Pięćdziesięciolatki, odchudzamy się nadal

[yoanna1964]

SMACZNEGO !

[yoanna1964]

Rozpuszczone jesteście, jak dziadowskie torby ! Tylko leżeć do góry wentylem i wyjadać !
Ale na szczęście macie MNIE. Coś mi się wydaje, że jeszcze za Łapką zatęsknicie . . . [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mania48]

Yoanka no chyba zaczne sie cenic ale tym babiszonem to mnie zdołowałas bo mi chłopaki z miasta przyniesli dzis ciepłego pączka z advocatem oj jaki był smakowity ale jaki kaloryczny bbuuuu

[yoanna1964]

Ile kalorii ma pączek?

Klasyczny pączek z cukrem pudrem i nadzieniem różanym ma 290 kcal. Kaloryczność innych rodzajów tłustoczwartkowych wypieków różni się w zależności od rodzaju nadzienia i polewy. Jeśli zjadłyście już pączka albo jeszcze zamierzacie, prześledźcie w tabeli ile kalorii mają pączki, a następnie, jak spalić pączka. Oto kaloryczność różnych rodzajów pączków:

• Pączek klasyczny bez nadzienia - 198 kcal
• Pączek klasyczny z cukrem pudrem i nadzieniem różanym - 290 kcal
• Pączek z budyniem - 300 kcal
• Pączek z lukrem - 350 kcal
• Pączek w czekoladzie - 300 kcal
• Minipączek z lukrem - 42 kcal
• Faworek - 87 kcal
• Oponka serowa - 94 kcal
• Donut - 250-300 kcal
• Pączek hiszpański/wiedeński - 350 kcal

[yoanna1964]

Jak spalić pączka? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić pączka?

Aby spalić jednego pączka (wersja klasyczna) musisz:
Czynność/czas, który trzeba poświęcić na spalanie

• Aerobik / 52 minuty
• Wiosła / 45 minut
• Badminton / 54 minuty
• Squash / 25 minut
• Jogging / 34 minuty
• Joga / 2h 06 minut
• Gimnastyka / 1h 29 minut
• Taniec / 1h 43 minuty
• Jazda na rolkach / 26 minut
• Jazda na nartach / 53 minuty
• Gra w piłkę nożną / 40 minut
• Siatkówka / 1h 43 minuty
• Step aerobik / 37 minut
• Sprzątanie / 1h 25 minut
• Tenis / 1 h 17 minut
• Skakanie na skakance / 31 minut
• Wchodzenie po schodach / 41 minut
• Aqua aerobik / 1h 05 minut
• Koszykówka / 38 minut
• Nordic walking / 32 minuty
• Praca przy komputerze / 3h 09 minut
• Prasować / 2h 16 minut
• Mycie okien / 1h 43 minuty
• Mycie samochodu / 2h 06 minut
• Seks / 3h 47 minut

[yoanna1964]

• Seks / 3h 47 minut ​Mania, DO ROBOTY SIĘ BIERZ !

[opty55]

oj tam... nie żałuję wcale !
Wiem, że jestem łakoma... ale na obronę powiem, że zapakowanych "do domu" - nie zabrałam ! Ale tylko dlatego, że w sumie, to ja za pączkami nie przepadam... chociaż drożdżowe.
Ale takie domowe - to nic olejem nie jadą, super !

[yoanna1964]

Ja się za Was zabiorę ! Tylko jęczeć potraficie ! I usprawiedliwień szukać ! A wisoną będzie płacz i zgrzytanie zębów !
Bońcia, musisz jakie namioty i pokrowce na tiry zamówić, żeby Te, za przeproszeniem, KRUSZYNKI miały w co się ubrać !

[opty55]

A - praca przy komputerze / 3h 09 minut
mniej niż igraszki w łóżku ? Dziwne...

[yoanna1964]

oj tam... nie żałuję wcale !
Wiem, że jestem łakoma... ale na obronę powiem, że zapakowanych "do domu" - nie zabrałam ! Ale tylko dlatego, że w sumie, to ja za pączkami nie przepadam... chociaż drożdżowe.
Ale takie domowe - to nic olejem nie jadą, super !

A potem płacz, że w kieckę się nie mieścisz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ILE ZJADŁAŚ ? I pamiętaj - JEDEN to 3h 47 minut [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]