przedwakacyjne zmagania z własnymi słabościami :) - Część 1

[admin]

To jest kontynuacja wątku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[rosaarvense]

Zakładam nowy wątek, głównie po to, żeby sama się zmotywować do działania i nie odpuszczać.

Myśl, aby schudnąć zrodziła się 3.05 br, a od 4.05- realizacja.

Dziś już 4 dzień i nie uwierzycie! 2 kg mniej! Nie wiem jak to możliwe?! Czy zawsze pierwsze spadki wagi są tak szybkie?
Skupiam się na tym, żeby jeść zdrowo i niezbyt dużo, no i do tego ostre ćwiczenia! Fitness, głównie BPU i PILATES, narazie nie mam kondycji na spinning -> ale jest w planach :)

Narazie byłam 2 razy na takich ćwiczeniach i teraz leczę zakwasy. Ale już w przyszłym tygodniu znów ostro się zabieram do ćwiczeń fizycznych.

Dziewczyny potrzebuję wsparcia! Przyznam szczerze, że jak widzę wasze suwaczki to cicho Wam zazdroszcze!

Pozdrawiam Was!

[maaagda91]

A jaką kawę piłaś, że aż tyle kcal miała? Ze śmietanką? Ja tam sobie pozwalam na 1 dziennie z mlekiem 0,5% i pół łyżeczki cukru, taka moja mała przyjemność z rana :) Fajnie, że sobie urozmaicasz ruch, ja też się staram :)
A jak tam dzisiaj i na weekend z dietą? :)

[rosaarvense]

kawka z mlekiem zwykle 2% i z 1,5 łyżeczki cukru. w sumie to nie jest to kawa z mlekiem a mleko z kawą - no, ale jak zwał, tak zwał - puste 150 kcal... a mogę bez niej żyć!

Widzę, że się nowy wąteczek otworzył... hmm... mam nadzieję, że mnie znajdziecie!

Nowa część i jakoś sama budzi się refleksja do podsumowania wcześniejszych 50 kart naszych rozważań. Więc postanowiłam stworzyć podsumowanie 3 miesięcy moich zmagań.
- udało się schudnąć 8 kg (jak dla mnie jest to bardzo dużo, naprawdę mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że jestem z siebie dumna!)
- przez te trzy miesiące udało mi się zrzucić w obwodach: 6 cm w udach, 4 nad kolanem, 9 w piersiach (), 8 w biodrach, 3 w łydkach i 7 w talii. Jestem zaskoczona takimi rezultatami – bardzo, bardzo pozytywnie!
- znajomi, szczególnie Ci, z którymi nie widziałam się dłuższy czas dostrzegają różnicę, czyli mogę uznać, że efekt jest widoczny
- dieta w miarę racjonalna, poza nielicznymi wyskokami trzymam się planu od 3 miesięcy nie miałam w ustach kostki czekolady (nie licząc gorzkiej)
- zaczynam powoli dbać coraz bardziej o siebie, zawsze tego chciałam, nigdy nie było czasu – teraz jest, są wakacje, to jest mój czas! Może z czasem wejdą mi w zwyczaj dobre pielęgnacyjne zabiegi – oby!
- ćwiczenia – polubiłam ruch! Naprawdę! Są dni, kiedy aż palę się do ćwiczeń, nawet zwykłych dywanowców, oby pozostało mi to jak najdłużej
Z nową częścią wątku rozpoczynam walkę o jędrne ciało bez rozstępów i cellulitu oraz o zadbaną siebie.

hmm.. trochę się rozpisałam...

[zielona_koniczynka]

kawka z mlekiem zwykle 2% i z 1,5 łyżeczki cukru. w sumie to nie jest to kawa z mlekiem a mleko z kawą - no, ale jak zwał, tak zwał - puste 150 kcal... a mogę bez niej żyć!

Widzę, że się nowy wąteczek otworzył... hmm... mam nadzieję, że mnie znajdziecie!

Nowa część i jakoś sama budzi się refleksja do podsumowania wcześniejszych 50 kart naszych rozważań. Więc postanowiłam stworzyć podsumowanie 3 miesięcy moich zmagań.
- udało się schudnąć 8 kg (jak dla mnie jest to bardzo dużo, naprawdę mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że jestem z siebie dumna!)
- przez te trzy miesiące udało mi się zrzucić w obwodach: 6 cm w udach, 4 nad kolanem, 9 w piersiach (), 8 w biodrach, 3 w łydkach i 7 w talii. Jestem zaskoczona takimi rezultatami – bardzo, bardzo pozytywnie!
- znajomi, szczególnie Ci, z którymi nie widziałam się dłuższy czas dostrzegają różnicę, czyli mogę uznać, że efekt jest widoczny
- dieta w miarę racjonalna, poza nielicznymi wyskokami trzymam się planu od 3 miesięcy nie miałam w ustach kostki czekolady (nie licząc gorzkiej)
- zaczynam powoli dbać coraz bardziej o siebie, zawsze tego chciałam, nigdy nie było czasu – teraz jest, są wakacje, to jest mój czas! Może z czasem wejdą mi w zwyczaj dobre pielęgnacyjne zabiegi – oby!
- ćwiczenia – polubiłam ruch! Naprawdę! Są dni, kiedy aż palę się do ćwiczeń, nawet zwykłych dywanowców, oby pozostało mi to jak najdłużej
Z nową częścią wątku rozpoczynam walkę o jędrne ciało bez rozstępów i cellulitu oraz o zadbaną siebie.

hmm.. trochę się rozpisałam...

To ja kciukam za realizację tych planów

.................................................. .....

[NotMe27]

TAKA KAWA jest pyszna!!! cudowna, najlepsza!!! dla mnie to deser, bo słodka, gęsta, zapycha, no i smakuje!!! jestem ZA

[lili213]

Witaj, dziękuję ci za odwiedziny w moim nowym wątku i za wsparcie
Trzymam za Ciebie kciuki! Ważysz tyle, ile ja teraz, ale masz już za sobą spory sukces w gubieniu kg...

[wenezuelaaa]

A ja Ciebie będę wspierała w tej walce Powodzenia jeszcze raz

[Magiliana]

Suuuper, w tym podsumowaniu widzę same pozytywy . Właśnie ja mam problem z tym, żeby zabiegi pielęgnacyjne stały się częścią dnia. Zazwyczaj traktuję je raczej jako sposób na odprężenie, niby też dobra metoda, ale nie gwarantuje systematyczności .

Osobiście preferuję z reuguły czarną kawę, takiego szatana - bez mleka, ale czasem robię odstępstwa, na przykład dzisiaj .

[rosaarvense]

dzięki Dziewczyny za odwiedzinki, zapraszam cześciej! ależ dziś upał... wytrzymać nie mogę! ale kupiłam nowe Shape - z płytą z treningiem Ewy!