Dieta ryżowa - jadłospis:
Śniadanie do wyboru:
- ryż ze startym jabłkiem i cynamonem
- ryż z jogurtem naturalnym i owocami
- ryż z bananem
- ryż z malinami
- jogurt z ryżem
II Śniadanie do wyboru:
- wafle ryżowe z miodem
- jogurt naturalny z 2 łyżkami ryżu
- 2 kromki ciemnego pieczywa z miodem i słonecznikiem, pomarańcza
- 2 kromki ciemnego pieczywa z szynką, jabłko
Obiad do wyboru:
- ryż z filetem z ryby, surówka z marchwi i jabłka
- warzywa z ryżem i wołowiną, starte buraczki
- kotleciki ryżowe i sałatką z pomidorów
- ryż, grillowana pierś z kurczaka, sałatka z pomidorami
- gotowane na parze warzywa z ryżem i kilka plasterków szynki
- ryż z owocami morza
- ryż po chińsku
Podwieczorek do wyboru:
- grejpfrut i 2 racuszki ryżowe
- koktajl owocowy, wafel ryżowy
- 2 wafle ryżowe z konfiturą żurawinową
- kawałek arbuza i 2 ciasteczka ryżowe
- orzechy i słonecznik, koktajl marchwiowo-jabłkowy
- pomarańcz, 2 szyszki ryżowe
- jabłko, mus ryżowo-dyniowy
Kolacja do wyboru:
- sałatka warzywna (papryka, kukurydza) z ryżem
- risotto z pieczarkami, czosnkiem i cebulą
- 4 wafle ryżowe z sałatą, serkiem wiejskim, rzodkiewką, szczypiorkiem i pietruszką
- grillowany łosoś, 3 łyżki brązowego ryżu, pomidory
-zapiekanka ryżowa z czosnkiem, cebulą, pietruszką i ziołami prowansalskimi
- sałatka z kukurydzy, groszku, fasolki i jogurty + przyprawy
- ryż ze szpinakiem lub brokułami
- sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem winegret