Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

[gruschka]

Agnieszko
ale ja nie mam nic przeciwko lekomSą po to,żeby sobie pomagać.U mnie powodem bezsenności najwyraźniej byly różne niepotrzebne rozmyślania i uporanie się z nimi pomoglo.Nadal czasem się pojawiają,ale umiem sobie z nimi radzić,zanim rozkręcą się na dobre i mną zawładną.I pracuję ze swoimi niedoskonałościami,staram się ich nie demonizować,rower bardzo w tym pomaga
Właśnie się tam wybieram
Kasiu
jak już zdecydowałam się na pomoc w sprawie głowy i duszy,to poddałam się jej z pełnym zaufaniem,właściwie nie kwestionując niczego,choć nie bez pewnego oporu na początku.W moim przypadku dało się to zrobić,wybór terapeuty nie był przypadkowy,już wcześniej zyskała moje zaufanie.
Łatwo nie było i nadal bywa ale u mnie zadziałało,więc jest szansa ,ze być może jeszcze u kogoś też
To tylko dzielenie się swoim doświadczeniem

[Agnieszka111]

Kasiu, dla mnie to jest tak- jeśli aby zasnąć musiałabym brać choćby witaminę c, to już nie jest powód do szczęścia
Wolałabym spać bez jakichkolwiek leków.

[maniusia72]

A pogodzenie sie z samym soba? I rozprawienie z myslami? No coz..

no właśnie

[maniusia72]

no ja nie śpię

now łaśnie ja tym razem tez nie, ale co dziwne nie czuję się zmęczona jak zwykle po bezsennej nocy
obejrzałam 3 odcinki serialu Ślad , chyba polsatowski, trochę mnie ubawił, bo akcja dzieje się w super jednostce policji, ktora ma kosmiczny sprzęt itd, ale w sumie lekko się ogląda

[Agnieszka111]

rower bardzo w tym pomaga
Właśnie się tam wybieram

- zazdroszczę, ja niestety zaczynam zbierać się do pracy. Ale najpierw na targ

Maniusiu, ja mam tak samo

[maniusia72]

moje dziecko przyjeżdża na weekend
hurra !!!!

[gruschka]

Maniusiu
fajne są takie małe,wielkie radości

[sabinka57]

Dzień dobry na dobre
Ostatnio tylko zaglądałam, czytałam i cos tam skrobnęłam, żeby dać znać, że żyję ale od dzisiaj będzie mnie więcej, czy chcecie czy nie chcecie
Porozmawiałam ze sobą poważnie, po raz który to już nie wiem ale mam nadzieję, że rozmowa coś da chodzi oczywiście o moje jedzenie a w zasadzie należałoby nazwać rzecz po imieniu - o moje obżarstwo bo czasem a nawet często to coś więcej niż jedzenie i o moje samopoczucie w związku z tym, doły, dołki, niska samoocena, obwinianie się o to jedzenie i takie tam różne inne "atrakcje", niektóre z was mają podobnie więc wiedzą a czym mówię. No i doszłam do wniosku, że główną przyczyną mojego niepohamowanego apetytu są węglowodany więc postanowiłam je odstawić, no może nie zupełnie bo to nierealne ale zapanować nad ich ilością. Mam w domu książkę Nowa dieta Atkinsa i postanowiłam dostosować się do zaleceń przedstawionych w niej, zasady podobne jak w Atkinsie, przez pierwsze dwa tygodnie albo i dłużej do 20 g węglowodanów dziennie i to by było podobieństwo do starego Atkinsa ale tutaj można jeść też dużo warzyw i to jest właśnie to właśnie warzywa są głównym dostarczycielem węgli bo mięcho,, ryby, sery, jaja prawie ich nie mają a warzyw można dziennie około 6 szklanek sałat i surowizny i dwóch szklanek warzyw gotowanych - to dużo i to mi się podoba. Od wczoraj zaczęłam
Do Atkinsa podobna jest LCHF i jest mnóstwo przepisów zgodnych z tymi dietami + warzywa i mam nadzieję ruszyć z wagą ( w dół oczywiście) Należy oczywiście też dużo albo i bardzo dużo pić.
Co z tego, że lubię bardzo makarony i wszelkie kluchy oraz chlebek, że o słodyczach nie wspomnę skoro to właśnie one są przyczyną mojego nadmiernego apetytu ( delikatnie mówiąc) i po chwili radości i przyjemności z powodu ich zjedzenia potem żle się czuję i fizycznie i psychicznie a do tego waga rośnie a moja samoocena wręcz przeciwnie...Bez nich da się żyć a poza tym jest coraz więcej produktów ubogo węglowodanowych tylko trzeba ich poszukać lub przygotować samemu. Muszę zadbać nie tylko o swój lepszy wygląd ale przede wszystkim o zdrowie bo pesel jest nieubłagany, prawda TinnGo?
Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać w tej nierównej walce, trudnej ale jakby nie było podobno 5 % się udaje

[sabinka57]

Tyle na razie - muszę się rozkręcić po kilku dniach nieobecności

[kalahari]

ciao,
tinngo-kolorowe, kwiatowe,troche spoznione zyczenia imieninowe skladamy ci ja i ten facet..endy.jpg nawet go lubie...