Strona 42 z 47 PierwszyPierwszy ... 32 40 41 42 43 44 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 411 do 420 z 467
Like Tree179Lubią to

Wątek: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

  1. #411
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,661

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    U mnie dzisiaj też gościły krewetki z makaronem razowym na masełku z czosnkiem ,pietruszką i winem ,pycha
    Piękna pogoda to fakt trzeba koniecznie wykorzystać
    miłego pedałowania
    Macchiato lubi to.

  2. #412
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    W końcu na rower nie poszłam, wciągnęła mnie książka, ale że już jestem potrenowana, to aż tak bardzo nie boli

  3. #413
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Nie mam czasu …. Tak szybciutko wczucam
    Raport ruchowy:
    - rozgrzewka: 18 min.
    - trening modelujący: 24 minut
    - trening cardio (rower stacjonarny): 30 min. – 18 km
    - rozciąganie: 08:00 min.

    Spacer: 40 minut

    Podsumowanie:
    - ćwiczyłam: 120min.

    Raport jedzeniowy:
    - śniadanie: kanapki z awokado, ogórkiem i szczypiorkiem
    - II śniadanie: sałata z pomarańczą, mandarynką i orzechami
    - obiad: makaron razowy ze szpinakiem, pomidorami i czosnkiem
    - przekąska: napój z kiwi i pietruszki
    - kolacja: bulgur z warzywami (cukinia, czosnek, pomidor, papryka)

    Płyny: 4 litry wody + inne płyny

  4. #414
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,661

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Jak zwykle pięknie
    Dobrego dnia
    Macchiato lubi to.

  5. #415
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,661

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Słoneczne pozdrowienia zostawiam Kasiu ,dobrego dnia

  6. #416
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,661

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    A Kasia znowu się udziela towarzysko i korzysta z ostatnich cudnych promyków słońca i cieplutkiej jesieni
    Miłej niedzieli ,co słychać ?

  7. #417
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Och i ach, spędziłam boski weekend!
    Jeszcze mi się ryjek cieszy

    Byliśmy całą paczką (moi kochani przyjaciele z całej Polski) na 40. tych urodzinach cudownego naszego Arturka w Luboniu pod Poznaniem
    Jak ja ich wszystkich kocham!

    Nie wyobrażam sobie życia bez Przyjaciół, nadajemy na tych samych falach, słuchamy tej samej muzy, jesteśmy dla siebie stworzeni.

    Wybawiłam się, wyskakałam, najadłam pyszności

    Waga bez zmian, jakby coś
    adziam lubi to.

  8. #418
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,661

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Super ,właśnie tak przypuszczałam że wekend spędzasz w miło i w doborowym towarzystwie
    Miłego spokojnego wieczoru
    Macchiato lubi to.

  9. #419
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Jakoś troszkę straciłam motywację.
    Muszę znowu nabrać wiatru w żagle, bo się tak będę bujać 5 lat z tą cholerną wagą …

    Raport ruchowy:

    - rozgrzewka: 17 min.
    - trening modelujący: 35 minut
    - trening cardio (rower stacjonarny): 30 min. – 18 km
    - rozciąganie: 08:00 min.

    Podsumowanie:
    - ćwiczyłam: 90 min.

    Raport jedzeniowy:
    - śniadanie: kanapka z pastą twarogową, ogórkiem i rzodkiewką
    - II śniadanie: mus marchewkowo-ananasowy
    - obiad: dorsz na słodko-kwaśno z ryżem brązowym
    - przekąska: smoothie z pomarańczy i banana
    - kolacja: kuskus z serkiem wiejskim, ogórkiem i rzodkiewką

    Płyny: 3 litry wody + inne płyny

  10. #420
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    35,661

    Domyślnie Odp: RÓWNOWAGA NAJWAŻNIEJSZA:-) Mięśnie mam, tłuszcz znowu wypalam! - Część 2

    Może ta pogoda tak Ci motywację spowolniła bo zimno i ciemno a słonka nam trzeba
    dobrego dnia Kasiu

Strona 42 z 47 PierwszyPierwszy ... 32 40 41 42 43 44 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •