-
Odp: Tym razem się uda!
Rybka - pozdrawia raczka.
Tak się śmiesznie składa,że mnie w rodzinie same wodne znaki.
Jak tam nowy napitek - przynosi efekty ?
-
Odp: Tym razem się uda!
Maggies pozdrowionka i poiwodzenia


albo
-
Odp: Tym razem się uda!
-
Odp: Tym razem się uda!
Tak sie zastanawiam skąd u Ciebie takie zamiłowanie sportami i aktywnością ?
czy od dzieciństwa czy moze uprawiałas "wyczynowo " jakieś sporty? a może stało się to Twoim zawodem ???
A tak mnie naszło
Pozdrawiam
-
Odp: Tym razem się uda!
maggies dzieki za opisanie tych cwiczen
napisz mi jeszcze jak dlugo trzeba miec wciagniety brzuch.....no i ja wlasnie nie umiem wtedy oddychac
-
Odp: Tym razem się uda!
Ważenie było rano.
Nie jest źle, chociaż mogło być lepiej (albo gorzej) pomimo nadchodzącej @ mam -60 dekagramów (w ciągu tygodnia) czyli moja waga to 83,7 kg (siódemeczka coraz bliżej
.
Misialko - zacznij od kilku sekund, wciągnij i napnij brzuch, w tym czasie weź na początek 2 oddechy, rozluźnij i powtórz jeszcze raz to samo.... Na początku może z ręką na brzuchu, to można wyćwiczyć, a jak się uda to wydłużaj czas i liczbę oddechów (spokojnie), jak dojdziesz do kilkunastu sekund (ale nie dłużej niż 30) to będzie bardzo dobrze
Urszulko - ciepło, ciepło.........
Syberio, Iwonko, Agaaa - dzięki, jestem coraz bardziej przekonana, no i jeszcze ta wiosna.......fajnie byłoby zmieścić się w takie ciuchy
Bożenko - u mnie 2 byki i koziorożec (wszystkie pływające), a czy herbatka przynosi efekty - na razie nie wiem
JADŁOMAGGIES NA ŚRODĘ:
jajko na twardo, pół serka camembert light, pół czerwonej papryki
mały banan, jogurt naturalny
sok pomidorowy
pulpety gotowane z indyka, surówka z kapusty pekińskiej z pomidorem, cebulką, papryką i
ogórkiem konserwowym
kawałek makreli wędzonej, ogórek kiszony
napoje: jak zwykle
Nie liczę kalorii bo tego nie lubię, zdaję się tutaj na intuicję i swoje wcześniejsze doświadczenia.
Pozdrawiam
Ostatnio edytowane przez maggies ; 05-01-2010 o 17:58
PŁYWAM: 300 km
NORDIC WALKING: 605 km
ROWER: 1821 km
TU JESTEM! ZAPRASZAM: Tym razem się uda!
-
Odp: Tym razem się uda!
Maggies pozdrawiam a to na lepszy dzionek zjedz sobie
albo
-
Odp: Tym razem się uda!
Syberio, sałatka super, nie jestem tylko przekonana do tych zielonych grubych skórek
, zrobię dzisiaj swoja wersję, szkoda tylko, że nie ma takich świeżych truskawek
Nigdy nie próbowałam takich batoników....................jak myślicie dziewczyny, można czasami? Dokładacie to do jadłospisu?
JADŁOMAGGIES:
2 x pieczywo żytnie Wasa z białym serkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem i pomidorem
wafel ryżowy musli (z brązowego ryżu), sok pomidorowy
pulpety gotowane z indyka, sałatka wielowarzywna ze słoika (wyrób własny)
kefir sokólski 0%, kostka gorzkiej czekolady
sałatka: 2 mandarynki, grejpfrut czerwony, kiwi z jogurtem naturalnym
napoje: podobnie
Przesyłam buziaczki odchudzaczki
i za wszystkich trzymam kciuki
Ostatnio edytowane przez maggies ; 12-02-2009 o 21:07
PŁYWAM: 300 km
NORDIC WALKING: 605 km
ROWER: 1821 km
TU JESTEM! ZAPRASZAM: Tym razem się uda!
-
Odp: Tym razem się uda!
Maggies ja od czasu do czasu jem sobie takiego batonika
też bym chciała zjeść sobie taką saładke ,al;e jest jesczcze zima

pozdrawiam i trzymaj się

-
Odp: Tym razem się uda!
A mi takie sałatki jakoś bardziej pasują do lata 
A na takiego batonika można się skusić .
Tylko nie na deser a zamiast posiłku .
I będzie ok
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum