Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

[Jolinkaa]

Witajcie

Upały mnie wykańczają....wieczorami po prostu padam i nie mam sił na siedzenie przy komputerze.

Wczoraj miałam poza planem dodatkową wizytę u okulisty-w związku z tym,że biorę sterydy,jestem zagrożona astmą posterydową.Spędziłam w kolejce prawie 3 godzWróciłam późno,a że oczy zakropione,to do wieczora były źrenice rozszerzone i nie chciałam siadać do komputera.
No i tak....zaćmy nie ma,sterydy jeszcze nic złego nie zrobiły.Ale...ale żeby różowo nie było,to są inne problemy z oczamiW siatkówce oka pokazały się pierwsze drobne złogi.To może oznaczać początki zwyrodnienia plamki żółtej,a to poważne jest.Poczytałam dziś co i jak i bardzo się zmartwiłam.Czy zawsze musi być "coś"? Czy nie może być spokojnie,tylko kolejne zmartwienie?Muszę brać witaminy-konkretnie takie dostałam:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Do tego krople na suche oczy codziennie :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kolejne zalecenia,to umiarkowany wysiłek fizyczny,dbanie o oczy ,żeby ich nie przemęczać....do tego dieta!Tak-dieta,najlepiej w typie śródziemnomorskiej czyli ograniczenia tłuszczów zwierzęcy.

Znalezione w necie:

Aby przystosować tradycyjną polską kuchnię do zaleceń diety śródziemnomorskiej powinniśmy:

• dwukrotnie zwiększyć konsumpcje ryb morskich i owoców morza,
• zwiększyć spożycie warzyw i owoców o połowę,
• jeść o 1/5 więcej warzyw strączkowych,
• jeść o połowę mniej czerwonego mięsa,
• spożywać czterokrotnie więcej oliwy z oliwek,
• w 90% zastąpić tłuszcze zwierzęce olejem roślinnym,
• jeść o połowę mniej pełnego mleka, śmietanki i masła.

Produkty zalecane w diecie:

• Ryby i owoce morza ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe oraz jod,
• Owoce i warzywa, gdyż zawierają błonnik, składniki mineralne, witaminy,
• Rośliny strączkowe, makaron z semoliny, ryż naturalny brązowy są dobrymi źródłami białka, minerałów i błonnika,
• Ciemne pieczywo pełnoziarniste, ponieważ ma dużo błonnika i składników mineralnych,
• Suszone owoce, orzechy, zalecane z racji witamin,
• Orzechy są źródłem dobrego tłuszczu i minerałów,
• Czerwone wino najlepiej wytrawne, kieliszek raz dziennie,
• Oliwa z oliwek ze względu na kwasy tłuszczowe i witaminę E.

Produkty zabronione w diecie:

• Mięso czerwone (wołowina, wieprzowina), białe tłuste (chrupiąca skórka kurczaka), tłuste wędliny,
• Białe pieczywo i słodycze.

A do tego muszę już mieć okulary do chodzenia Byłam dziś dofinansowanie załatwić,ale coś tam namieszali i dostałam odmowę dofinansowania,które mi się należy.Ktoś popełnił błąd wpisując w komputer,że półtora roku temu dostałam dopłatę do okularów do chodzenia,a ja nigdy takich nie miałam-tylko do czytania.Teraz muszę czekać na odpowiedź z NFZ i przysłanie kopii recepty z 2015.nie odpiszę,bo 70 zł dla mnie to sporo.A tak na marginesie,to nie mogę sobie wyobrazić się w okularach

Tak to wygląda-a teraz idę się położyć,mało spałam,bo się zdenerwowałam tymi oczami

Buziaki.

[kasiaogrodniczka]

Witam o poranku!

Kurcze Jolinko...no faktycznie wesolo nie jest z tymi oczami. Pocieszajace jest jednak, ze nie zasypiasz gruszek w popiele w trosce o swe zdrowie. Zycze zeby udalo ci sie zalatwic to dofinansowanie w calosci. Trzymaj sie kochanie!

Ja tez sie dzis wybieram do lekarza i z tej racji musze wyjsc z pracy juz przed dwunasta...co mnie bardzo cieszy zreszta.
Boze! Jak mi potrzeba znowu takiego czasu pracy jak mialam kiedys...
A sprawa zredukowania godzin w czasie tego stazu utknela w martwym punkcie i cos czuje, ze nie da sie juz tego zalatwic. Wyglada na to, ze bede sie musiala meczyc tak do konca praktyki...

Dobrego dnia dziewuszki!

[maniusia72]

hej dziewczyny
Jolinko, przykra sprawa, ale tak to jest że jedno leczysz drugie się psuje, na szczęście wszystko w porę zauważone da sie wyleczyć
Kasiu, ale już ci chyba nie za duzo zostało tych praktyk? dasz radę

[sabinka57]

Dzień dobry
Jolinko no z każdej strony atakują cie te choróbska
ale tu muszę cię chociaż troszkę ochrzanić - problemy z oczami a o 1 z groszami w nocy siedzisz przed komputerem zamiast spać i dać oczom odpocząć...
a dieta śródziemnomorska to zdrowa dieta to może spróbuj - pomoże oczom a i waga pewnie spadnie

no własnie Kasiu - chyba już niedużo zostało ci do końca stażu więc pewnie jakoś, z trudem bo z trudem, dopełzniesz do końca ale może spróbuj jakoś przypomnieć komu trzeba, ze rozważano jakieś skrócenie twoich godzin pracy.

Agnieszko pucujesz dalej domek czy może wczorajsze spotkanie niby studniówkowe było za bardzo piwne???
mam nadzieję, że twojemu Tacie nic poważnego nie będzie i w szpitalu dobiorą odpowiednie leczenie i leki

[kasiaogrodniczka]

Zostało mi jeszcze pol kubka popoludniowej kawki w ogrodzie... czy jest ktoś chętny?

Gesendet von meinem SM-A510F mit Tapatalk

[kasiaogrodniczka]

No teraz razem z fotka...

Gesendet von meinem SM-A510F mit Tapatalk

[Agnieszka111]

Witam po południu i tylko na chwilkę, bo wychodzę na spotkanie chóru. Mamy podjąć decyzję co dalej.

Sabinko, coś Ty...jedno piwko tylko było Dziś cały dzień oglądałam Żonę idealną...dziewczyny, które zatrzymały się na trzecim sezonie...czwarty, a szczególnie piąty, bije poprzednie na głowę .Nie mogę się oderwać...a oczy mnie bolą przeraźliwie

Jolinko, współczuję kłopotów z oczami, ja tez mam z nimi problem

Kasiu, jeszcze trochę i kończysz staż, odpoczniesz, tylko czy masz jakiś plan co dalej ?

Krysiu,Gruszko

Na razie dziewczynki, bo lecę

[sabinka57]

Agnieszko ja obejrzałam wszystkie serie
Kasiu masz jeszcze te kawkę???

[kasiaogrodniczka]

Nie bylo chetnych to sama wypilam!

A stazu mam jeszcze prawie dwa miesiace , dokladnie 6-7 tygodni, odliczajac kilka dni na urlop.
Jasne, ze dam rade i przetrzymam. Nie takie rzeczy sie przetrzymywalo!

A co potem? Wielka niewiadoma! Wysylam cv na potege...ale jak narazie bez skutku...
Wszystko dlatego, ze ja mam wysokie kwalifikacje...ale zadne konkretne!
A teraz szuka sie najwiecej specjalistow! I to niekoniecznie z wyzszym wykszalceniem!

[Agnieszka111]

No witam, muszę mieć mnóstwo kawy, bo dziś gotuję, czyli cały dzień na nogach images (5).jpg, ale kocham gotować, więc będzie dobrze

Kasiu, trzymaj się obranej drogi, wysyłaj CV, ale pamiętaj, że pracy najlepiej się szuka przez znajomych, i to samo dotyczy Twojego syna. Roześlij wici, że szukacie, to oni najszybciej znajdą. Popędzenia kochana

Dziś zaczynam od upieczenia biszkoptu na tort, więc znikam...miłego dnia