Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia

[maniusia72]

Kasiu jestem bardzo za !
Ewo jak robisz ten zakwas? Jak jest tak dobry i zdrowy to może spróbuję, na razie zabieram sie za nastaw na żurek, ale też się zbieram i zbieram, za szybko się zniechęcam, bo raz mi nie wyszedł.

[kasiaogrodniczka]

Nie moglam sie powstrzymac od zamieszczenia tego bobasa!
Ach jakzebym chciala miec juz takiego wnusia lub wnusie!
A tu nic nie widac na horyzoncie!
Moje dwie bliskie kolezanki z frankfurckiego babinca zostaly babciami w ostatnim tygodniu- a ja -pytam sie grzecznie kiedy bede???

Wczoraj dostalam wynik badania poziomu hormonow i jak mozna bylo sie domyslec... menopauza u mnie na calego!!!
Czyli ...wszystko jasne!

Dieta i ruch fizyczny podczas menopauzy

W okresie okołomenopauzalnym w organizmie kobiety dokonują się zmiany hormonalne. Zmienia się też metabolizm kobiety.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 2-3 kilogramy, a zgromadzony tłuszcz odkłada się na brzuchu. Jest to zjawisko normalne, jednak większy przyrost wagi nie służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

Dieta powinna być uboga w tłuszcze, a bogata w witaminy (przede wszystkim C, D i E) i minerały (zwłaszcza wapń). Fitoestrogeny, zawarte m.in. w soi, regulują metabolizm lipidów. Koenzym Q10 dodaje energii. Do dyspozycji są też inne, naturalne składniki roślinne, które są w stanie złagodzić uciążliwe objawy.

W wieku dojrzałym niezbędna jest też odpowiednia aktywność fizyczna. Regularny ruch i ćwiczenia ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) złagodzą uderzenia gorąca i bóle stawów oraz przyczynią się do poprawy kondycji kości.

Nieprawidłowa dieta i spadek aktywności fizycznej mogą stać się przyczyną nadwagi a nawet otyłości oraz pojawieniem się chorób, do których zaliczają się nadciśnienie tętnicze, osteoporoza czy nowotwory.

[sabinka57]

Dzień dobry
Kasiu masz rację, takie bobasy a szczególnie "swoje" wymiatają wiem coś o tym bo dla mnie moja Majeczka jest najcudowniejsza a za parę miesięcy będę miała drugą dziewczynkę do kochania, jeszcze nie wiadomo jak będzie miała na imię ale nie wiem czy już pisałam, że córka ma zaplanowaną cesarkę na 31 grudnia, tak że już wiem jak spędzę Sylwestra w tym roku - z Mają, bo młodzi oboje pójdą rodzić
ale Kasiu ze wstydem przyznam, że jakby nie było jestem "trochę" starsza od ciebie bo mam 58 latek tak że też trochę czekałam
co do menopauzy to powiem ci, ze u mnie przeszła w miarę bezboleśnie, brałam tylko takie ziołowe tabletki, menofem chyba i było ok a zaczęło się już dawno temu bo jak miałam 46 lat....
Maniusiu
ja zakwasu na żurek nigdy nie robiłam ale ten zakwas buraczany o którym piszę dziewczyny brzmi zachęcająco
Ewuniu miłego weekendu z twoim mężczyzną a ten obrazek, że "nie musisz całej drogi przejść od razu..." bardzo mi się podoba motywuje i fajnie zachęca do działania, po swojemu, w swoim tempie, nie porównując się z innymi, byle do przodu, tak teraz staram się robić

[sabinka57]

Agnieszko pięknie ci idzie z wo i z wagą, chociaż w tej diecie nie tyle o wagę chodzi a o coś innego a te twoje soczki wymiatają po prosu, czy ty codziennie robisz sobie świeże czy kupujesz te jednodniowe bo ja tak czasem robię, nie mam sokowirówki a jak kiedyś miałam to szlag mnie trafiał z jej myciem
co do tableta to twój synek ma pewnie z lepszymi parametrami, ja nie ukrywam patrzyłam na cenę a potrzebny jest mi po prostu do komunikacji na wyjeździe ale sprawdzę jakie robi zdjęcia
szkoda, że musiałaś chwilowo zawiesić swoje zajęcia chóralne bo o ile pamiętam bardzo lubisz śpiewać

[sabinka57]

Krysiu pisałaś o swoim dole i ciastkach w pracy, masz rację dół i ciastka czy w ogóle jedzenie idą w parze więc mam nadzieję że dół minął i ciasta i ciastka poszły w odstawkę, u ciebie one nie tylko nabijają wagę ale masz problem z wysokim cukrem więc tym bardziej powinnaś ich unikać ale cóż zrobić jak atakują z każdej strony
masz rację - wo jest super, dziewczyny już o tym wiedzą a i ja potwierdzam bo jak pisałam byłam na tej diecie 11 dni, fajnie się czułam ale jakoś teraz mnie do niej nie ciągnie a wtedy postanowiłam i zaczęłam w nowym roku, w styczniu, jak z owocami i warzywami było krucho ale widocznie właśnie wtedy czułam potrzebę spróbowania tej właśnie diety
pisałaś, że schudłaś 3,5 kg, czy dalej waga ci spada czy wręcz przeciwnie z powodu tych zewsząd atakujących ciast i ciastek, że o knedlach nie wspomnę

[sabinka57]

no dobra, to by było na tyle, do innych odniosę się później bo teraz mam sprawy do załatwienia i muszę wybyć

images.jpg

[evige]

Maniusiu, to przepis z książki Ewy Dąbrowskiej, robię wg tego i super smakuje, w zależności od upodobań można dodać więcej lub mniej czosnku, ja ostatnio dodałam więcej,bo na jesień czosnek dobrze robi, a lubię.
Już niedługa zeskanuję całą książkę . Jakby co mam tę książkę też w pdf mogę przesłać na maila gdyby ktoś był chętny.
Tymczasem uciekam do pracuni, pa pa pa ... do potem...

001.jpg

[maniusia72]

O ja głupia, przecież mam ta książkę

[maniusia72]

też mam ją w PDF, ściągniętą z chomika

[sabinka57]

Dziewczynki to ja poproszę o