sama nie wierzę, że to możliwe ale ....

[sundio34]

Będę się tu wyżywać na samej sobie - już sama nie wiem jak to rozwiązać ... W sumie to wmawiam sobie, że niby mi nie zależy, że jest ok ... ale wczoraj robiłam podpisy pod zdjęciami z ostatnich wakacji .... no i dopatrzyłam się - na pierwszym planie moje dzieci w basenie a w tle - ich mamuśka czyli ja tyłem ... Boże - kwiatowa łąka opina sie na wieeeelkim d..sku ... przepraszam
Mam 33 lata, 165 cm i 67,7 kg żywej wagi, która wylewa mi się tu i ówdzie i jestem mamą 11 latka i 9 latki ... wszystko byłoby do zniesienia gdyby nie kangurza kieszonka która wyrosła mi na wysokości żołądka i ciągnie się do pępka ... Muszę się wziąć za siebie - bo nie ma nic gorszego jak nie lubić samej siebie ...

[Wiesla]

to zabieraj sie do roboty i na pewno wszystko sie uda
nie masz duzej nadwagi wiec w nastepne wakacje na zdjeciach na pierwszym planie bedzie twoje piekne cialo

[sundio34]

Na dzień dobry tak miłe słowa - dzięki Wiesla !!!

[sundio34]

ok - ma chwilkę to opiszę mój wczorajszy dzien - w zasadzie pod nazwą - PORAŻKA - oczywiście po niedzielnym ważeniu stwierdzając że nic się nie zmieniło obraziłam sie na .... no własnie - na kogo ? w związku z czym wczoraj wciągnęłam:
śniadanie - kromka ciemnego chleba z plasterkiem polędwicy z kurczaka
II śniadanie - dwie kromki pummpernikla z żółtym serem - tak mnie przymulił że dopiero koło 17 wciągnęłam dwa suchary żytnie ( w poniedziałki pracuje do 18)
Obiadokolacja koło 18.15 - 5 pierogów ruskich gotowanych, kromka chlebka ziarnistego z wędliną jak wyżej,
Napoje - w pracy kubeł 0,33 czerwonej herbaty, w domy 4 szklanki wody mineralnej z sokiem i błonnikiem.
Oczywiście dręczona wyrzutami w czasie wieczornych seriali latałam na stepperze - 35 minut - łącznie 1556 kroków - 147 spalonych kalorii .... - oczywiście umarłam .....

[lili213]

Hej, wcale nie było tak źle, zwłaszcza, że ćwiczyłaś. Rozplanuj sobie posiłki, najlepiej 5 dziennie, żebyś po powrocie z pracy nie nadrabiała zaległości z całego dnia

Powodzenia, trzymam kciuki!

[Wiesla]

czemu uwazasz ze wczorajszy dzien to porazka, jak dla mnie wszystko bylo ok chyba ze czegos nie doczytalam a nawet cwiczenia byly!!
oby tak dalej!

[sundio34]

) dzięki dziewczęta !!! ja również trzymam za Was kciuki - i strasznie Wam zazdroszczę (POZYTYWNIE!!!) odniesionych już sukcesów .... Mam nadzieję, że ta moja rybka w końcu drgnie. Mój wczorajszy dzień:
śniadanie: - kromka chleba żytniego z wędliną
II śniadanie - flaszka Activii truskawka i kiwi
obiad - szklanka zupy - grochówki, dwie łyżki ziemniaków gotowanych z kiszoną kapuchą (mięso wcięły dzieci), w między czasie kubek niesłodzonej czerwonej herbaty i 0,75l Veroni mineral aqua green tea z błonnikiem i sokiem.
kolacja - 2 łyżki serka wiejskiego light, pół ogórka świeżego i pół surowej papryki, dwie kromki razowego z wędliną drobiową.
Oczywiście ta kolacja to po godzinnym pobycie na basenie na którym wytrzepałam się niemiłosiernie w bąbelkach.
Na zakończenie dnia późnowieczorny 25 minutowy spacerek ....

[parasolka]

gratulacje !! jak na razie dobrze Ci idzie , byle tak dalej ja zaczynam dopiero od dzisiaj i musze zgubic az 18 kilogramow.
Powodzenia!
Trzymam kciuki!

[sundio34]

Dzisiaj zaczęłam dzień od połówki kajzerki (biała, puchata i obrzydliwie pszenna) z plasterkiem drobiowej wędliny - czysty przypadek - mój syn wybrał na śniadanie płatki więc ja pochłonęłam jego śniadanie.
II śniadanie - dwie kromki razowego chleba z szynką i połową świeżego ogórka
w między czasie popijam wodę mineralną i wciągnęłam 1 obrzydliwe słodkie ciastko w kształcie serca takie płaściutkie mocno cynamonowe.
a co dalej .... się okaże
Pokażę Wam co pomaga mi w walce ze sadełkiem. Otóż stosuję [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - zarówno biegając na steperze jak i prasując - niesamowity efekt wypacania
A to właśnie mój steperek [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - kondychę mam do kitu ale przy dobrym filmie z małymi przerwami udaje mi się przedreptać 50 minut...
Do tego wszystkiego popijam namietnie herbatki - naprzemiennie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
NO I TYLKO DLACZEGO MOJA WAGA STOI W MIEJSCU ???? Hm - może muszę zainwestować w nową

[sundio34]

ciąg dalszy wczorajszego dnia:
obiad - pół szklanki zupy jarzynowej i dwie surówki i kotlet z piersi zawijany z ogórkiem i papryką,
kolacja - dorsz wędzony z kromką razowego chleba
potem odstawiłam dwa spacerki po 20 minut ... mialam prasować ale mi się odechciało - żelazko nie zając - nie ucieknie - niestety .... no i oczywiście około godz. 22.30 wciągnęłam jabłko ...
dzisiaj zaczęłam dzień od kromki razowego z dwoma plastrami wędliny drobiowej a w pracy będę do 15.30 popijać sok wielowarzywny i mineralną .... może wytrzymam ... muszę !!!