Dieta małych kroczków...

[an_apple]

Witam,
Mam na imię Monika, mam 24 lata.Pracuję, studiuję i ...się odchudzam.
Zawsze byłam typem dziecka z nadwagą i strasznie walczyłam by odchudzić.
I tak chudłam,tyłam itd.
Raz udało mi się schudnąć z wagi 94kg do wagi aktualnej.
I tak się już trzymam parę lat.Natomiast, waga którą mam nie jest dla mnie satysfakcjonująca.
Moim celem jest waga co najmniej 65kg.
Za każdą próbą odchudzania zakładałam sobie wielkie cele,dużo na siebie narzucałam,gdzie po kilku dniach wszystko padało..

Tym razem założyłam sobie dietę małych kroczków tj.
1.Moje odchudzanie podzieliłam na cele, pierwszy cel-70 kg do Sylwestra (co daje możliwość chudnięcia w tempie 0,5kg/tydzień)
2.Jeść ok 1200-1300 kcal.Staram się liczyć kalorie
3.Jeść 4 posiłki dziennie(7.00, 11.00, 15.00, 18.00)
4.Włączyć ćwiczenia
5.Wyzbyć się słodyczy (?)To chyba nierealne,to chociaż je ograniczyć.

Takie zasady stosuje już od tygodnia...i wczoraj waga pokazała - 0,7 kg na wadze.
Czyli troszkę więcej niż zaplanowałam Oby tak dalej!!

[Alsointocats]

fajny masz plan Monika powoli i systematycznie! moj dietetyk by Cie kwiatami obsypal, zawsze sie na mnie zlosci jak za szybko chudne (chociaz dawno mi sie nie zdarzylo, pewnie dlatego, ze za malo jadlam i sie jakiegos zastoju nabawilam )

a powiedz jak schudlac z 94 kg do wagi obecnej?

pozdrawiam