Strona 1 z 51 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 503
Like Tree2Lubią to

Wątek: Po Dukanie czas na MM

  1. #1
    menulka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-06-2009
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    328

    Domyślnie Po Dukanie czas na MM

    Witam wszystkich
    Postanowiłam założyć ten wątek, bo może ktoś ma takie same problemy. A wiadomo, że razem będzie łatwiej
    Odchudzam się od 24 kwietnia. Zaczęłam od Dukana. Do końca sierpnia schudłam 19,5 kg. Po czterech miesiącach dukania poczułam się wykończona. Brakowało mi zapału, mózg był jakiś odmóżdżony. Stwierdziłam, że to chyba brak węglowodanów. Wprowadziłam sobie pieczywko wasa, owoc na czczo i zaczęłam poważnie myśleć o Montignacu. Przeczytałam książkę, poszperałam w necie i od pięciu dni idę drogą MM.
    Wrześniowe eksperymenty i małe grzechy sprawiły, że waga wzrosła o 1 kg. To też było przyczyną trzymania się już MM. Waga spadła, suwaczek dogoniłam a nawet przegoniłam.
    Nie wiem czy dobrze jem. Jakby ktoś doświadczony zerknął na moje menu, byłabym wdzięczna. Podaję dzisiejszy jadłospis:

    Na czczo - grapefruit
    Śniadanie - pieczywo wasa żytnie, twarożek 0% z jogurtem 0% i z cebulką, ogórek świeży, herbata zielona

    Obiad - Pieczeń z mielonej piersi kurczaka (pieczona w piekarniku), fasolka zielona, mizeria (ogórek z jogurtem 0% z minimalnym dodatkiem śmietany 12%), herbata czerwona

    Kolacja - makaron pełnoziarnisty, pomidor, ogórek kiszony, cebula.

    Liczę na Wasze wsparcie i wszelkie uwagi. Pozdrawiam serdecznie.
    Dukan od 24 kwietnia 2010 do września

    Walczę z jojo - nie poddam się !!!!!!!

    Po Dukanie czas na MM - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  2. #2
    janaczka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-10-2007
    Mieszka w
    Starachowice
    Posty
    31

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    menulka ekspertem nie jestem, ale dość długo byłam na MM. Jak na mój gust w kolacji brakuje białka. Pozdrawiam

  3. #3
    menulka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-06-2009
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    328

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Dzięki Ci dobra kobieto za odwiedziny i uwagę. Czy jak dodam mleko 0,5 % to będzie ok?
    Dukan od 24 kwietnia 2010 do września

    Walczę z jojo - nie poddam się !!!!!!!

    Po Dukanie czas na MM - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  4. #4
    Awatar _niunia_
    _niunia_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-03-2010
    Mieszka w
    Ostrów Wielkopolski
    Posty
    993

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Super, że po Dukanie spada Ci waga na MM, bo u mnie tak łatwo nie było. Razem z chłopakiem się odchudzamy i najpierw przybraliśmy i dopiero po 2-3tyg coś zaczęło się ruszać, chociaż przyznam, że ja na MM nie chudnę prawie wcale... Ale ważę niewiele, więc nie ma się co dziwić

    Co do jadłospisu:

    1. Pieczywo Wasa pełnoziarniste jemy okazyjnie, radzę piec chleb PP, bo nie wiem czy idealny w sklepie znajdziesz. Jeśli chcesz podam Ci przepis
    2. Twarożek 0% to biały chudy ser w kostce czy jakiś ziarnisty?
    3. Do posiłków tłuszczowych nie używamy chudego nabiału, czyli do kurczaka nie dodajemy jogurtu a śmietanę, ewentualnie tłusty jogurt (grecki)
    4. Makaron lepiej kupować durum
    5. W kolacji brak białka i mleko to kiepski pomysł, bo mleko ma więcej węgli niż białka. Najlepszym źródłem białka jest chudy twaróg
    Zapraszam do mnie

    MICHEL MONTIGNAC

  5. #5
    janaczka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-10-2007
    Mieszka w
    Starachowice
    Posty
    31

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    niunia ma rację, ale generalnie ja chleba nigdy nie piekłam, kupuję wasę żytnią tą z największą zawartością błonnika. Podaję adres strony, dla mnie to było swoiste vademecum wiedzy na temat tej diety [url="http://www.dietamm.com"]Portal Diety Montignac - dieta odchudzaj

  6. #6
    menulka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-06-2009
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    328

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Dziewczyny, dzięki za odzew. To dla mnie bardzo ważne. Widzicie, wydawało mi się, że już mądra jestem a tu guzik No ale coż, mylić się jest rzeczą ludzką.

    1. Jem pełnoziarniste wasa żytnie, ale przepis sprawdzony może się przydać. Chleba nigdy nie piekłam, może coś mi wyjdzie.
    2. Twarożek 0% tł Piątnica, taki trójkącik.
    3. Czyli makaron pełnoziarnisty jest beee? Lubella ma takie makarony durum? czy trzeba jakieś specjalne?
    4. Patrz z chudym jogurtem do mizerii chciałam dobrze, a tu można sobie poużywać
    5. Kolację zmieniłam, zjadłam makaron z twarogiem i dżemem słodzonym fruktozą. Nie wiem czy dobrze, ale było dobre

    Janaczka, dzięki za adres. Też tam zaglądam, ale tak dużo tam informacji, że na razie i tak mam mętlik.
    Jeszcze raz dzięki za uwagi. Zaglądajcie do mnie
    Dukan od 24 kwietnia 2010 do września

    Walczę z jojo - nie poddam się !!!!!!!

    Po Dukanie czas na MM - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  7. #7
    Awatar _niunia_
    _niunia_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-03-2010
    Mieszka w
    Ostrów Wielkopolski
    Posty
    993

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Zaglądamy, zaglądamy
    Ja wczoraj nagrzeszyłam po pięciu tygodniach MM i dziś wracam do diety.

    Co do zamiany kolacji, to zrobiłaś źle Dżemu i fruktozy nie jemy wieczorem. Można do śniadania, ewentualnie do południa.
    Makaron durum dostaniesz w każdym sklepie Przeczytaj skład
    Zapraszam do mnie

    MICHEL MONTIGNAC

  8. #8
    menulka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-06-2009
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    328

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Witam i dziekuję za odpowiedzi
    Kurcze, a ja tak z tą fruktozą juz od trzech dni na kolację i dziwię się, czemu waga stoi. Jednak jeszcze bardzo mało wiem.

    Dzisiaj przed śniadaniem sliwki, a na śniadanie wasa, twaróg i dżem i herbata zielona.
    Na obiad udka z kurczaka + brokuły i pewnie coś jeszcze by się przydało.
    Z kolacją mam problem. Czy może być jajko + pomidor z mozzarella?
    A co z gumami do żucia? Można?
    Pozdrawiam
    Dukan od 24 kwietnia 2010 do września

    Walczę z jojo - nie poddam się !!!!!!!

    Po Dukanie czas na MM - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  9. #9
    Awatar _niunia_
    _niunia_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-03-2010
    Mieszka w
    Ostrów Wielkopolski
    Posty
    993

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Ja jem dwa posiłki węglowodanowe i jeden tłuszczowy i chyba to jest prawidłowo.
    W obiedzie nie masz dobrych tłuszczów, dodaj oliwę z oliwek, jajko...

    Dumy Orbit bez cukru można
    Zapraszam do mnie

    MICHEL MONTIGNAC

  10. #10
    menulka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-06-2009
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    328

    Domyślnie Odp: Po Dukanie czas na MM

    Witam w środę
    Wczoraj miałam tyle niespodziewanego biegania, że nie wiem czy moje dietkowanie było dobre czy nie.
    Z planowanego obiadu wyszły nici.
    Musiałam zadowolić się kabanosami drobiowymi z lidla z pomidorem.
    Na kolację zjadłam pstrąga z glilla z ogórkami świeżymi. Waga może stoi w miejscu, ale obwody mi spadają

    Dziś na śniadanie zjadłam: wasa + twaróg 0%+ dżem z fruktozą.
    Nie jadłam rano owoców, więc gdy minęły trzy godziny od śniadania zjadłam gruszkę. Obiad będę mieć za trzy godziny i będzie to dorsz smażony na oliwie + świeże warzywa.
    Z kolacjami mam największy problem i na razie nie wiem co zrobię, muszę poczytać fora i poszukać inspiracji. Najprawdopodobniej pozostanę przy mozzarelli z pomidorem.

    Nie sądziłam, że to będzie taka trudna dieta. Ale dobrze, że guma może być

    Dzięki za wszelkie uwagi.
    Pozdrawiam.
    Dukan od 24 kwietnia 2010 do września

    Walczę z jojo - nie poddam się !!!!!!!

    Po Dukanie czas na MM - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Strona 1 z 51 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •