Mój pamiętnik odchudzania:))

[chaima]

Witam
Zaczęłam odchudzać się 4 listopada tego roku)
Ważę 66.5kg przy wzroście 165cm a moim celem jest mieć około 53-55kg )
Dla kogo to robię?? Przede wszystkim dla siebie, dla dobrego samopoczucia, a później dla męża:PP Przeszkadza mu to, że się wstydzę swojego ciała i ja chce to zmienić)

4listopad (nie najlepiej zaczęłam ale na tym sie to nie konczy)

Dieta:
Owsianka z jabłkiem, h.zielona z cukrem;
barszcz biały z ziemniakami, zielona z cukrem;
dwie kawały pizzy, 2x zwykła z cukrem

Trening: (pas mam na mysli Trenergym - pas wibrujący)
1godz orbitrek
40min pas brzuch
20min pas pupa
20 min pas uda

5listopad (aahh te pyzy hehe)

Dieta:
9 dużych pyz z cebulą, szklanka barszczu czerwonego, zielona z cukrem; 2 mentosy, halls
2 jabłka, banan, 2xzielona z cukrem, zwykła

Trening:
1godz orbitrek
40min pas brzuch
40min pas pupa
20min pas uda

6 listopad (chyba dobrze poszło)

Dieta:
Owsianka z jabłkiem, zielona z cukrem
krupnik, 3 mentosy
kurczak z chlebem i sałatką
3 jabłka, zielona z cukrem, 2x zwykła z cukrem

Trening:
1godz orbitrek
40min pas brzuch
20min pas pupa
40min pas uda

Wieczorem wpiszę dzisiejszy dzień a i postanowilam wazyc sie co tydzien) a mierzyc sie nie chce, zrobilam zdjęcia dzisiaj z boku i z przodu w bieliznie i kiedys moze w dziale "schudlam" przedstawie porównania)

[chaima]

7listopad:

Dieta:
Krupnik, zielona z cukrem
Kasza jęczmienna z mięsem, pekińska z marchwią, zielona z cukrem
3x owocowa z cukrem

Trening:
1godz orbitrek
40min pas brzuch
40min pas pupa

[chaima]

8listopad:

Dieta:
Flaki wołowe z zasmażką, 2 kromki chleba(b), owocowa z cukrem
2x owocowa z cukrem, 3 jabłka

Trening:
60min orbitrek
40min pas brzuch
60min pas pupa

[chaima]

9 listopad

Dieta: (ciezko to nazwac dietą!!!)
Flaki wołowe z zasmażką, 2 kromki chleba(b), owocowa
Pierś z kurczaka smaż z ziemniakami i sałatką
5 wafle przekładane z czekoladą, Gorący kubek: czekolada, winogrona różowe
2 batoniki TWIX

Trening: (beznadziejny)
60min orbitrek

[chaima]

ciocia z czerwoną walizeczką przyjechała, więc sobie nie mogę pozwolić na "wycisk")

10listopad:

Dieta:
Pumpernikiel z szynką wołową, zielona, kawa RicoreFlaki wołowe z zasmażką, 2 bułki, Tarczyn cz.porzeczka

Trening:
68min orbitrek

[chaima]

Zeszły tydzień zaliczam do sukcesu, bo waga poszła w dół.
4 listopada ważyłam dokładnie 66.5 kg
Dzisiaj ważę 65.4 kg będąc w 2 dniu miesiączki)
Dzisiaj niewiem co będę miała w jadłospisie mam nadzieje, że coś zdrowego)

Ale od czwartku będzie prawdziwa dieta, bo rodzice wyjadą i wtedy KUCHNIA należy do mnie)

[chaima]

11 listopad

Jadłospis: (dużo grzeszków!!)

Pumpernikiel z szynką wołową i z pomidorem, kawa Ricore z cukrem
5wafelków, 3 kruche ciastka
Rosół, owocowa
Gotowana wołowina z kromką chleba, owocowa z cukrem
Winogrona różowe

Trening:
brak (niedysponowana)

Od czwartku zacznie się hardcord, bo............. a już tłumaczę zero smażonego, zero słodyczy, zero lenistwa mmmmmmmmm motywacja??? 11 grudnia jadę do Tunezji spotkać się z mężem, 18 grudnia zobaczę się z rodzicami (mama dokucza mi, że gruba jestem) a przede wszystkim dla własnego dobrego samopoczucia)

[chaima]

Mmmmm wyspałam się) miałam piękny sen o bobasku, który dużo jadł ehhehehe)
Ok no to co dzisiaj mamy mmm trening się nie odbędzie, bo jeszcze brzuszek pobolewa, ale jutro juz na pewno bede, 2 dni przerwy mnie nie zbawi.
Dietka
Śniadanie:
2 kanapki z szynką wołową, Ricore z cukrem

[mocca88]

No to widzę, że masz niezłą motywację..

Widzę, że dużo słodzisz, przelicz, jedna łyżeczka cukru to 40kcal, zobacz ile zbędnych kcal wypijasz. Zielona herbata jest naprawdę pyszna bez cukru

Pozdrawiam
Powodzenia

[chaima]

Dietka haha do bani)
2 kanapki z szynką wołową, Ricore z cukrem, rogal z masłem
Makaron z mięsem, Nestea
Lila Stars Milka, Pepsi

Trening:
brak

Mocca88 masz rację od jutra się poprawiam))