No masz dwie kawy! Ale jak to mowia jednak...odprzybytku glowa nie boli! Choc w przypadku kawy nie bylabym taka pewna!
A mnie czesto glowa jak wiecie juz boli...
Naciu- pytalam o wode i mi pozwolono troche wiec nie bede sie katowac...
Agniesiu- gratuluje zdolnemu zieciowi!Ale to corcia jednak bedzie musiala psinke sama wychowywac...
Gammus- waga stoi ale ty nie odpuszczaj! A moze zjedz dzisiaj glownie tluszcz i zobacz co sie bedzie dzialo? Moze to wage ruszy?
Czytalam wczoraj o interesujacych wynikach badan-otoz zrobiono kiedys experyment z dietami 1000kcal-jedna byla taka z 90% tluszczu w tych 1000 kalorii, druga 90% bialka a trzecia weglowodanow.
I co sie okazalo?
Rzeczywiscie, najwiecej chudna ludzie gdy jedza sam tluszcz, potem ci na diecie bialkowej a najmniej weglowodanowcy.
Tlumaczone to jest hormonem Leptiny, ktora odpowiedzialna jest za odczucie sytosci i w odpowiedzi na to co zjadamy wysyla informacje do organizmu przy weglowodanach: odkadac tluszcz, przy bialkach zachowuje sie neutralnie w zaleznosci od kombinacji czy dostarczamy je razem z tluszczem czy weglami a przy tluszczu rozkazuje : tluszcz do spalania!
I tym sposobem poddajacy sie experymentowi na diecie:
tluszczowej chudli srednio od 300 do 680g dziennie
bialkowej: 60 do 550g dziennie
mieszanej: okolo 200g na dzien
a na samych weglach waga lekko wzrastala!
Ten artykul dotyczyl tzw odchudzania tluszczem czy tez postow tluszczowych w diecie kekwickiej. Pamietacie Zenia wspominala kiedys tutaj o niej jako o pewnej formie poszczenia- zjada sie wtedy wlasnie 1000kcal rozlozone w 5 posilkach ok 200kcal.
Przykładowy jadłospis:
- do wyboru orzechy arachidowe lub masło (30 g),
- serek topiony bądź brie (60 g),
- tłusty pasztet (60 g),
- bita śmietana bez dodatku cukru (75 g),
- 2 łyżki kawioru okraszone kwaśną śmietaną (60 g),
- tuńczyk w sosie własnym (30 g),
- kurczak grillowany z dodatkiem 2 łyżeczek majonezu oraz ćwiartką awokado,
- 2 żółtka ugotowane na twardo ozdobione 1 łyżeczką majonezu.
Przyjrzalam sie temu wczoraj raz jeszcze i zdecydowalam wprowadzic u siebie takie dni tluszczowe. Czytalam na niemieckich stronach, ze mozna to robic bez obawy narazania zdrowie np w formie jednego dnia w tygodniu reglularnie albo kilku dni raz na jakis czas... Powodujemy w ten spoosob pobudzanie metabolizmu a nie jego przystopowanie...![]()