Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;) - Część 1

  1. #1
    admin jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-01-2008
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    9
    Wpisy na blogu
    23

    Domyślnie Odp: Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;)

    To jest kontynuacja wątku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar tuska155
    tuska155 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-09-2009
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    1,411

    Domyślnie Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;)

    Wielki powrót, wielka kontunuacja wszystkiego co zaczęło się prawie 4 lata temu. Tym razem intensywniej i skuteczniej .
    zapraszam na wcześniejszy wąte na którym opisane są porażki sprzed 4-3 lat :)
    teraz są będą tylko sukcesy :)
    Ostatnio edytowane przez tuska155 ; 10-04-2013 o 18:33

  3. #3
    Awatar tuska155
    tuska155 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-09-2009
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    1,411

    Domyślnie Odp: Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;)

    jezu chryste !!!
    co się ze mną stało ! kolejny raz wielki powrót panny T ! Tym razem oczywiście ze wzrostem na wadze. Ale po tylu latach nic się nie nauczyłam. no trudno . trzeba żyć dalej !!!

    hah . Gumisio gdzie jesteś ? !!!
    potrzebuje Twego wsparcia i pomocy :D
    waszej dziewczynki też :)))

    błędy me !
    po pierwsze : dieta
    po drugie : dieta
    po trzecie : dieta .

    sukcesy ! regularna siłownia :D
    ale bez diety no to tych efektów nie ma bo dalej żrę ja male prosię !
    help me ! :))))

  4. #4
    Awatar tuska155
    tuska155 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-09-2009
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    1,411

    Domyślnie Odp: Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;)

    ojej i jeszcze mi drugą część wątku zrobili !!! no ale jak to możliwe )) trzeba spowrotem widzę zyskać na popularności )

  5. #5
    Awatar Gumisio888
    Gumisio888 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2012
    Mieszka w
    Gdynia
    Posty
    882

    Domyślnie Odp: Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;)

    jestem jakby co to rzadko zaglądam, bo czasu brak, ale wal na gg albo priv. Odpowiem co trzeba Pozdro!

  6. #6
    Awatar tuska155
    tuska155 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-09-2009
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    1,411

    Domyślnie Odp: Na pierwszym miejscu stawiam sobie cel ;)

    dobra Gumiś jest to OK ! hah
    zacznijmy od początku znowu )

    jak 'żryć' żeby nie utytłać się jak mała świnia ?

    hmmm .... plan tygodniowy :uwaga rozpisuje

    poniedziałek : pobudka 9 rano - pójście spać : 3 w nocy
    wtorek : pobudka hhhmmmm w godz 13-16 - pójście spać : 3 w nocy
    środa : pobudka 8-9 - pójście aa : 3 w nocy
    czwartek : pobudka : 13-16 ? - pójście spać 3 w nocy
    piątek : pobudka 6 rano ! (spanie od 10 do 15-16) kolejny sen : 3-4 w nocy
    sobota : spanie bez umiaru . pobudka : 13-17 spanie 3-4 w nocy
    niedziela spanie bez umiare . pójście spać - 1-2 w nocy !

    i jak jeść by było dobrze !
    co do aktywności fizycznej
    4-5 razy w tygodniu bieganie na bieżni interwałowo co tydzień ze zmianą 4:30 marszu/0:30 s w pierwszym tygodniu teraz jest 2:30m/2:30 biegu by dojść do 30 min ciągłości a następnie interwały do 60 min po zdobyciu dobrej kondycji w planie jest : 10 treningów skalpel , 10 treningów killera ewy chodakowskiej , 20 treningów mieszanych i po tym a6w i przysiady )
    dalej ciągłe bieganie i wychodzi łącznie 100 takich o dni sportowych ;0

    ale co z tym jedzeniem . to ja nie wiem.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •