Najpierw 5 a potem kolejne 5

[Basia80]

Witam wszystkich.
Chciałbym schudnąć, ale wiem, ze bez pracy.... Moim największym sprzymierzeńcem jest ruch, dużo ruchu. Największym wrogiem słodycze. Postanowiłam już nie czekać do Środy Popielcowej (zawsze wtedy stawiam sobie postanowienia), tylko już od dziś zabrać się za siebie.
Nie planuje żadnych głodówek, bo to jest bez sensu, tylko zrezygnować z cukru i dodać dużo ruchu.
Nie zależy mi na szybkich efektach, ale powoli i konsekwentnie dążyć do celu.
Wymiary na dziś:
Waga: 65 kg
Zawartość tłuszczu: 30,5%
Pas: 85cm
Brzuch: 87cm
Biodra: 97 cm
Udo: 59cm
Na wagę wejdę w niedzielę. Chciałabym mieć kg mniej.
A Was kochani proszę o wsparcie.

---------- Wiadomość dodana o 10:23 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 07:42 ----------

30 minut na rowerze + 10 minut skakanki. Najważniejsze, alleluja i do przodu

[Yoginka77]

trzymam kciuki! masz ładny , racjonalny plan więc z pewnością się uda!

[Basia80]

Dokładam jeszcze do dzisiejszego dnia 20 km i około 450 kal. I oczywiście bez grzeszków. Trzeba skurczyć skurczybyka (żołądek)

[Antidotum01]

No i brawo
wykonałas pierwszy krok w sluszna strone
POwodzenia

[Basia80]

Serdecznie witam i zapraszam na kawę, w sumie bez której żyć nie mogę. Witam i miłego dni życzę!

---------- Wiadomość dodana o 09:06 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 08:10 ----------

Uprzejmie donoszę , ze 25 km, 40 min i 555 kal przejechałam i straciłam.

[Yoginka77]

brawo za ruch!

Ja też nie mogłam żyć bez porannej kawy aż w końcu tak mnie zaczął boleć żołądek, że zdecydowałam się rzucić Już ponad 4 miesiące nie piję wcale... zamiast tego yerbamate albo inka i jest super!

masz wyznaczony jakiś termin na przejechanie 500 km?

[Basia80]

Dwa- trzy tygodnie. A kawę uwielbiam. Przestałam pić, kiedy byłam w ciąży i karmiłam. Ja jestem po prostu od niej uzależniona

[Antidotum01]

Serdecznie witam i zapraszam na kawę, w sumie bez której żyć nie mogę

To tak jak ja jest moja miloscia

Brawa za ruch super
MIlego wieczoru

[mishiii]

Brawo, ja także gratuluję ruchu, bo u mnie on leży i się leni.
A gdybym więcej się ruszała i efekty byłyby lepsze. Jak na razie zaczynam wszystko od nowa, z nową motywacją.

[Basia80]

Witam z kawą oczywiście, dzisiaj 30 km za mną . Ja wiem, że bez ruchu nic nie wskóram, wiec ruch to podstawa i dobry humor na resztę dnia.