Mam ambitny plan -> wytrwać i pozbyć się kompleksów...

[_Lafi_]

Potrafię!!!

Pewnie, że potrafię!
Dałam radę dojść do tego momentu to dam też radę dojść dalej!
W styczniu 2010 ważyłam 98 kg... w lipcu 2010 było 73,5 kg... To już przeszłość!
Jest lipiec 2011 a ja ważę 75 kg...

Postanowiłam, że zacznę od nowa od tego co jest teraz tak jakby to co było wcześniej, te wcześniejsze nadprogramowe kilogramy nie istniały.
Postanowiłam!

Wiem, że już dużo udało mi się osiągnąć, ale jeszcze mam kompleksy... Chcę się ich pozbyć, a przynajmniej części z nich.
Kiedyś założyłam sobie, że chcę zobaczyć na wadze 65 kg. To był mój priorytet. Stało się to moją obsesją... przez co ciężko mi było cierpliwie robić swoje i dążyć do mojego "celu"... To był błąd...
Teraz zamierzam wyznaczać sobie stopniowo małe cele i realizować plany krótkoterminowe bo wiem, że tak będzie mi łatwiej.

Dodam jeszcze tylko że nie jestem na żadnej konkretnej diecie. Zwykłe MŻ, 4-5 posiłków dziennie, min 1,5l wody mineralnej + zielone herbatki.
No i przede wszystkim muszę znowu zacząć regularnie się ruszać.

Wagę będę podawać co piątek i tylko piątkowa waga będzie brana pod uwagę nawet jeśli innego dnia coś mnie podkusi żeby stanąć na tą Zołzę a wymiarki będą sprawdzane mniej więcej co miesiąc.

Na starcie wygląda to tak:
Waga z 15 lipca: 74.7
Wymiary z 9 lipca:
* pod biustem: 85,5
* talia: 79
* pępek: 87
* biodra: 104 (jeden z moich największych kompleksów)
* udo: 58
* łydka: 37,5
* ramię: 29,5

Tak więc zaczynam!

Cel nr 1 -> 73 kg (nie określam czasu, w którym mam ten cel osiągnąć)
Plan 1.
Pierwszy plan obejmuje 25 dni - ma trwać od dziś do 13 sierpnia - i zakłada wykonywanie codziennie ćwiczeń TF.
Wykonanie planu pierwszego nie jest równoznaczne z osiągnięciem celu nr 1.

[smerfetka22]

Życzę Ci powodzenia
Mam teraz podobną wagę do Twojej obecnej i podobną jak Ty chcę uzyskać

[Autkobu]

Dodam jeszcze tylko że nie jestem na żadnej konkretnej diecie. Zwykłe MŻ, 4-5 posiłków dziennie, min 1,5l wody mineralnej + zielone herbatki.
No i przede wszystkim muszę znowu zacząć regularnie się ruszać.

i to podstawa sukcesu, już zaczynam trzymać za CIebie kciuki!!!

* biodra: 104 (jeden z moich największych kompleksów)

ja to nawet jak ważę 62 kg to mam wielkie biodra, już się do tego zdążyłam przyzwyczaić

[pocokomunazwa]

Powodzenia żyję!

I każda dieta dobra, jeśli tylko nam ona odpowiada

[_Lafi_]

Dziękuje Kobietki za odwiedzinki i wsparcie!

ja to nawet jak ważę 62 kg to mam wielkie biodra, już się do tego zdążyłam przyzwyczaić

Ja też się przyzwyczaiłam ale chciałabym je troszkę zmniejszyć Na początek chciałabym żeby było poniżej 100 cm - może być nawet 99,9

Mam teraz podobną wagę do Twojej obecnej i podobną jak Ty chcę uzyskać

Zrób sobie jakiś suwaczek przesuwanie go w prawo będzie Cię bardziej nakręcało do walki

każda dieta dobra, jeśli tylko nam ona odpowiada

W sumie to nie jestem pewna czy ta "dieta" jest dla mnie odpowiednia... Zacznę ćwiczyć i za miesiąc, dwa albo trzy zobaczymy czy coś ubędzie jak nie to będzie znak, że jednak nie jest odpowiednia i wtedy pomyślimy jak ją zmienić

Obyśmy wszystkie wytrwały!

---------- Wiadomość dodana o 15:00 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 14:38 ----------

Mam nadzieję, że jutro będę mogła się pochwalić zaliczonym pierwszym dniem planu... mimo tego, że czeka mnie sprzątanie kuchni po remoncie
A tymczasem zmykam na autobus i do domku

Do zobaczenia jutro!

---------- Wiadomość dodana 20-07-2011 o 08:29 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 19-07-2011 o 15:00 ----------

19 lipca - 1 dzień planu -> zaliczony!!!

Udało się!
HIIT 15 + Stretch 10 -> wykonane!!
Nie wyglądało to tak idealnie jak na filmach Szalinki, nie skakałam tak wysoko jak oni, ale starałam się zrobić to najdokładniej jak tylko potrafiłam Mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej
Z racji tego, że środa w TF jest dniem 'rest' zamierzam zrobić dziś poniedziałkowy plan treningowy, a w następne środy robić callanetics.

"You can do it!!"

W ogóle w mojej głowie zaczęło się coś zmieniać... Zamiast myśleć "Muszę to zrobić" myślę "Chcę i potrafię" i powiem Wam w sekrecie, że podoba mi się takie myślenie

[Bloondee]

Super Lafi! Ja tez jak zauwazylas postawilam gruba kreche, nie ogladam sie za siebie tylko pedze do przodu z nowymi silami

Trzymam kciuki Bede zagladac

[_Lafi_]

U mnie z tymi siłami ostatnio jest kiepsko... zwłaszcza psychicznie...
Po 6 latach związku wygląda na to, że to już koniec... jest mi ciężko, ale się staram uśmiechać...
No, ale to nie forum do użalania się nad życiem więc już nie marudzę!

Śmiać mi się chce jak sobie myślę o tych moich wczorajszych wygibasach jakby ktoś to z boku widział to miałby niezły ubaw i trening brzucha ze śmiechu

[Bloondee]

Nic nie dzieje sie bez przyczyny! Widocznie tak mialo byc! Jestem pewna, ze poznasz kogos nowego, jeszcze lepszego

Wczoraj w pracy poczytalam troche o tym TF, ale w domu juz moje mysli byly gdzies indziej... Moze przez weekend uda mi sie wiecej poczytac

[_Lafi_]

Jestem pewna, ze poznasz kogos nowego, jeszcze lepszego

Ale ja już nie chcę nikogo innego... jak nie On to już żaden.

Wczoraj w pracy poczytalam troche o tym TF, ale w domu juz moje mysli byly gdzies indziej...

Wcale się nie dziwię, że w domku myśli błądzą gdzie indziej...
Ja za dużo nie czytałam tylko od razu ściągnęłam filmiki z chomika Te wszystkie ćwiczenia wyglądają bardzo fajnie, ale jak zaczęłam próbować je robić to ciężko mi było załapać układy i zrezygnowałam... ale teraz doszłam do wniosku, że te osoby, które tam ćwiczą też od samego początku nie były takie idealne
Do urlopu popróbuję robić TF tak jak potrafię, a później się okaże co będzie dalej

[Autkobu]

Ale ja już nie chcę nikogo innego... jak nie On to już żaden

eeeeeeeeeeeee, też tak mówiłam jeszcze pare miesięcy temu, teraz jest już lepiej.