Zgrabna do lata?

[wievowu]

Heej. Zakładam wątek w nadziei, ze znajdzie się tu ktoś kto pomoże mi wytrwać w diecie. Otóż jestem na diecie od miesiąca, a dokładnie od 7 marca. Dietę przepisał mi dietetyk chociaż trochę ją pozmieniałam. Mam 163 cm wzrostu. Miesiąc temu na wadze było 64.4 , a dziś rano 62.5 ... Bardzo kiepsko jak na taki czas, ledwo 2 kg. Może jeszcze coś ubędzie, ponieważ jestem w trakcie O. W każdym bądź razie staram się jeść same białka, warzywa, owoce i mięso. Jedynie zdarzy się kromka chleba (oczywiście pełnoziarnistego) na śniadanie . Mam karnet na siłownie, jestem na niej mniej więcej 4 razy w tygodniu. Staram się jak mogę chyba, że mam akurat dużo pracy. Liczyłam, ze do czerwca-lipca uda mi się schudnąć to 8 kg , ale w takim tempie jestem coraz bardziej zrezygnowana, mimo że daję z siebie naprawdę wszystko.
Założylam sobie strażnika wagi, mam nadzieję, że on też będzie mnie trochę motywował do dalszej pracy
napiszę jeszcze moje wymiary:
talia 69 cm
biodra 87 cm
biust 90 cm
ramię 30 cm
udo 52 cm
łydka 39 cm

Liczę na wasze wsparcie Pozdrowienia

[katkopatka]

witam w gronie forumowiczek. Gratuluję pierwszych sukcesów i deklaruję wsparcie ze swojej strony.

[wievowu]

dziękuję i mam nadzieje, że będziesz zaglądać do mnie
moj dzisiejsze menuu
śniadanie: 2 jajka na miękko i 2 małe kromki bułki "fitness" takiej ciemnej z ziarnami
2śniadanie: sałatka z jogurtu naturalnego , banana i jabłka
obiad: ziemniak, 2 klopsy gotowane i duuzo fasolki
kolacja: 2 małe kromeczki bułki fitness z twarożkiem i pomidorem + jogurt naturalny
piłam dzisiaj 1,5 l wody, herbate owocową i kawę z mlekiem 0%
do tego 20 min na biezni, 10 na orbitreku i wszystkie cwiczenia siłowe :]
pozdrawiam

[suslak]

ładne wymiarki trochę pracy i będzie idealnie
powodzenia!!!!!!!!

[grubenka]

Widze że tobie też ładnie idzie
Trzymam kciuki za powodzenie

[Versus86]

Witaj ,widze ze schodzimy do takiego samego BMI! Mamy identyczny wzrost i docelowa wage. Z tym ze ja poki co waze 65 - kolejne wazenie 25 kwietnia.

Powodzenia w zwalczaniu wagi i zapraszam do mnie!

[wievowu]

ahh bardzo się cieszę, że zagląda tu kilka osób
Versus86 Faktycznie dążymy do tego samego BMI i wagi Widzę po suwaczku, ze już duużo schudłaś, gratulacje ogromne Mi nigdy nie udało się schudnąć więcej niż 5 kg, czas to zmienić! Ja się chyba zważę 11.04 i zobaczymy, mam nadzieje, ze się nie załamie, bo ostatnio coś u mnie waga uparcie stoi w miejscu :/
Ale dzięki Wam dziewczyny za wsparcie na pewno z Wami będzie mi łatwiej.

dzisiejsze menuu:
bułka fitness 120 g 300 kcal
banan 74 kcal
jabłko 57 kcal
jogurt naturalny 70 kcal
twarożek wiejski 130 kcal
warzywa "stimeria" do mikrofali chyba 300 g 96 kcal
dwa klopsy gotowane 200 kcal
batonik fitness 93 kcal
jogurt 7 zbóż 156 kcal

RAZEM: 1176 kcal
no i 1,5 l wody i narazie 1 kawa

jestem już po siłce, także siedzę wykończona 40 min cardio i ok. 1 h ćwiczenia siłowe na uda, pośladki i brzuch

tak apropos to dzisiaj już za dużo zjadłam ;/

A jak tam u Was ?
pozdrowienia



20:33 tak sobie teraz spojrzałam i dopisalam do wszystkiego kaloriee :P

[wievowu]

no heej, co tam u Was? szkooda, że nikt się nie odzywa :<

dzisiaj bardzo mało zrobiłam na siłowni ... 30 min cardio i ćwiczenia siłowe na ramiona i klatke xD

w każdym bądź razie, moje dzisiejsze menu też nie za wesołe :
twarożek wiejski z pomidorem
sałatka owocowa (której nie zjadlam do końca bo jakaś nie smaczna była)
bułka wieloziarnista
dwie kromeczki pieczywa wasa z twarozkiem i 3plastrami pomidora
pałka z indyka (ogrooomna) i warzywa na parze

także kiepsko, dosc duzo wyszło, najgorzej z tą bułą.
A teraz jadę w gości, trzymajcie za mnie kciuki zebym nic słodkiego nie zjadla!
pozdrowienia

[Marteee]

Witam

Wcalekiepsko nie jest może tylko chlebka ciut za dużo, raczej rano go jedz Jak złapiesz rytm to będzie dobrze szło. Będę wpadać i wspierać

[wievowu]

ta bułka wieloziarnista była tak ok. 12 godziny także przed południem
ogółem jestem już troche zdesperowana bo waga od 2 tygodni STOI w miejscu ;((

---------- Wiadomość dodana 10-04-2011 o 10:10 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 09-04-2011 o 10:40 ----------

jestem zdesperowana moim zastojem, przechodzę na dukana w nadziei, że on coś poruszy. tym razem nie zawale, bo ostatnio skończyło się to jjojem :P schudłam 4 a przytylam 9. także czuje się już do tej diety bardziej dojrzała. trzymajcie kciuki od dzis zaczynam