sylwester :-)

[arwenamm]

musiałam założyć nowy wątek z przyczyn technicznych ... :-(
ale przy okazji wytyczyłam sobie realny cel :-)

początek - 29 września 2008 rok - 166 cm wzrostu, 68 kg wagi, 33 lata

cel : zdrowa dieta ( 5 posiłków dziennie ok 1500 kcal ) ( staram się wprowadzić w życie zasady mm ... ale to nie jest takie łatwe ;-))

1 - 1500 - idealnie
1501 - 1999 - dopuszczalnie
powyżej 2000 - żle

duża dawka ruchu ( rower, bieganie - póki pogoda pozwala / siłownia, bieżnia, steper, basen - cały rok )
uśmiech na ustach

start !

[waszka]

oj, coś Ci się zblokowało??

[arwenamm]

ech ... zablokowało, a potem okazało się, że zapomniałam hasła :-(
mówi się trudno, choć szkoda starego wątku :-(

[enette]

Hej! Mam taki sam wzrost i podobną wagę. Tylko, że Ty już ładnie schudłaś, ale mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię. Pozdrawiam serdecznie!

[waszka]

[url=http://www.dieta.pl/showthread.php?t=1109]TU JESTEM[/url.]

to wklej sobie w podpis, tylko wyrzuć tą kropkę po URL na końcu - wstawiłam, żeby nie działało. Dałam Ci tekst TU JESTEM, ale mozesz go dowolnie zmienić

[arwenamm]

Kochana :-) dziękuję Ci bardzo :-) głowiłam się i głowiłam , wklejałam, przestawiałam i nic :-)))

[arwenamm]

To jak już powklejam co trzeba mogę podsumować starym zwyczajem wczorajszy dzień :-)

7,00 - kawa z mlekiem
10,00 - ser żółty
13,00 - tuńczyk w sosie własnym, kawałek chleba pełnoziarnistego
18,00 - spagetti al dente,oliwa z oliwek, kraby, natka pietruszki, kieliszek czerwonego wina półwytrawnego.

razem ok 1400 kcal

ruch :
- 30 minut pływania ( 40 basenów - 1 km )

co zrobiłam dla siebie :
- kupiłam nowiuśki kostium kąpielowy + gogle :-)

[magdalenaaa]

tylko ty jestes wyzsza o 6 cm, wiec i chudsza

[arwenamm]

Magdalenaaa , czy chudsza to rzecz względna ;-)
Mnie ostatnio bardziej zaczęło zależeć na ujędrnieniu ciała :-(

***
Wiecie co ... nie przypuszczałam, że ser biały 0% może być dobry. Zawsze unikałam takich produktów jak ognia ... a tu proszę - miła niespodzianka :-)
... ale poranne mleko 0,5% miało nieszczególnie mlekowy smak ;-)

[ika]

No to teraz będę tutaj zaglądała i trzymała kciuki za powodzenie.

Twoja wczorajsza kolacja była chyba smaczna??

To spagetti z krabami aż tutaj mi zapachniało.