Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 33
Like Tree2Lubią to

Wątek: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

  1. #21
    luna64 Guest

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Święta, Święta i po Świętach...zostają dodatkowe kilogramy, a nam towarzyszy uczucie przejedzenia oraz ciężkości. Podpowiadamy, jak łatwo i szybko się ich pozbyć.



    1. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
    Szklanka wody przed posiłkiem sprawi, że zjemy mniej. Ponadto, doskonale wspomaga wydalanie toksyn z organizmu. Zbyt mało wody może być jedną z przyczyn powstawania zaparć.

    2. Jedz błonnik.
    Wzmaga ruchy perystaltyczne jelit (poprawia trawienie pokarmu) i znacząco ułatwia wydalanie resztek pokarmu. Warto spożywać go w postaci pokarmów, takich jak pełnoziarniste pieczywo czy warzywa. Można też zaopatrzyć się w apteczny błonnik w postaci tabletek, które należy połykać przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody (pęcznieje w żołądku, przez co zjemy mniej). Wówczas uczucie ciężkości i przepełnienia będzie nam zupełnie obce.

    3. Przyspiesz trawienie.
    Biesiadowanie za suto zastawionym stołem stanowi nie lada obciążenie dla żołądka, który nie nadąża ze strawieniem sporych ilości - zwykle ciężkostrawnych - potraw. Warto wypróbować kilka domowych sposobów na usprawnienie procesu trawienia i pozbycie się uczucia ciężaru.
    - Zmielony majeranek z kminkiem: Do starego młynka do kawy lub moździerza wystarczy wrzucić po kilka łyżeczek obydwu tych przypraw - w równych proporcjach. Po zmieleniu połknąć łyżeczkę mieszanki popijając wodą.
    - Suszone śliwki: Kilka śliwek suszonych należy zalać połową szklanki wrzątku i odstawić do ostygnięcia. Najlepiej zostawić na całą noc i wypić (a owoce zjeść) rano przed śniadaniem.
    - Herbatki z mięty i melisy: To proste i znane od wieków zioła, poprawiające trawienie.
    - Herbata z kory kruszny: Pomoże w przypadku silnych zaparć. Działa przeczyszczająco, należy ją stosować tylko doraźnie, gdyż ma działanie uzależniające.

    4. Jedz regularnie (5 x dziennie), powoli i na małym talerzu.
    Do złote zasady każdej diety, sprawdzą się także podczas poświątecznego oczyszczania organizmu. Głodówki nie są skuteczne, powodują zwolnienie metabolizmu i sprawiają, że organizm zaczyna odkładać "zapasy" w postaci tłuszczu. Lepiej jeść lekkostrawne potrawy, często i w niewielkich ilościach na raz.

    5. Zamroź bigos i resztki innych potraw.
    Dojadanie tego, co zostało ze świątecznego stołu przez kolejnych kilka dni nie jest dobrym pomysłem. Jeśli szkoda nam zmarnować bożonarodzeniowe potrawy, lepiej jest zamrozić je i spożyć, kiedy naprawdę będziemy mieć na nie ochotę. Wtedy nam nie "przejedzą" i z przyjemnością zjemy karpia czy bigos w któryś z zimowych wieczorów.

    6. Rozpocznij oczyszczanie.
    Prócz wody i błonnika można przejść na 3-4 dniową dietę oczyszczającą, która bazuje głównie na warzywach i owocach (przykładowe diety oczyszczające (i nie tylko), które pomogą schudnąć przed Sylwestrem można znaleźć w serwisie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]). Okres "poświąteczny" jest także dobrym czasem na zastosowanie kuracji detoksykującej organizm. Zalegające toksyny są jedną z przyczyn powstawiania cellulitu czy problemów z cerą. Warto co najmniej raz w roku przejść 10-20 dniowy detoks. Specjalne preparaty (mieszanki ziół i wyciągów z owoców) można kupić w aptekach i sklepach zielarskich (np. Ortis - MethodDraine Detox czy Fitomagra - Acidren) ). Zwykle należy zażyć jedną miarkę płynu dziennie popijając wodą lub rozpuszcza się go w butelce wody mineralnej i popija w ciągu dnia.

    7. Ruszaj się!
    Nawet zwykły spacer pozwoli spalić trochę kalorii, pozwoli dotlenić organizm i wpłynie na poprawę metabolizmu. Ponadto, wszelkie brzuszki czy przysiady - ze wszech miar wskazane, zwłaszcza przed sylwestrowym "wielkim wyjściem".
    Ponadto, warto pamiętać, że nie tylko, czekolada, ale też ruch fizyczny wzmaga wytwarzanie endorfin - hormonów szczęścia, które poprawiają nam nastrój. Czekolada lub spacer - wybór należy do Ciebie.

  2. #22
    Awatar Sia
    Sia
    Sia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ruda Śląska
    Posty
    5

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Bardzo fajne te ćwiczonka z piłką,nareszcie wiem jak ją można wykorzystać
    Pzdr

  3. #23
    Awatar jogigie
    jogigie jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-01-2009
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    4,930

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Zostawiam gorące pozdrowienia w takim mroźnym dniu

  4. #24
    paniam jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-07-2009
    Mieszka w
    Płock
    Posty
    133
    Wpisy na blogu
    122

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Idą następne święta i nowe problemy: co zrobić żeby je przeżyć i nie płakać z powodu zawalenia diety. Moje sposoby to:
    1. Przygotować zapas dietetycznych potraw np do żurku biała kiełbasa własnoręcznie robiona z indyczego udźca, Pasztet z chudziutkiej wołowinki, wątróbek i udzików indyczych z dodatkiem włoszczyzny i owsianych otrąb, Pieczony schab ze śliwką , kieszonki z piersi kurczaka nadziewane szpinakiem i szynką, pieczony klops nadziany ogórkiem konserwowymi jajkiem na twardo, sernik na zimno ze słodzikiem, sernik pieczony z masą makową- to dla tradycji
    2. Długie spacery między posiłkami
    3. Duży zapas coli light
    4. zero alkoholu- bo osłabia wolę
    5. surówki z sosami na bazie jogurtu

  5. #25
    Awatar edyta72
    edyta72 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    05-06-2010
    Mieszka w
    Tarnow
    Posty
    1,558

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Ale super watek i tyleee extra informacji
    Zabieram sie do lektury (szkoda tylko, ze od czytania tych rad nie chudnie sie )
    Pozdrawiam

    ruch

  6. #26
    Awatar kokota63
    kokota63 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-02-2011
    Mieszka w
    berlin
    Posty
    31

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    No wlasciwie jest mi to wszystko znane teoretycznie tylko. Nie wiem jak to wlasciwie wprowdzic w praktyke, bo ciagle mi cos na przeszkodzie stanie jakby dwie osoby we mnie mieszkaly . To krok do schizofreni,hahaha

  7. #27
    malinapo jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-06-2011
    Mieszka w
    Chorzów
    Posty
    43

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    fantastyczny wątek









    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  8. #28
    Zumika Guest

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Dziękuję za ten wątek.
    Zamieszało mi się w głowie, bo wszystko chciałabym od razu zastosować.

  9. #29
    Kasiak176 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-01-2010
    Posty
    384

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Ale suuper rady ... Dziękuję I to prawda - nastawienie do siebie , wiara, że sie uda - są najważniejsze
    Moja przemiana - Z Kaśki XXL w Kaśkę L
    Start 3 -18.07. 2016 - 91,5 ; Start 1- 05.02.2010 z 86 - 74kg; Start 2- 24.01.2011 z 79 - 75 kg

  10. #30
    Awatar Aronika
    Aronika jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-08-2013
    Posty
    43

    Domyślnie Odp: "Przydasie" - pakiet promocyjny.

    Bardzo interesujący zbiór dobrych rad. Gdyby tak wszystko od razu zastosować...
    Do użytku natychmiastowego biorę łazienkowy uśmiech i "skubnięcie" 20 min przed posiłkiem.
    ..........................Zapraszam - ARONIKA .....................................Rower - link w pierwszym poście

Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •