megnesowo :)

[megnes]

Witam

hmm.. zastanawiałam się już od jakiegoś czasu nad założeniem swojego wątku i jak widać, w końcu chyba do tego dojrzałam..

mam na imię magda
o odchudzaniu przeczytałam tyle, że sama zaczęłam się w tym gubić..
nigdy nie byłam super szczupłą dziewczyną..
w wieku dojrzewania bardzo mi się przytyło i dłuuuugoooo wyglądałam jak za przeproszeniem świnka..
już jako nastolatka zaczęłam stosować różne dziwne diety, po których tylko mi przybywało kilogramów..
w końcu zaakceptowałam siebie taką, jaką byłam i zapomniałam o dietach, wyrzeczeniach, ruchu..
w wieku 20 lat zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem, sercem, przemianą materii..
wtedy do mnie dotarło, że jak tak dalej pójdzie, to mogę nie dożyć 50tki
postawiłam więc na ruch.. i jakoś poszło
w wieku 22 lat ważyłam już 58kg (wcześniejszą wagę mogę określić jedynie na podstawie zdjęć, bo panicznie bałam się wagi), czyli zrzuciłam w przeciągu dwóch lat ok. 30kg
przyszło mi to lekko, bez wyrzeczeń, bez starań..
polubiłam wszystkie formy ruchu i zdrowe odżywianie
okazało się, że to wcale nie jest takie trudne i wszystko zaczyna się w głowie..

w trakcie pierwszej ciąży strasznie się bałam, że nie wrócę do mojej wagi sprzed ciąży..
przytyłam 20kg, a podczas karmienia przybrałam jeszcze 3kg..
byłam załamana, ale wiedziałam że na razie dziecko jest najważniejsze..
dopiero po okresie karmienia zaczęłam próbować coś ze sobą zrobić..
na początku średnio mi to wychodziło.. wiecie jak trudno znowu wbić się w "ten" rytm..
ale kiedy córa miała 1,5 roku ważyłam już tylko 65kg, a kilka miesięcy później zobaczyłam wymarzone 60 na blacie
i właśnie wtedy zdecydowaliśmy się na drugie dziecko
druga ciąża okazała się jeszcze bardziej "tucząca"
przed zajściem w ciążę przytyłam już 6kg, a w trakcie aż 27!!!!!
łatwo się doliczyć, że ważyłam 94kg na koniec..
niestety po porodzie dużo nie spadło.. tylko 7kg
i zostałam z taką wielgaśną wagą aż przez rok (karmiłam)
w listopadzie 2010 skończyłam karmić, ale nie potrafiłam się jakoś zmobilizować do ćwiczeń i w ogóle..
jednak w styczniu 2011 dotarło do mnie, że nie mam już żadnej wymówki..
a co udało mi się zrobić już dwa razy w życiu, mogę zrobić i kolejny..
zaczęłam od diet.. ale mi strasznie nie pasuje narzucanie tego, co mam zjeść w danym dniu..
więc.. liczę kalorie, ćwiczę, aktywnie spędzam czas..
w styczniu miałam 87kg na blacie.. na ten moment już 64kg
jestem już zadowolona z siebie, ale marzę o mojej 60tce.. a może nawet 58kg które kiedyś tam miałam

poza tym..
jestem straszną gadułą (co widać po wpisach)
z optymizmem patrzę na świat (a bywało różnie)
uwielbiam wyzwania
uparcie dążę do celu i nigdy się nie poddaję..
ale fajnie mieć kogoś, kto czasem kopnie w d..pę

więc...
witam u siebie

[shine88]

Witaj droga optymistko

Jestem pod wrazeniem Twojej ogromnej pracy!! Jestes niesamowita, naprawde - to cudowny wynik.
Wierze, ze osiagniesz cel i juz nigdy nie wrocisz do wczesniejszej wagi!

Pozdrawiam!!

[Malinn]

polubiłam wszystkie formy ruchu i zdrowe odżywianie
okazało się, że to wcale nie jest takie trudne i wszystko zaczyna się w głowie..

no wlasnie i mam nadzieje ze jak bede o siebie dbala to w koncu osiegne cel zeby tylko sie nie zlamac

[megnes]

dzięki wielkie shine
też mam taką ogromną nadzieję..
chociaż trochę męczy mnie już ten zastój..
muszę się uzbroić w cierpliwość a o to akurat u mnie ciężko..
niestety
najchętniej to bym nic nie jadła i tylko ćwiczyła żeby w ciągu tygodnia spadło te 4kg
ale wiem, że nie tędy droga..
więc jem, ćwiczę i czekam

wczoraj dałam sobie niezły wycisk..
ale od początku..
mój system odchudzania wygląda tak:
1. jeść to, na co mam ochotę w umiarkowanych ilościach
2. ćwiczyć
3. liczyć zjadane i spalane kalorie

sprawdza się w moim przypadku, bo nie potrafię wytrzymać na dietach, gdzie np. przez kilka dni nie mogę jeść czegoś tam :P

punkt drugi sprowadza się do pływania w poniedziałki, stepperowania codziennego prócz poniedziałków a od 9 dni jeszcze doszła szóstka weidera..
ale stepperowanie mi się trochę już znudziło (osiem miesięcy codziennego łażenia może zmęczyć)
więc wczoraj postanowiłam sobie zrobić ćwiczenia cardio z trenerem..
mam w swoim TV takie aplikacje do ściągnięcia.. i kiedyś pościągałam ćwiczenia..
no i kurka zaczęłam od 10 minut cardio z takim zakręconym gościem..
po 10 minutach bolały mnie uda, pachwiny, tyłek..
ale doszłam do wniosku, że przecież jestem super chruper i dam radę zrobić jeszcze 30 minut drugiego treningu..
no i kurka wytrzymałam....
alllllllllllllleeeeeeeeee dzisiaj mam zakwasy chyba wszędzie..
nawet na powiekach
pot się ze mnie lał jak nie wiem..
oczywiście później przypomniałam sobie, że jeszcze muszę zrobić serie weidera..
masakra jakaś...
do tego strasznie duszno u nas wczoraj było, więc lało się ze mnie prawie ciurkiem

cudowne uczucie
dumna z siebie byłam że wytrzymałam

no i małż ściągnął mi turbo fire, więc jak tylko zajarzę jak się to robi, to zaczynam

---------- Wiadomość dodana o 08:54 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 08:51 ----------

zeby tylko sie nie zlamac

wiesz.. ja wyznaję zasadę, że chwilowe złamanie zasad też jest potrzebne..
no bo w sumie wiesz.. jakbym miała do końca życia nie móc zjeść czekolady albo ćwiczyć codziennie bez przerwy to bym chyba zwariowała..
więc w weekendy (jak chyba większość odchudzających się) pozwalam sobie na odrobinę szaleństwa..
kilka chipsów, lampka lub dwie wina wieczorkiem..
czasem nawet odpuszczam ćwiczenia..
bo poniedziałkowe wyrzuty sumienia motywują mnie najlepiej

---------- Wiadomość dodana o 11:21 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 08:54 ----------

a dzisiaj na razie na liście pojawiły się tadaaaaaaaammm:

kawa czarna gorzka
śliwki
sałatka meksykańska bez majonezu

za chwilkę drugą kawę będę pić
a na obiadek dzisiaj mam w planach wszamać pierś z indyka gotowaną.. mniam mniam

[shine88]

Az wpisalam sobie w google 'salatka meksykanska' - jest wiele przepisow
Chyba zrobie sobie cos podobnego, bo bardzo apetycznie wygladaly

[megnes]

bo bardzo apetycznie wygladaly

jest przepyszna
i zawiera też błonnik, który dobrze wpływa na perystaltykę jelit (a u mnie problemy z tym)
no i zdrowa i mało kalorii ma..
w zależności od składników ma od 45-69 kcal na 100g
nie jest się w stanie zjeść więcej niż 300g na raz bo zapycha..
no i oczywiście ja jem same warzywka.. nie używam majonezów, jogurtów
bez sosu po prostu
oduczyłam się takich "dodatków"
polecam

[Alemania]

Cześć, Megnes!
Wpadłam i ja Cię odwiedzić.
To znaczy chciałam wejść elegancko, ale się potknęłam.


Twoje sukcesy robią niesamowite wrażenie Ale ja bym nie mogła tak jak Ty - ja się ruszę, kiedy muszę.

[asienka19]

No to widzę że mamy podobną motywację i podobną wagę startową .
Lubie takie wątki jak Twój bo aż kipi optymizmem, co mi osobiscie daje kopa bym sama nie zaprzestała!
Dlatego, będę wpadać do Ciebie coby naładować akumulatorki
Buziaki!

Ps: muszę się zgodzić z koleżanką wyżj (nie pamiętam nicku), że jesteś wyjątkowa! Piszesz o swoich spadkach z taką lekkością jakby naprawdę nic procz odpowiedniego nastawienia potrzebnego nie było ... chociaż patrząc z perspektywy czasu to 21 kg, ktore zrzucilam też jakąś wyjątkową mordęgą dla mnie nie było... a patrzenie na odmienione ciałko jest wielce satysfakcjonujące

[megnes]

witam u siebie alemanio
cieszę się, że moje odchudzanie robi na tobie wrażenie, ale nie wierzę że ty tak nie potrafisz
wszystko jest w naszej głowie, to tam zaczyna się zmiana..
wystarczy się po prostu przestawić na inny rytm życia i wszystko przychodzi łatwiej
buzial 4 u

a ja właśnie po obiadku.. mniam mniam..
jednak to była polędwiczka z indyka a nie pierś
gotowana z sałatą lodową, cebulą i pietruszką zieloną..
pychota..
polędwiczka jest lepsza od piersi.. nie jest taka sucha tylko mięciutka i soczysta..
mmmm

a teraz chyba wyciągnę rodzinkę na basen bo gorąc okropny u nas

[Alemania]

witam u siebie alemanio cieszę się, że moje odchudzanie robi na tobie wrażenie, ale nie wierzę że ty tak nie potrafisz wszystko jest w naszej głowie, to tam zaczyna się zmiana.. wystarczy się po prostu przestawić na inny rytm życia i wszystko przychodzi łatwiej buzial 4 u

Mów mi Mańka, jak wszyscy tutaj.

A co do głowy, to masz rację - dla mnie też nie były te stracone kilogramy jakąś specjalną mordęgą.
A właściwie to nawet całkiem przyjemnie się ich pozbywało.
Zwłaszcza z takimi fajnymi ludźmi, jakich tu na forum pełno.