Pamiętnik Zuzanny

[RudyKot]

Bardzo fajne jedzonko…..buziaczki I milego weekendu…

[zuzanna16]

Sniadanie
bułka z ziarnami + twarożek z rzodkiewką
2sniadanie
mały jogurt naturalny +2 wafle ryżowe
obiad
filet z łososia na parze+gotowane brokuły+ ryż naturalny
przegryzka
sok pomidorowy
kolacja
parówka drobiowa+ ogórek kiszony + deseczka
0,5 godz na stepperze +10 km na rowerku
kurczę ale się wzięłam za siebie, żeby mi tylko motywacji nie zabrakło
RudyKot dziękuję wzajemnie buziolki

[zuzanna16]

Sniadanie
bułka z ziarnami + twarożek z pomidorem
2sniadanie
jabłko
obiad
jarzynka
przegryzka
2kiwi
kolacja
razowy+polędwica+pomidor
dziś aerobic jestem wykończona
cały czas na diecie pilnuję tego co jem

[zuzanna16]

Wczoraj i dzisiaj nie do końca dietkowo mój brat wrócił z Angli były gołąbki, ciasto, ale od jutra dieta

[zuzanna16]

Muszę wrócic do diety od soboty dieta poszła w kąt, ach te przygotowania świąteczne tego spróbuję tamtego posmakuję i kalorie nadrabiam.Dziś idę jeszcze na 19 do pracy zabiore mało jedzonka Wspierajcie mnie

[carolll]

no to wracaj natychmiast
do świąt jeszcze 3 dni i trzeba zacisnąć pasa, żeby w święta trochę popuścić
trzymam kciuki za powrót motywacji

[Strega]

cos pusto tu masz kochana obiecalam ze bede wspierac i tak dawno nie zagladalam..przepraszam
a ciebie prosze wstaw link do swojego watku bedzie cie latwiej znalesc
i widze ze duzo kg zrzucilas no i jaka motywacja chyba ta wiosna tak nas motywuje tylko nie moznA ulegac pokusa ja uleglam ale ciesze sie ze sie opanietalam tobie tez tego zycze
pozdrawiam

[zuzanna16]

Oj pusto walczę o kompa z moją córką. Obiecuję sobie, że kupię sobie laptopa i będę niezależna. Bywam często, ale wolę czytac Wasze zapiski one mnie motywują do walki. Strega masz rację z tą wiosną super motywacja ,fajnie byłoby wbic się w sexi ciuszki
carolll wrócę do walki obiecuję pozdrawiam

[zuzanna16]

Zdrowych, Pogodnych
Świąt Wielkanocnych,
pełnych wiary, nadziei i miłości.
Radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań w gronie
rodziny i wśród przyjaciół .
Tęczowych pisanek,
na stole pyszności,
mokrego Dyngusa
i wspaniałych gości.
Niech to będzie czas uroczy,
życzę miłej "Wielkanocy"

[zuzanna16]

Dobrze, że już po świętach nic się nie robi tylko obżera. Dziś boję się wejsc na wagę odpuszczę ją sobie. Od jutra biorę się ostro do walki ze sadełkiem. Zaraz idę spalac kalorie do mojego ogródka.Strega nie umiem wstawic linka cos min nie wyszło może mi doradzicie jak to zrobic