Strona 38 z 47 PierwszyPierwszy ... 28 36 37 38 39 40 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 371 do 380 z 467
Like Tree179Lubią to

Wątek: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

  1. #371
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,423

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Te nasze wagi w jakieś zmowie są
    Powodzenia w pracy
    miłego popołudnia

  2. #372
    Awatar hindi65
    hindi65 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-03-2006
    Posty
    2,516

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    waga w końcu się ruszy i to w dobrą stronę heheee one tak mają, uparte jakieś zołzy bywają okrutnie Miłego tygodnia Kasiu

  3. #373
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Mam nadzieję, że ruszy bo dwoję się i troję, żeby spadała no ale wiadomo, jak to jest ...

    Upał mnie wykańcza.
    Niech już będzie polska złota jesień, jak to kiedyś bywało. Niestety, jak wiecie, przez upał czuję się ociężała, ospała, po prostu źle.

    Raport ruchowy:
    - rozgrzewka: 17 min.
    - trening modelujący: 15 min.
    - cardio (rower stacjonarny): 35 min. --> 18 km
    - rozciąganie: 13:00 min.

    Spacer: 70 minut.

    Podsumowanie:
    - ćwiczyłam: 150 min.
    - podniosłam: 80 kg
    - spaliłam: ok. 750 kcal

    Raport jedzeniowy:
    - śniadanie: owsianka z orzechami i jabłkiem
    - II śniadanie: banan + kefir
    - obiad: makaron pełnoziarnisty z amarantusem + krewetki na oleju cytrynowo-bazyliowym
    - przekąska: gruszka chińska
    - kolacja: 1/2 bułeczki z dynią + plaster pasztetu maminego + szynka + grzybki marynowane

    Płyny: 3 litry wody + kawa + herbata

    Jejku, jak mi się dzisiaj nie chciało ćwiczyć. Przez upał oczywiście, ale przemogłam się i zrobiłam trening, potem spacer
    Na rower w terenie jakoś czasu zabrakło, ale jutro będę pedałować
    Ostatnio edytowane przez Macchiato ; 13-09-2016 o 08:58
    adziam and dolinalotosu like this.

  4. #374
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,526
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    No Kasiu upodobania pogodowe mamy zgoła inne
    Ja bym ten "upał" określiła: chwilo, trwaj.....
    Beverly lubi to.
    Jestem tutaj: Surrender
    72-->-- 67,2-->58
    obecnie spadło 4,8kg. do końca zostało 9,2kg
    BMI: 25,29 - Nadwaga. 1,04 kg do wagi prawidłowiej

  5. #375
    Awatar carolll
    carolll jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    2,031

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    ja uwielbiam upał w Egipcie bo tam jest tak sucho, że upał nie przeszkadza
    natomiast w mieście nie znoszę i doskonale wiem o czym mówisz Kasiu
    ja jak wieczorem pognałam na spacer z psem wróciłam mokra jak szczur
    wilgoć taka, że wziąć się i pochlastać idzie

  6. #376
    Awatar Beverly
    Beverly jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    10,845
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    a ja kocham upał i to wilgotny upał, ale ja to dziwna jestem
    olej wagę, walczysz o siebie i podoba Ci się to, to co się będziesz francą przejmować. jesteś sprawna, mięśnie są, przy takim trybie jak prowadzisz, reszta się zrobi sama
    NIE DAJMY ANIOŁOM ODLECIEĆ, NIE DAJMY SKRAŚĆ SOBIE SKRZYDEŁ
    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...dabrowska.html

  7. #377
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,423

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Pięknie ćwiczysz i dietę trzymasz więc spadek powinien być ,pewnie czai się za rogiem
    miłego popołudnia

  8. #378
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Macie rację dziewczynki
    Robię swoje i już.

    To prawda, mam dużo mięśni i jestem sprawna i bardzo się z tego cieszę!

    Raport ruchowy:
    - rozgrzewka: 17 min.
    - trening modelujący: 40 min.
    - rozciąganie: 13:00 min.

    Rower w terenie:
    - 40 minut
    - 11 km
    - spalonych: 350 kcal

    Podsumowanie:
    - ćwiczyłam: 110 min.
    - podniosłam: 95 kg
    - spaliłam: ok. 600 kcal

    Raport jedzeniowy:
    - śniadanie: bułeczka z pestkami dyni + szynka + pomidor + dymka + czerwona papryka
    - II śniadanie: kromal razowca z tatarem
    - obiad: kasza bulgur z piersią kurczaka, cieciorką, pomidorami i marchewką
    - kolacja: serek wiejski + 2 kiwi

    Płyny: 3 litry wody + inne płyny (kawa, herbata)

    Dzisiaj uciekł mi 1 posiłek … nie czuję się z tym dobrze, bo już przyzwyczaiłam się do pięciu.
    Byłam w biurze i w ogóle nie czułam głodu…
    Poza tym nie trzymałam się jadłospisu od dietetyczki.

    I już się cieszę na jutro, bo ma być chłodniej
    adziam lubi to.

  9. #379
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,526
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Cytat Zamieszczone przez carolll Zobacz posta
    natomiast w mieście nie znoszę
    może w tym jest problem, ja mieszkam na wsi

    Cytat Zamieszczone przez Beverly Zobacz posta
    a ja kocham upał i to wilgotny upał, ale ja to dziwna jestem
    nie jesteś, podaję Ci łapkę, ja kocham każdy upał i słońce w każdej dawce

    Ja jem 4 posiłki, 5 było zbyt... upierdliwe, ciągle jedzenie i jedzenie
    Jestem tutaj: Surrender
    72-->-- 67,2-->58
    obecnie spadło 4,8kg. do końca zostało 9,2kg
    BMI: 25,29 - Nadwaga. 1,04 kg do wagi prawidłowiej

  10. #380
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    62,183
    Wpisy na blogu
    6

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    no to pozdrowienia na dzień dobry

Strona 38 z 47 PierwszyPierwszy ... 28 36 37 38 39 40 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •