Mój pamiętnik odchudzania:))

[chaima]

Nio juz sie lepiej czuje) Dzisiaj juz sie odbył orbitrek 60min) przedtem wypilam kawę Ricore z cukrem (jak mowilam kawy nie wypije bez cukru), a po treningu 2 kanapeczki z szynka z indyka i pomidorem0
Rowerek wyczyszczony i siąde na nim podwieczorkiem)) ciekawe czy dam rade tyle!!!)

[keiko]

Hej ja zaczęłam 10 listopada,wzrost 164, waga 70
i też kawę z cukrem piję, a do herbaty słodzik!!!!! kup sobie słodzik, z kawa jest niedobry ale do herbaty się nadaje
Powiedz mi co to jest ten ORBITEK?

[chaima]

MMM słodzika nie wezmę bo ogladalam program angielski gdzie wykazali ze slodzik jest gorzej przyswajalny niz zwykly cukier) a poza tym cukier tylko do kawy teraz bede bralam) naucze sie pic herbate bez cukru)
a orbitrek mmm to jest rower eliptyczny, duzy stepper z rączkami)) wpisz hasło na google znajdziesz duzo tego) i polecam ten sprzet)

[chaima]

to mamy podobnie co do zrzucenia wagi) ja zeszłam do 65.4 ale wzroslo do 66.2 wiec wspierajmy sie))
pisz jak Ci idzie))

[keiko]

Najlepsze jest to że moja waga zawsze była tak 53 kg, po pierwszym dziecku waga 60-wyglądałam okej przecież zawsze nie będę wyglądać jak bym miała 18 lat urodziłam drugie dziecko i po miesiącu schudłam do 60 kg!!!!! samo bez odchudzania.......ale ze to było lato, pifffko, grilek....i 10 kilo jak by mi ktoś podłożył:P ja w życiu tyle nie ważyłam!!!! no jedynie w ciąży....ale to co innego.Wniosek jest taki ze muszę zadbać o siebie bo zapuścić się jest łatwo..... dla zdrowia tragicznie.


Co do słodzika-wiesz we wszystkim prawie jest chemia itp....ale nie jem go nie wiadomo ile by mi zaszkodził czy naprawdę były jakieś problemy z przyswajaniem, mojej kumpel dietetyczka powiedziała ze niektórych słodzik przeczyszcza...więc chyba z tym przyswajaniem nie jest tak tragicznie:P, ale używaj cukru jeśli wolisz tylko mniej słodź,np jedną płaską, a kawę to ja sypie dwie płaskie

[chaima]

hehe kawę pije teraz lekką Ricore (ciezko nawet nazwac kawą hehe) z jedna plaską lyzka cukru) a ja tyle waze tylko ze dzieci jeszcze nie mamD a co bedzie jak przyjda dzieci? heheh a za jakieś 1-2 latka planuje:PPP mąż wczoraj wyskoczyl mi z tesktem "chce byc ojcem" hehhehe co oczywiscie do niego nie podobne, bo zawsze ja marudzę:PP

nom dietka dzisiaj jest wg mnie ok::
Dieta:
Ricore z cukrem2 kanapki z szynką z indyka i pomidorem, zielona
Zupa pomidorowa, owocowa
3 jabłka, zielona

Trening:
60min orbitrek
60min rower
40min pas brzuch
40min pas pupa
60min spacer

)

[keiko]

bardzo dużo ćwiczysz, wiesz ja nie chcę cię wprowadzać w błąd ale wydaje mi się ze takie intensywne treningi nie zmniejszą Twojej masy ciała, a spalanie kcal zamieni się w budowanie mięśni..
Mi mąż powiedział jak biegałam w lato że tak codziennie to wcale nie jest za dobrze..no chyba że jestem sportowcem..bo waga staje w pewnym momencie, i zaczynasz budować sobie masę nie tłuszczową a mięśniową" a nam chodzi o to by schudnąć.
co prawda nie chcemy mieć wiszącej skóry, ale najpierw chudnięcie + te 60 min dziennie ćwiczeń a potem rzeźbienie sylwetki

[chaima]

jestem swiadoma tego) w ogole na poczatku zawsze spalamy tluszcz a potem budujemy miesnie czy tego chcemy cyz nie) miesnie sa ok heheh

[swieta666]

hej

cos dzisiaj cieniutko z jedzonkiem? czy mi sie wydaje

milego wieczorku

[chaima]

ajc jestem zła no cieniutko ale tak mi pasowało ale popsulam dzien z ziemniaczkami smazonymi:// brat sobie zazyczyl, zrobilam ile chcial a ze juz nie mogl to mu dokonczylam porcję ze 2 ziemniaczki w plasterki zjadlam WRRR:///