CHRONODIETA dr Alain Delabos, czli jak odżywiać się zgodnie z zegarem biologicznym

[maszkuleczka]

Witam serdecznie.... Przyszedł czas na prezentację morfotypów .

1. MORFOTYP GALILEA
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

GALILEA jest wzorem skończonego piękna, które definiują następujące proporcje:
· obwód klatki piersiowej = obwodowi bioder,
· obwód talii = obwód klatki piersiowej minus 20 cm w przypadku mężczyzn oraz minus 30 cm w przypadku kobiet.

Idealne wymiary kobiety mającej 1,70 m wzrostu (kości średniej grubości): 100-70-100.

Cechy charakterystyczne GALILEI:
· drobna twarz,
· obwód klatki piersiowej = obwodowi bioder,
· wąska talia,
· aktualne wartości pomiarów = pomiarom pożądanym.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

2. MORFOTYP CHEOPS – najczęściej spotykany u kobiet
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Cechy charakterystyczne CHEOPSA:
· małe piersi,
· klatka piersiowa sprawia wrażenie wychudzonej z uwagi na małe umięśnienie,
· wąska talia,
· rozłożyste biodra, często z celulitem,
· pośladki niezbyt umięśnione,
· uda niezbyt grube,
· tendencja do odkładania się tłuszczu na biodrach – mocno odznaczające się biodra od talii.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo warzyw,
· zbyt dużo produktów mączno-skrobiowych,
· zbyt mało mięsa,
· zbyt mało produktów o większej zawartości tłuszczu,
· spożywanie zup wieczorem.

Skorygowanie błędów:
· więcej mięsa,
· więcej cukru na podwieczorek, aby powiększyć piersi,
· mniej produktów mączno-skrobiowych,
· mniej warzyw.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

3. MORFOTYP MAYA
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Jest to odmiana morfotypu Cheopsa. Górne partie ciała są w zasadzie normalne, ale wszystkie kilogramy zmagazynowane są w dolnych partiach.

Cechy charakterystyczne MAYI:
· piersi oraz klatka piersiowa - normalne,
· ramiona i ręce raczej drobne,
· otłuszczona talia,
· celulit na pośladkach,
· tendencja do odkładania się tłuszczu na biodrach – mocno odznaczające się biodra od talii,
· uda i nogi zbyt grube.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo warzyw,
· zbyt dużo produktów mączno-skrobiowych,
· zbyt dużo produktów light-niskotłuszczowych, dodawanych do klasycznych posiłków.

Skorygowanie błędów:
· mniej warzyw,
· mniej produktów mączno-skrobiowych,
· zaprzestanie spożywania pieczywa.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

4. MORFOTYP RUBENS
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Często spotykany u kobiet smakoszy i łasuchów, które próbują schudnąć.

Cechy charakterystyczne RUBENSA:
· klatka piersiowa normalna,
· piersi nieco ciężkawe,
· pulchne ręce i przedramiona,
· otłuszczona talia,
· szerokie biodra,
· pulchne pośladki,
· potężne uda z celulitem,
· pulchne nogi.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo warzyw,
· zbyt dużo owoców,
· zbyt dużo przetworów mlecznych (nabiału),
· zbyt dużo przegryzek i podjadania,
· niewystarczająca ilość mięsa.

Skorygowanie błędów:
· więcej mięsa,
· mniej przetworów mlecznych (nabiału),
· mniej ciasteczek,
· mniej warzyw,
· mniej węglowodanów.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

[kania79]

Dzień dobry...
......zaciekawiłam się;jesli nawet nie skorzystam (teraz) to chętnie poznakomię się z całkiem logicznie wyglądającą dietą...
(śniadanie zjedz sam,obiadem podziel z przyjacielem,kolację oddaj wrogowi)
podziwiam Teresko za pracowitość i chcenie ...
...na Dukanie również bardzo,bardzo wiele skorzystałam z Twojego wątku...fajNIE,ze są tacy ludzie jak Ty
...mi również III dukanowa faza zupełnie nie wyszła;właściwie utrwalam ciut więcej niż połowę straconych kilogramów...
Serdecznie pozdrawiam

[stillnox]

Witam serdecznie.... Przyszedł czas na prezentację morfotypów .

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

Witajcie dziewczyny

no więc tak wczoraj też myślałam żeby nie ogłupiac organizmu....i przejsc na III ale.... musze trochę jednak pobyć na II bo ciut mi przybyło poprzez różne rodzinne zawirowania( ale nie duzo-ufff ) i wtedy myknę na III bo chce iść podzieloną a póżniej pomyślę dalej...co nie oznacza że was opuszczę hihihih....o nieeeee

i już wiem że jestem : MORFOTYP MAYA


Teresko...skąd Ty masz na to wszystko siły żeby wracając do domu po dniu pełnym pewnie zajęc usiąść i jeszcze napisac nam wszystko? ....JESTEŚ WIELKA

lece teraz coś przekąsic bo dziecko mi usnęło.....więc trzeba korzystac z chwili spokoju

Pozdrawiam was cieplutko...bo u mnie dziś słoneczko wyjrzało mimo kiepskiego poranka

stillnox-Jola

---------- Wiadomość dodana o 12:41 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:08 ----------

a jeszcze pytanie do Kasi (ogrodniczki) wyczytałam że szłaś na D. systemem 2/5 ....jak ona się u Ciebie sprawdziła? bo ja mam właśnie ,,bioderka" a góre szczupłą..... a teraz widac zdecydowanie różnicę...choć ja szłam 5/5, 3/3 ,1/1 ..... możesz napisać czy ten system Twój się sprawdził ??
Bedę wdzięczna

[Kasiek68]

to metoda dla tych ktorzy nie lubia liczyc kalorii, lubia natomiast urozmaicone zywienie... Niewatpliwie naleze do tego grona!

dla mnie też, więc juz poczytuje o zasadach...pozdrawiam

---------- Wiadomość dodana o 17:53 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 17:50 ----------

łączy nas wstręt do liczenia kalorii.

i ja się podpisuje dwoma łapkami .

[Asia_M]

Nie liczyłam kalorii od chwili rozpoczęcia diety...
A zaczynałam z wagą 124 kg.

[stillnox]

i wróciłam...o mamo...nie mam na nic siły...M kąpie dzieciarnie a ja szybka kolacja i spać...a my luz

oooo widzę ze Kasiuniu też tu los cie przygonił

no dobrze, na razie zmykam......

[Ola2010]

Teresko,
dziękuję - ty wiesz za co

Witam wszystkich. Ja jestem PIEŃ DRZEWA. Kurka, trochę to mało romantyczne

[maszkuleczka]

Dzień doberek wszystkim.... czyli co, Kochani, kontynuujemy prezentację morfotypów .

5. MORFOTYP SCHWARZY – głównie spotykany u mężczyzn
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Cechy charakterystyczne SCHWARZIEGO:
· bardzo umięśniona klatka piersiowa,
· płaskie, niewidoczne piersi,
· umięśnione ramiona,
· wąska talia,
· płaski, umięśniony brzuch,
· szczupłe i umięśnione pośladki,
· wąskie biodra,
· nogi normalne lub szczupłe.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo mięsa,
· zbyt mało warzyw,
· zbyt mało ryb,
· niewystarczająca ilość tłuszczu.

Skorygowanie błędów:
· więcej warzyw, zwłaszcza różnego rodzaju sałat,
· zrównoważyć proporcje między produktami roślinnymi i pochodzenia zwierzęcego.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

6. MORFOTYP MAE-WEST
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Wszystko w piersiach. To prawdziwa seks-bomba

Cechy charakterystyczne MAE-WEST:
· bardzo duże piersi,
· proporcjonalnie wąska talia,
· biodra i uda normalne.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo cukru !!!

Skorygowanie błędów:
· ograniczenie węglowodanów złożonych,
· wyeliminowanie cukrów prostych, poza podwieczorkiem,
· wyeliminowanie słodzonych napojów.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

7. MORFOTYP DON CAMILLO – głównie spotykany u mężczyzn
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Cechy charakterystyczne DON CAMILLO:
· nienormalnie rozwinięte piersi u mężczyzny,
· tułów i ręce raczej tęgie,
· pulchne przedramiona,
· mało umięśnione pośladki,
· uda i nogi normalne lub chude.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo mięsa,
· zbyt dużo produktów mączno-skrobiowych,
· zbyt dużo ciast,
· za mało warzyw.

Skorygowanie błędów:
· więcej warzyw,
· mniej produktów mączno-skrobiowych,
· zakaz nie jedzenia śniadania,
· spożywać podwieczorek jak najpóźniej.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

8. MORFOTYP KLEPSYDRY
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

To sylwetka Letycji Casty. Piękne krągłości tam, gdzie trzeba i bardzo szczupła talia.

Cechy charakterystyczne KLEPSYDRY:
· delikatna szyja,
· krągłe, bujne piersi,
· szczupłe ramiona,
· talia osy,
· mocno zaokrąglone biodra,
· krągłe, pełne pośladki,
· drobne biodra i nogi.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo cukru,
· zbyt dużo owoców,
· za mało mięsa.

Skorygowanie błędów:
· mniej cukru,
· więcej mięsa na obiad,
· rezygnacja z jedzenia owoców do każdego posiłku.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

[maszkuleczka]

9. MORFOTYP MNICHA
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

Cechy charakterystyczne MNICHA:
· klatka piersiowa wychudzona,
· piersi normalne,
· wątłe ramiona,
· gruba talia,
· wydatny brzuch,
· cienkie uda,
· nogi normalne lub chude.

Błędy żywieniowe:
· zbyt dużo produktów mączno-skrobiowych, zwłaszcza do obiadu,
· zbyt dużo pieczywa,
· zbyt dużo ciast,
· za mało mięsa.

Skorygowanie błędów:
· więcej mięsa,
· mniej produktów mączno-skrobiowych,
· mniej pieczywa.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

10. MORFOTYP PIEŃ DRZEWA
(opracowanie: MASZKULECZKA na podstawie informacji opublikowanych na forach francuskich poświęconych chronodiecie dr Alain Delabos)

To najgorszy typ sylwetki ze względów zdrowotnych i estetycznych. Zazwyczaj typowy dla mężczyzn, ale bywają też i kobiety o sylwetce monolitycznej, masywnej i słabo zaznaczonych kształtach. PIEŃ DRZEWA nie jest typem podjadacza, on po prostu kocha jeść.

Uwaga!!! Tak jak w naturze istnieje niebywałe bogactwo drzew, tak i w tym morfotypie można spotkać całą gamę osób: od określanych mianem „przy kości” po dotknięte bardzo dużą nadwagą.

Cechy charakterystyczne PNIA DRZEWA:
· pełna twarz,
· prawie niewidoczna talia,
· zbyt tęgie biodra,
· grube kończyny.

Błędy żywieniowe:
· nieprawidłowe śniadania,
· zbyt dużo na obiad,
· za mało na podwieczorek,
· zbyt dużo na kolację.

Skorygowanie błędów:
· mniej węglowodanów,
· mniej produktów mączno-skrobiowych,
· więcej mięsa.

PIEŃ DRZEWA ma solidny apetyt. Aby przywrócić równowagę organizmowi musi pamiętać, by nie jadać na kolację tyle, co na obiad. Ma prawo natomiast zwiększyć porcję mięsa zjadaną do obiadu, aby zaspokoić żołądek przyzwyczajony do przyjmowania odpowiedniej wartości odżywczej. Musi stawiać na jakość produktów, a nie na ilość.

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie części lub całości opracowań bez zgody autora, jest zabronione.

---------- Wiadomość dodana o 22:31 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 22:19 ----------

Teresko,
dziękuję - ty wiesz za co

Witam wszystkich. Ja jestem PIEŃ DRZEWA. Kurka, trochę to mało romantyczne

Cześć OLUŚ .... no nie ma za co... drzewa bywają bardzo piękne, więc nie narzekaj.... hihihihi...
Co ja mam powiedzieć??? Powinnam chyba jakiś pamiętnik zalożyć pt. "Historia Maszkuleczki, która okazała się być Rubensem" . Nawet się awanturowałam na forum francuskim, że te wyliczenia to jakieś z sufitu chyba biorą, bo jak patrzę w lustro i w opis, to nijak w sobie Rubensa nie widzę i nigdy w życiu nie miałam celulitu . Ale menu Rubensowe przyniosło skutek. Zresztą różnice w menu pomiędzy poszczególnymi morfotypami są niewielkie.

Poza tym.... uwaga!!! Jedynie PIEŃ DRZEWA i RUBENS mogą pałaszować dziennie 40 g czekolady.... i to mnie ostatecznie pogodziło z wyrokiem.... hihihihihi

[stillnox]

uwaga!!! Jedynie PIEŃ DRZEWA i RUBENS mogą pałaszować dziennie 40 g czekolady.... i to mnie ostatecznie pogodziło z wyrokiem.... hihihi

witaj Tereniu.....
to ja sie chyba przechrzcze i zostane ,,pniem drzewa" z racji tych czekoladek