiad losos(zdrowy taki mocno,ale jak wiadomo ma duzo tluszczy-na 100gr 18g tluszczu..no ale zrowego i do tego 20g bialka)
na sniadanie niestety biala bagietka...bije sie w klate mocno..bo to w sumie dzisiaj
Przechodzonych 11,22km....spalonych przy tym 610kcal dodatkowych....zjedzonych 1479kcal....pasuje.!
Zupy warzywnej sie objadlam tak ,ze teraz tylko bym pierdzila(co zreczta robie,bo by mnie chyba rozerwalo!).na sniadanie warzywa,na obiad warzywa,na kolacje tez ta zupa.3,5kg tego w siebie wcisnelam.
glodna bylam jak wsciekly pies do 14stej.
zapierdziel w robocie byl i jakos nie bylo czasu za bardzo cos wrzucic do pyska..sniadaniowa zupa (o 8 rano)plus pol litra maslanki do
No z tak.latwiej powiedziec niz zrobic.DIETA...gdy tylko wstawie se w leb te mysl,co robi moje cialo i zoladek???domaga sie tym bardziej zarcia!wczoraj jako tako poszlo,ale chyba dlatego ,ze prawie caly dzien przespalam.dzisiaj...hmmm...no coz.postaralam sie..nie ma co.zezarlam prawie 2000kcal,pomimo,ze naprawde uwazalam na to co jem.i jadlam naprawde mniej niz normalnie,pilnowalam sie.ha!!!taka dumna z siebie bylam,ze mniej zarlam i tak zdrowo,malotlusto...jak policzylam calkowite przyjecie kalorii
Posty użytkownika
Zobacz artykuły
Zobacz wpisy na Blogu
Lubi to! (594)
