Strona 2931 z 2955 PierwszyPierwszy ... 1931 2431 2831 2881 2921 2929 2930 2931 2932 2933 2941 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 29,301 do 29,310 z 29548
Like Tree68825Lubią to

Wątek: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

  1. #29301
    maniusia72 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-08-2010
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    6,943

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Masaż bańką chińską w domu oprócz zalet takich jak redukcja pomarańczowej skórki pomaga nam również wymodelować figurę oraz ujędrnia skórę. Masaż ten wykonywany w domu samodzielnie pozwala na ujrzenie efektów już po trzech zabiegach. Do jego wykonania będą nam potrzebne gumowe bańki chińskie, które dostępne są w sklepach internetowych lub aptekach, a ich cena oscyluje wokół 20-30 zł za zestaw. W skład takiego zestawu najczęściej wchodzą 4 bańki o różnej wielkości.
    Masaż wykonywany przy pomocy bańki chińskiej to zabieg kosmetyczny, który nie tylko poprawia nasz wygląd, ale ma również właściwości lecznicze. Zasysanie, czyli terapia podciśnieniem, pomaga również w leczeniu schorzeń takich jak bóle pleców i kręgosłupa oraz w stanach napięcia mięśniowego. Masaż wygląda tak samo, jak ten antycellulitowy, natomiast jeśli ma mieć charakter zabiegu relaksacyjnego i w dodatku wykonywanego na plecach – będziemy musieli poprosić kogoś bliskiego o wykonanie go.
    Zanim przystąpimy do masażu, warto oczyścić skórę, np. biorąc prysznic. Pierwszorazowy masaż powinien wykonać ktoś wykwalifikowany i pokazać nam, jak wykonywać go właściwie
    Każdą partię ciała powinno masować się ok. 15-30 minut. Dla skuteczności zabiegu, a także w celu uzyskania szybkich rezultatów, należy poddawać się masażowi co 2-3 dni. Liczba masaży powinna oscylować w granicach 10-12.
    MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ – WSKAZÓWKA 1
    Po oczyszczeniu ciała, miejsca, które będą masowane bańkami, należy nasmarować oliwką – można wybrać którąś z kupnych oliwek wzbogaconych o składniki stymulujące mikrokrążenie (antycellulitowe) takie jak kofeina, algi morskie, cynamon, kapsaicyna, l-karnityna. Można również postawić na domowe zasoby i użyć oleju kokosowego bądź oliwy z oliwek, które również świetnie odżywiają naszą skórę. Ważne jest, aby użyta substancja pomagała w przesuwaniu bańki po ciele.

    MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ – WSKAZÓWKA 2
    Bańka musi swoją wielkością być dopasowana do masowanego miejsca, a także do dłoni. Bańka ma być wygodna do uchwycenia i umożliwiać pewny uchwyt. Zabieg wykonuje się ze sporym nakładem siły, więc są to istotne czynniki dla jego powodzenia. Jej wielkość zależy również od naszego zaprawienia w masażu tym przyrządem – im mniejsza, tym mniejszy ból będzie sprawiał masaż.

    MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ – WSKAZÓWKA 3
    Bańki chińskie, które zamierzamy użyć do masażu, należy podgrzać. Aby tak się stało, wystarczy je umieścić na kilka minut w ciepłej wodzie (ok. 40 st. C.). Najlepiej, aby były zanurzane całe. Następnie wyciągamy bańki i szybko je osuszamy.

    MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ – WSKAZÓWKA 4
    Masaż rozpoczynamy poprzez przyssanie bańki do ciała w miejscu, które będziemy masować. Przystawiamy wówczas bańkę do skóry w wybranym punkcie na ciele, uciskamy kciukami jej czubek i przywieramy ją do wybranego punktu. I tak jak w przyssawce, zadziała tu podciśnienie, które pozwoli bańce pozostać na skórze. Jak już wspomniano, początkowo masaże bańkami chińskimi bywają bolesne, dlatego – jeśli nie jesteśmy zbyt odporni na ból – warto zacząć od najmniejszej bańki.
    MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ – WSKAZÓWKA 5
    Jeśli walczymy z cellulitem na udach, przyssijmy bańkę nieco nad kolanem i przesuwajmy ją w linii prostej, ciągłym ruchem z dołu do góry, kierując się powoli w stronę pachwiny. Pojawienie się lekkiego zaczerwienienia (przekrwienia) oznacza, iż bańka została przystawiona prawidłowo i wykonuje swoje zadanie. Jeśli spod bańki wyłaniają się siniaki, należy ją lekko odessać. Mechaniczne oddziaływanie na ciało poprzez ssanie i przeciąganie bańki po ciele wpływa pobudzająco na mikrokrążenie, a co za tym idzie – pomaga w rozbijaniu tkanki tłuszczowej oraz przyczynia się do ujędrnienia skóry. Odsysanie bańki, która jest zbyt mocno przytwierdzona do ciała lub którą po prostu chcemy już usunąć, przeprowadza się poprzez wetknięcie delikatne jednego palca do bańki. W ten sposób dostaje się do niej powietrze i bańka odpuszcza. Nie można zdejmować jej i odciągać na siłę.

    MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ – WSKAZÓWKA 6
    Ruchy podczas wykonywania masażu powinny być symetryczne, parzyste. Należy poświęcić tyle samo uwagi każdej z części masowanego ciała.

  2. #29302
    Awatar Sonka57
    Sonka57 jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    10-07-2010
    Mieszka w
    Zachód Polski
    Posty
    10,724

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    krysiupysiu , wczoraj dopadła mnie zmora przeszłości i to w najgorszym wydaniu bo od podwieczorku do/z kolacją włącznie i ......kara dziś jest . Bycie głodnym zwykle owocuje później zjedzeniem czegokolwiek co znajdę w lodowce/chlebaku, a wyjście w tym stanie na zakupy to już największa zmora - kac moralny murowany. Najbardziej i na długo zapycha mnie białko...ryba, filet z kurczaka.

    Cytat Zamieszczone przez krysiapysia Zobacz posta
    marzeniem jest dla mnie Twój obecny wynik.
    Jak to przeczytałam, przypomniała mi się moja historia zaraz po ukończeniu Dukana......zadowolona i szczęśliwa, po cichutku marzyłam o wadze Isiuleczki , która ważyła wtedy 83...84 kg. Mniej nawet nie chciałam. Kolejne marzenia to już zasługa Antony. Jeśli mnie , chlebowemu obżartuchowi wtedy się udało to uda się każdemu .
    Agnieszka111 lubi to.



    Przed Dukanem waga ...............................107,4 kg.
    Początek diety październik 2009 roku z wagą 98,8 kg.
    Koniec 2.fazy - waga.................................. 86,0 kg.


  3. #29303
    maniusia72 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-08-2010
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    6,943

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Sonko szkoda tych straconych kilogramów, ale nie odrobilaś wszystkiego to i tak pieknie, trzymam kciuki za wymarzoną "7"
    Sonka57 lubi to.

  4. #29304
    sabinka57 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Posty
    3,972

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Dzień dobry
    Wkurzyła mnie dzisiaj kablówka bo znienacka zmieniła ustawienia kanałów i nic ale to nic nie jest na starym miejscu, przez tyle lat miałam opanowane najchętniej oglądane kanały bo wszystkich wiadomo, że się nie ogląda a tu niespodzianka Najpierw nie wiedziałam co się dzieje, wielokrotnie próbowałam dodzwonić się do nich ale nic z tego. Dopiero na stronie spotted znalazłam informację i wiele postów od wzburzonych użytkowników ale tez dowiedziałam się, że to dla naszego dobra, żeby nam było łatwiej to zmienili !!! Oj dostało im się od użytkowników oj dostało... Ale nie pozostało mi nic innego jak zlecić telewizorowi nowe ustawienie kanałów co zrobił a ja będę się teraz uczyć gdzie co jest Chyba muszę sobie jakąś ściągę zrobić

    Agnieszko no pewnie, ze wasz dyrektor lubi takie imprezy bo i o nim przy okazji jakichś nagród dla szkoły czy uczniów jest głośno. A szefowie to lubią
    A czy knajpa była naprawdę świetna czy nam się tylko może taka wydawała bo byłyśmy w euforii podczas tego spotkania? W każdym razie wystrój miała bardzo ładny a o jedzeniu trudno cos więcej powiedzieć bo byłyśmy tam tylko raz, no dwie osoby były dwa razy Ten jeden raz mnie smakowało ale wzięłam proste spaghetti bez fajerwerków bo to było zamiast naszej kolacji sanatoryjnej
    To twoje spa naprawdę mi się podoba, muszę też coś takiego zacząć praktykować, tylko nie mam tylu kosmetyków, smarowideł, maseczek i kremów, balsamów żeby mi to na 6 godzin starczyło Wiem, wiem, to trzeba rozłożyć w czasie, wmasować, poleżeć, popachnieć itd.
    A Kubie pogratuluj samozaparcia od cioci Sabinki jeżeli mnie jeszcze pamięta

    Maniusiu to z kupnem nowego płaszcza to był żart oczywiście ale tak prawdę mówiąc to trochę zbyt opięty się zrobił
    Zawzięłaś się ostro i nawet za masaże się bierzesz, pięknie. A o masażach bańkami chińskimi to coś słyszałam, że można sobie siniaków narobić. Oby ci pomogły i obyło się bez siniaków. a masaż wykonany przez pana i to w szczytnym celu fajna sprawa
    Kiedyś tez namiętnie oglądałam program z tym panem doktorem ale jakoś mi przeszło.

    Kasiu masz rację - te nasze tajfuny energii są niesamowite, tyle działają rano a nawet nie rano a jeszcze w nocy bym powiedziała Ja to w ogóle się pomalutku rozkręcam ostatnio, coraz bardziej pomalutku ale wcale mnie to nie cieszy...Takie ciepłe kluchy...
    Myślę, że Raduś już po wizycie w urzędzie pracy. Byłaś z nim czy tylko na rozmowie przed się skończyło? Mam nadzieję, że jest jakaś nadzieja na pracę dla niego bo to na pewno stresujące i frustrujące dla was wszystkich.
    Ciekawa jestem którą opcję wybierzesz jeżeli chodzi o WW. A twój rozrywkowo - towarzyski tryb życia nie sprzyja odchudzaniu, oj nie sprzyja
    A babski weekend na pewno będzie udany Na miejscu czy wyjazdowy?

    Maniusiu jaki masz telewizor? Pytam bo ja kiedyś wykupiłam Playera ale okazało się, że nie jest on na wszystkie telewizory. Ja mam LG i niektóre programy miałam dalej z reklamami a chodziło mi o to, żeby się ich pozbyć. Ale to było jakiś czas temu, może coś się zmieniło, warto zapytać na infolinii.

    Sonko węglowodany i zawartość chlebaka to też moja zmora niestety.

  5. #29305
    maniusia72 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-08-2010
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    6,943

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Sabinko mam telewizor bez internetu. W laptopku ogladam

  6. #29306
    Awatar Sonka57
    Sonka57 jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    10-07-2010
    Mieszka w
    Zachód Polski
    Posty
    10,724

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Już 3.razy widziałam 7-mkę z przodu .....2 x w październiku i 1 x w listopadzie . Jak na ponad 10 m-cy tego roku, że o wcześniejszych nie wspomnę , no cóż..... podobno lepiej późno niż później .
    Agnieszka111 lubi to.



    Przed Dukanem waga ...............................107,4 kg.
    Początek diety październik 2009 roku z wagą 98,8 kg.
    Koniec 2.fazy - waga.................................. 86,0 kg.


  7. #29307
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,088

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    pobrane (7).jpg

    Dziś na razie tylko kawa i nie wiem czy będzie coś więcej. Mam dziś posiedzenie rady a później szkolenie. Ze szkoły wyjdę po 18. Może znajdę chwilkę, zanim przyprowadzą mi grupy, to wtedy napiszę

    Trzymajcie się
    początek odchudzania1.01.2016.......................................1. cel osiągnięty 30.11.2019


  8. #29308
    maniusia72 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-08-2010
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    6,943

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Mam chwilke przed angielskim to kawke stawiam
    bigstock-Cup-And-Pine-Cone-With-Acorn-A-96954905-298x240.jpg

  9. #29309
    maniusia72 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-08-2010
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    6,943

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    No i nie zdążyłam przed Agą

  10. #29310
    Awatar kasiaogrodniczka
    kasiaogrodniczka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2010
    Mieszka w
    Frankfurt am Main
    Posty
    13,007

    Domyślnie Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

    Dzien dobry!
    Postawic trzecia kawe? Eeeee...chyba raczej nie, bo dostaniecie kolatania serca!

    No i minal pierwszy dzien nowej proby "zawziecia sie". Jak poszlo? W miare dobrze, choc jak zwykle nie umialam obyc sie od odstepstw i zmiany planow. Ale wieczorem gdy siedzialam znowu przy porzadkowaniu papierow utrzymalam swoj apetyt na podjadanie w ryzach i z tego jestem dumna. Waga dzis rano 88 kilo. Mein Gott! A w Kolobrzegu bylo 5-6 kilo mniej...w ogole zauwazylam ze po pierwszym przytyciu w 2015 z 73 do 79 (przez pol roku) trzymalam te 79-80 kilo przez cztery lata. No a w tym roku byl kolejny skok! I to jaki!

    No ale nic. Nie dam sie! Sprobuje powalczyc, bo nie dopinam sie w kurtkach i plaszczach. I czuje sie jak kulka! I nie ma co sie oszukiwac, odnowione bole kolana i stopy to wynik tego przytycia.

    Na co sie zdecydowalam w programie WW? Na kolor zielony-czyli jednak wiecej punktow, ale za to koniecznosc kontroli ilosci "odstepstw" od zdrowego jedzenia. Bo w programie lila, ktory najpierw mnie pociagal, mozna jesc wiecej zdrowych, niskopunktowych produktow typu np makaron wieloziarnisty, czy piers kurczaka. No ale ja za takim jedzeniem nie przepadam i nigdy nie jem go duzo. Zatem nie widze sensu sie do tego zmuszac.
    Dotychczysowy program (kolor niebieski) natomiast jakos dotad nie powodowal we mnie entuzjazmu, wiec i jego sobie odpuscilam.
    Na weekend wyjezdzam i niestety wiem co mnie tam czeka. No ale postanowilam nie odkladac mego dyscyplinowania sie do nastepnego tygodnia. Po prostu bede sie starala na wyjezdzie jakos tam trzymac, tak by nie popsuc innym zabawy, ale i nie poplynac calkiem.

    Radus poszedl wczoraj na rozmowe sam. Zobaczymy jakie beda tego rezultaty...
    Ja zmobilizowalam sie natomiast po pracy do pojscia do ogrodu -wykopalam wreszcie moje bulwy dalii i w ich miejsce wlozylam koszyczki z cebulkami tulipanow i narcyzow. Jestem z siebie dumna, ze mimo paskudnej pogody to jednak zrobilam.

    Agnieszka111 lubi to.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •