Marzenia&Wspomnienia

[groszek21]

Witam, powinno być w zasadzie "witam ponownie". Swojego czasu tutaj dietetowałam, otrzymałam dużo wsparcia, motywacji, cennych uwag, słów otuchy, poznałam miłe osoby. Jednak czar prysnął... w weekend została zakupiona nowa waga i jak stanęłam to pokazała 97 kg, ile? ile? ile? Z niedowierzaniem wzięłam to na swoją klatę, a pamietam czasy 80 kg i było naprawdę bardzo fajnie a tu taka trauma. No nic, nie ma co płakać trzeba brać się za siebie i ostro zwalczać te fałdki tłuszczu, lato idzie trzeba działać.
Aktualnie studiuję, sama sobie gotuję, a więc mam pole do popisu, nadmienię, że mam 21 lat ( chociaż w duszy wciąż 18 naście).

Mój plan to 80 kg . Będę wtedy naprawdę szczęśliwa. Dietę rozpoczęłam w sobotę tj. 18 styczeń., od dziś zaczęłam siłownię ( 1 godzina, rowerek, atlas, bieżnia).

Jadłospis na dziś:
I śniadanie: jedno jajko na twardo + herbata (bez cukru)+ kromka graham z białym serem+ plaster wędliny+ plaster pomidora.
II śniadanieomarańcza
Obiad: 50 g makaronu razowego + 50 g warzyw (duszone na patelni)
Podwieczorek: lekka sałatka z kapusty pekińskiej+ tuńczyk + pomidor+ jogurt 0%
Kolacja: sałatka + kromka graham+ plaster wędliny.
Staram się wypić koło 21 szklankę mleka 1,5%.

Mam nadzieje, że dobrze zaczęłam, będę relacjonować codziennie

[vistix]

ile masz wzrostu ?
Jeżeli zaczęłaś niedawno to się przyłączam ,lepiej w dwójke niż samemu.
Wiem ,że tak nie powinnam robić ,ale dzisiaj już peiprzyć dzień i jem co chce ,ale od jutro dieten haben haahhahaha
mam nadzieje na zrzucenie 5kg ,ćwicze z chodakwoską conajmniej 3 razy w tyg
Postaram sie jeść 1500 kcal i ważenie co 3 dni

[vistix]

rano wstałam ,poszłam z psem do sklepu ,a wcześniej się zważyłam : 57,6 ,znowu przytyłam ,heh.
narazie zjadłam
rano- płatki z mlekiem - 200 kcal
activia - 230 kcal
obiad-kasza gryczana
po obiedzie - dwie ciemne bułki słonecznikowe z serem
4 kanapki z chlebem razowym i pasztetem
3 kostki czekolady... zgrzeszylam ale mieszcze się w kaloriach

nie pamiętam już ile co miało dokładnie ale razem wyszło : 1500 kcal

post będę edytować

[wikawes123]

Tez musze zabrac sie za siebie w koncu

[wikawes123]

ohh jakie te diety trudne!

[Samosan]

Dzięki wielkie za sprawdzone porady Z całą pewnością mi się przydadzą

[zosiakrasna13]

Och też pamiętam jak mniej ważyłam. Rodzice się rozwodzą, ja zajadam smutki. W dodatku zostałam z ojcem- okazało się (sprawdzone przez panią detektyw Skrzypek), że mama go zdradzała więc wybrałam jego. A, że tata umie gotować często zamawialiśmy, a kilogramy rosną.