Strona 41 z 47 PierwszyPierwszy ... 31 39 40 41 42 43 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 401 do 410 z 467
Like Tree179Lubią to

Wątek: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

  1. #401
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    O tak, czas pędzi, jak szalony!

    Raport ruchowy:
    - rozgrzewka: 17 min.
    - trening modelujący: 22 minut
    - trening cardio (rower stacjonarny): 33 min. – 20 km
    - rozciąganie: 08:00 min.

    Spacer: 50 minut

    Podsumowanie:
    - ćwiczyłam: 130 min.
    - spaliłam: ok. 700 kcal

    Raport jedzeniowy:
    - śniadanie: omlet z warzywami
    - II śniadanie: serek wiejski z miodem
    - obiad: ryż czerwony, pierś kurczaka, sałatka z lodowej, ogórka kiszonego, pomidora, dymki
    - przekąska: koktajl ogórkowy na maślance
    - kolacja: sałatka owocowa

    Płyny: 3 litry wody + inne płyny (kawa, herbata)

    Ciekawa jestem, co pokaże sobotnie ważenie ... czy choć odrobinę spadło ...
    Jutro muszę koniecznie śmignąć rowerkiem w terenie, wreszcie jest taka pogoda, jaką lubię

  2. #402
    Awatar fruktelka
    fruktelka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    21-05-2011
    Posty
    12,186

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Kasiu, Ty już jesteś na 1500?
    Super sobie radzisz.
    Pozdrawiam serdecznie!


    początek odchudzania kwiecień 2012

  3. #403
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    34,550

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Pewnie dzisiaj zaliczysz kilometry na rowerku bo pogoda cudna i ciepło
    Wekend za pasem więc będzie się działo
    dobrego dnia

  4. #404
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    He he, ja już potrenowana, ale nie wiem, czy popedałuję w terenie, bo dla odmiany u mnie pochmurno, ale rzeczywiście jest ciepło, bo 15 stopni
    Jak się wyrobię z różnymi sprawami zanim spadnie deszcz, to może pojeżdżę.

    Miłego piątku!
    Ostatnio edytowane przez Macchiato ; 23-09-2016 o 10:42

  5. #405
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Cytat Zamieszczone przez fruktelka Zobacz posta
    Kasiu, Ty już jesteś na 1500?
    Super sobie radzisz.
    Pozdrawiam serdecznie!
    Tak, Fruktelko, już jestem na 1500

  6. #406
    Awatar carolll
    carolll jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    2,031

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    trzymam kciuki za jutrzejsze ważenie
    ja zrobiłam to dziś i się nie rozczarowałam
    chyba już po pełni

  7. #407
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    34,550

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Kasiu jak tam szklana bestia współpracuje czy do kąta trzeba ją wstawić ?
    Miłej soboty życzę

  8. #408
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    O, nie wstawiłam wczoraj raportu, ale trening był

    A teraz spadamy na działkę do znajomych za miasto, jutro powrót

    Dużego spadku nie mam, tylko minus 0,5 kg, ale dobrze, że w ogóle jest

    Miłego weekendu Kochane!
    mufinka0 lubi to.

  9. #409
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    34,550

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Cudownych chwil że znajomymi na działce ,pogoda u mnie cudna więc może i Wam dopisze

  10. #410
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Zapomniałam o wczorajszym raporcie

    Raport ruchowy:
    - rozgrzewka: 18 min.
    - trening modelujący: 16 minut
    - trening cardio (rower stacjonarny): 33 min. – 20 km
    - rozciąganie: 08:00 min.

    Spacer: 60 minut

    Podsumowanie:
    - ćwiczyłam: 135min.

    Raport jedzeniowy:
    - śniadanie: bułeczka oliwkowa z szynką i schabem z dzika + pomidor + dymka + rzodkiewki
    - II śniadanie: musli z jogurtem, orzechami i malinami
    - obiad: porcja zupy kalafiorowej + makaron razowy z krewetkami i natką pietruszki
    - przekąska: duże jabłko
    - kolacja: 2 jajka

    Płyny: 3 litry wody + inne płyny (kawa, herbata)

    Dzisiaj już jestem po treningu, właśnie zjadłam pyszną sałatkę i lecę na rower, bo jest piękna, słoneczna pogoda

    Miłego dnia!
    adziam lubi to.

Strona 41 z 47 PierwszyPierwszy ... 31 39 40 41 42 43 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •