Tym razem się uda! - Część 1

[admin]

To jest kontynuacja wątku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[maggies]

Cieszę się, że trafiłam na tę stronę.
Jest tu tyle fajnych osób pomagających sobie wzajemnie i chudnących, że pomyślałam:
spróbuję (po raz kolejny i bez jojo).
Mam 164 cm wzrostu i ważę 87 kg (niedawno było 89, to najwyższa moja waga w życiu).
Moja sylwetka jest tzw."ubita" i tej wagi po mnie nie widać,
ale świadomość otyłości brzusznej i związanych z nią chorób zaczęła mnie martwić.
Postanowiłam zmienić nawyki żywieniowe, włączyć jeszcze więcej ruchu.
Myślę, że chudnięcie nie może być procesem szybkim i już nie wierzę w diety cud.
Mój pierwszy cel to zobaczyć 7 z przodu na wadze do Wielkanocy.
Czekam na każde słowo wsparcia, na mnie również możecie liczyć.
Będę tu często zaglądać.
Pozdrawiam przyszłych znajomych.





Nowe info (ważniejszych treści spisek):
1. Jestem na Dukanie od 22 czerwca 2009 - str. 93
- podsumowanie pierwszego miesiąca na diecie Dukana - str.129
- podsumowanie wakacji z Dukanem, to już 2 miesiące i tydzień - str. 149
- rozstanie z Dukanem, ale nie z odchudzaniem - str. 257
2. Wyniki mojego testu na francuskiej stronie Dukana - str. 96
3. Trening Cardio - skuteczna broń w walce z nadwagą - str.18
4. Indeks Glikemiczny. Dlaczego niski sprzyja odchudzaniu a wysoki nadwadze? - str. 29
5. Przepis na pyszny jogurt naturalny własnej produkcji - str. 30
6. Aerobiczna 6 Weidera - jak ćwiczyć? - str. 62
7. 15 porad dla odchudzających się - str. 81
8. 10 Przykazań Żywieniowych Super Sylwetki - str. 30
9. Nordic Walking (Maggies - instruktorka)
- Jak chodzić prawidłowo, żeby marsz z kijkami stał się NW - str. 96
- Najczęstsze błędy podczas marszu NW - str. 68
- Filmy: instruktażowe (podstawy i technika), pracujące przy NW mięśnie, błędy i ćwiczenia; ćw. ze zdjęciami i opisem - str. 138
- Dobór sprzętu do NW - str. 156
- Nordic Walking w wodzie? Ależ tak! Aquatic walking - str. 180
- Rekord świata w Nordic Walking. Tempo marszu - str. 185
10.Wskaźnik WHR (Waist/Hip Ratio) - stosunek obwodu talii do obwodu bioder oraz typy otyłości - str. 115
11. Kalkulatory medyczne, m.in. zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, ilość spalanych kcal - str.128
- Kalkulator spalania kalorii przy różnych czynnościach i inne ciekawostki - str. 182
12. Tkanka tłuszczowa - zmiana proporcji wraz z wiekiem - str. 131
-Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej.
-Okresy największego wzrostu tkanki tłuszczowej.
-Po co organizm odkłada tkankę tłuszczową ?
-Choroby, na które narażone są osoby z dużą ilością tkanki tłuszczowej.
13. Ryby mają głos - dlaczego należy jeść ryby, ich właściwości, jak je wybierać i czym się kierować? - str. 138
14. 12 typów sylwetki wg. Trinny i Susannah - str. 144
15. Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha - str. 145
16. Nadwaga – czy uda się ją pokonać? (Nadwaga działa jak tykająca bomba zegarowa) - str. 151
17. Przestań tracić mięśnie, czyli kilka słów o kataboliźmie - str. 206
18. Ćwiczenia na ramiona i ręce z hantelkami - str. 270
19. Amarantus - zboże XXI w, które warto wprowadzić do diety - str. 271
20. Jak przyspieszyć metabolizm? - str. 288
21. Niebezpieczna "opona" na brzuchu - str. 347


Od 1 stycznia 2009 PŁYWAM - cel: 500 km
Mam już za sobą:
0km........>>........352 km........>>........500 km


Od lipca 2009 ROWEREM DOOKOŁA RÓWNIKA - 40075 km
Przejechane kilometry:
0km........>>........2115km........>>........40075km


Od lipca 2009 NORDIC WALKING WZDŁUŻ GRANIC POLSKI,
ok. 3511 km:
0km........>>........820km........>>........3511km

.

[izabelllka]

No to przenoszę Cie na nowy domek:p
Buziaki.........

[Barbarkaaa]

Czesc Magis
Ledwo Cię znalazłąm
Mój wątek też zamkneli
Nie wiem po co

Pozdrówka , jakoś po malu się poodnajdujemy

[kortinka]

No to Kochana jestesmy juz na nowym.
Buziaczki i napisz co tam u Ciebie.

[Lawenndam]

Wpadłam przywitać się w nowym wątku, żebyś wiedziała gdzie mnie szukać gdy wrócisz
Uściski

[jogigie]

Nic nie rozumiem z tej zmiany wątków.......ale mam nadzieję ,że dotrze do Ciebie wiadomość ....... że czekamy na Ciebie!!!!!!! pozdrawiam

[izabelllka]

Dzisiaj w Betlejem, dzisiaj w Betlejem… Radośnie kolędę śpiewając,
przesyłam świątecznie życzenia.
Niech ów magiczny czas Świąt przyniesie Tobie i Twoim Bliskim
chwile rodzinnej radości oraz odpoczynku.
WSZYSTKIEGO BOŻONARODZENIOWEGO!

[kortinka]

Wesolych Swiat Maggies

[maggies]

Dziewczyny, wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!!
O co tutaj chodzi???
Dlaczego prawie wszystkie wątki są zakładane przez admina?
Dlaczego watki są rozdzielane?
Czy teraz większość jest adminem?
Część 1, za chwilę część 2........????????????????
Kompletnie nie ogarniam tego forum, a do tego ta zmiana grafiki...

Trochę się u mnie działo..., powiem tylko, że ważę 7 kg mniej niż suwak.
Nadal odchudzam się z moją dietetyczką. Rewelacja, nareszcie trafiłam na właściwą drogę!

Pozdrawiam Was serdecznie i buziam.
Spróbuję tutaj trochę ogarnąć sytuację.
Od poniedziałku mam ferie.