65ismynumber

[mechanicznapomarancza]

Mój cel to 65 kg w maxymalnie szybkim czasie - oby zajęło mi to krócej niż rok a jak dam rade szybciej to będę bardzo zadowolona. Zrzucanie kilogramów idzie mi bardzo opornie, ale bardzo chciałabym powalcyć i przekonać mój organizm, że jego homeostaza to 65 a nie 70 Dla mnie to ogromne wyzwanie, więc zaczynam bo nie ma chwili do stracenia!

---------- Wiadomość dodana o 12:47 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:24 ----------

postaram się żeby dzisiejszy dzień był dniem bez słodyczy
zjadlam już dzisiaj:
kartonik wasa z paprykarzem warzywnym i popiłam szklanką ciepłej wody z cytryną, na 2 śniedanie zjedlam sałatkę grecką i wlaśnie zaczyna mi kruczeć w brzuchu ha obym nie skusila sie na zadne ciasteczka

---------- Wiadomość dodana o 20:48 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:47 ----------

na kolacje zjadlam mix gotowych sałat z mozarella light, pomidorkami koktailowymi, łyżka słonecznika łuskanego i odrobina oliwki z oliwek do tego kanapka na tekturce z paprykarzem warzywnym.
Bilans dnia to 1000kcal

[sheetal]

Takie samo wyzwanie mam 5 kg jak najszybciej Trzymam kciuki za Ciebie i bede podglada bo madrze jesz

[mechanicznapomarancza]

Witaj, dziekuje za wiziyte

Na sniadanie wciagnelam dwie tekturki wasa z zoltym serem i salami a w okolicach 12 skusze sie na pyszna sałatke z avocado wieczorkiem ide na przyjecie wiec pewnie sobie nie odmowie pysznosci ale postaram sie ograniczyc w miare mozliwosci

A moze dzisiaj tez mi sie uda zorganizowac sobie dzien bez slodyczy? wczoraj wygrałam

[fIickaBlondine]

no to widzę że nie tylko ja dziś wasę wszamałam:P
mamy podobny cel tylko Tobie mniej zostało
Ale i tak życzę powodzenia!
w kupie siła!:P

[mechanicznapomarancza]

własnie wrocilam do domu i skomponowalam sobie przepyszna sałatke z mixu sałat, polowki avocado, slonecznika, pomidorkow koktailowych oraz sera feta do tego 3 parowki byly ha
Jest niezle

---------- Wiadomość dodana o 15:51 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:23 ----------

jestem mega szalona, znowu jem salatke grecką mega pyszna jest!

---------- Wiadomość dodana 14-01-2012 o 12:11 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 13-01-2012 o 15:51 ----------

na imprezie bylam mega dzielna jestem z siebie dumna. jadlam doslownie 1/3 wszystkiego co mi podano moge byc z siebie bardzo dumna

na sniadanko zaliczylam jajecznice z papryka

---------- Wiadomość dodana o 14:06 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:11 ----------

Zastanawiam się w jaki sposob monitować wyniki mojego dietkowania hmmmm opcji jest kilka:
1. tabela miesieczna gdzie codziennie wpisuje ile waze, i jakie cwiczenia wykonalam oraz ile kcal wciagnelam
2. moze prowadzic dziennik wymiarow i wazyc i mierzyc sie tylko raz na jakis czas
3. moze codziennie na blogu zapisywac co zjadlam

sama juz nie mam pomyslow na to co mogloby mnie motywowac do dzialania.

jestem z siebie bardzo dumna bo bylam w sklepie i nabylam tylko redbulla zadnych slodyczy zadanych zadnych zadnych

w domu jest taki balagan, a ja w stanie po imprezowym i troche w glowie mi sie kreci od deficytu snu ech chyba czas na pożywną salatke z moim ukochanym avocado

[czikikarotka]

Codzienne ważenie nie jest dobrym pomysłem. Ale za to codzienne zapisywanie co się zjadło jest już genialnym pomysłem Pozwala mieć całkowitą kontrolę nad sobą.

[mechanicznapomarancza]

rano budził mnie mały glodek, więc zjadlam 3 jajka na twardo z tekturkami wasa i majonezem mniam mniam mniam

---------- Wiadomość dodana o 11:23 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 11:01 ----------

no i proszę, dzisiaj z rana na wadze 69 kg cudownie dawno nie miałam takiego sukcesu
Zatem, żeby to uczcić kolejny dzien ustanawiam dniem bez słodkiego

[I_will]

Gratuluję spadku I rzeczywiście warto zapisywać co zjadasz, łatwiej wtedy zauważyć ewentualne błędy.

[mechanicznapomarancza]

śniadanie: 2 tekturki wasa z paprykarzem warzywnym
drugie snidanie: kostka ciastka krówka mniam mniam mniam
obiad: mega bogata sałatka (mix sałat, pomidorki koktailowe, szparagi, 2 papryczki faszerowane serem, kukurydza mniam mniam mniam)

---------- Wiadomość dodana o 19:35 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 16:04 ----------

na kolacja wciagnelam 4 kartoniki wasa z paprykarzem warzywnym a miałam już nie jest kolacji cała ja!

Zastanawiam sie jak tutaj zrzucic te 4KG w jak najkrótszym czasie i jak zrobić to zdrowo i w ogóle jak się do tego zabrać?! Niby tyle juz tych diet przeszłam a teraz tabula rasa, nie wiem juz nic! najchetniej to pochodziłabym teraz po TKMax i poszukała jakiś fajnych ciuszków ale w zasadzie nie chce się załamywać tym, że moja pupa nie zmieści się doslownie w żadne zgrabne spodnie :P

[czikikarotka]

Zastanawiam sie jak tutaj zrzucic te 4KG w jak najkrótszym czasie i jak zrobić to zdrowo i w ogóle jak się do tego zabrać?!

MŻ, dużo wody i różnej maści herbatek plus dużo ruchu