Ciągle zaczynam od nowa...

[Bernatka_60]

... i zawsze mam nadzieję, że to już ostatni raz. Niestety. Odchudzam się całe życie - ale czy byłam kiedyś na jakiejś diecie to muszę powiedzieć, ze chyba nie. Rok temu w tym samym czasie postanowiłam schudnąć i udało mi się od lipca do listopada zrzucić 10 kilo. Niestety nie wiem jak i kiedy kilogramy wróciły. Całe szczęście, że nie z nadwyżką. Nie poddaję się. Będę zadowolona z każdego zrzuconego kilograma. Potrzebna mi silna motywacja i ten wątek to mój kolejny sposób na mobilizację. Rok temu co tydzień kontrolowałam wagę, teraz mam zamiar robić to codziennie. Nie mam za wiele czasu, ale każdego dnia będę składać TU mój raport. Jeżeli ktoś zechce mnie wesprzeć w moim postanowieniu będę bardzo zobowiązana. Nie lubię zaczynać nic od poniedziałku ani od jutra, dlatego wykorzystałam moją przerwę śniadaniową na założenie profilu i wątku. Tego pamiętnika nie schowam do szuflady. Jak mi się nie uda wszyscy będą o tym wiedzieć. Wieczorem zdam raport z pierwszego dnia mojego "nowego" życia.

[Bernatka_60]

Muszę nauczyć poruszać się po całym forum. Jak na razie idzie mi bardzo opornie. Mam mało czasu dla siebie. Wczoraj do wieczora opiekowałam się trójką dzieci. Nie miałam siły na pisanie. Wczorajszy dzień udany (jeżeli chodzi o dietę). Naliczyłam około 1500 kcal.
Dziś mój mąż (jak zresztą w każdą sobotę) przygotował mi świeżutką bułeczkę na śniadanie. Musiałam zjeść. Poza tym ugotowałam garnek zupy jarzynowej bez ziemniaków i cały dzień podjadam. Warzywa zużyte do jej przygotowania miały około 420 kcal. Jeśli na nic więcej się nie skuszę to będzie bardzo dietetyczny dzień.

[nikalina]

Witaj,
niestety złe nawyki wracają jak bumerang. A źle prowadzone odchudzanie skutkuje kolejnymi kilogramami.
Super, że jesteś tu dasz radę. Ważnym jest trzymać się planu, odstępstwa kopniakiem są karane

Najlepiej jakbyś zapisywało ci i ile jesz. To bardzo pomaga

Pozdrawiam

[Amelise]

Witam

I ja trzymam kciuki żeby Ci sie udało.
Z tego co piszesz to nie stosujesz zadnej konkretnej diety tylko tak jak ja MŻ, mysle ze taka dieta najlepsza!!! Moje kg po dietach cud, rowniez wracaly i to z nadwyzką, mam nadzieje ze tym razem sie uda ( Nam wszystkim )
Napisz moze ile masz lat i ile tych kg chcesz zgubić, moze załóż sobie suwaczek, mnie osobiscie on motywuje

[Bernatka_60]

Bardzo dziękuję za odwiedziny. Staram się zaglądać do innych i niestety okazuje się, że mam naprawdę mało czasu.

Nikalina za Twoją radą zapisywałam dziś dokładnie co i ile zjadłam. Wyszło mi do tej pory 1460 kcal. Na pewno już nic nie zjem, ewentualnie napiję się czerwonej herbaty.

Amelise dzięki za te kciuki i mam nadzieję, że nam wszystkim się uda.
Mam na imię Ewa, w tym roku skończyłam 40 lat. Mam 161cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałabym ważyć 60. Mam na to dwa lata. Moja córka właśnie za dwa lata planuje ślub. Jest śliczna i szczuplutka i nie chciałabym aby musiała się wstydzić grubej matki.

Moja córa zrobiła mi plan treningowy z Mel B na każdy dzień tygodnia - sobota i niedziela na regenerację sił - i muszę się pochwalić, że zrobiłam dziś cały poniedziałkowy trening.

[Bernatka_60]

Jaki poniedziałek taki cały tydzień.
Raport wieczorem.
Miłego dnia.

[Amelise]

Witam
Jak ja bym juz chciała wazyc 82 kg utknełam na 83-84 kg i nie chce sie ruszyc,moj cel to 68 kg ale jestem tez ciut wyzsza od Ciebie.
Mam taki sam tok myslenia tylko ze na trochę mniejsza skalę, tzn chciałabym na poczatek wrzesnia jak moj syn zacznie chodzic do przedszkola dojsc do 77 kg, a potem dalej do przodu, zeby synek mial mame super laskę

[Bulletproof0001]

witam na forum i trzymam kciuki
pamiętaj, że dobry plan do podstawa, potem to już wytrwałość i sukces gwarantowany
powodzenia

[Bernatka_60]

Bulletproof0001 bardzo dziękuję za wsparcie . Trzymam kciuki. W porównaniu do mnie jesteś szczuplutka. Przede mną długa droga.

Amelise słyszałam, że takie zatrzymania wagi mogą trwać nawet 2 miesiące ale potem jak ruszy to tak leci w dół jak na początku odchudzania. Do września dużo czasu i na pewno osiągniesz swój cel.

Mój dzień bardzo udany.
śniadanie
chleb żytni razowy z szynką drobiową i pomidor. Zamiast masła posmarowany serkiem twarogowym light (z lidla)
II śniadanie serek wiejski
o godz. 13 pomarańcza
Obiad
Filet z kurczaka
sałatka z roszpunki z papryką, pomidorem, ogórkiem i ćwiartką mozarelli
Kolacja
Pół kromki chleba żytniego
filet z makreli
do picia butla wody, 2 czerwone herbaty i 2 kawy.

Do tego jeszcze dobre pół godziny ćwiczeń z Mel B. Więcej nie daję rady. Dodam jeszcze, że do pracy jeżdżę na rowerze. Nie mama daleko ale 15 minut w jedną stronę będzie.

[Bulletproof0001]

ależ, bardzo, bardzo udany dzień dobry start
teraz tylko oby każdy kolejny był taki to sukces przyjdzie szybciej niż myślisz