Lato 2013 lżejsza o 5 kg !

[jola27]

Kiedyś tu już byłam. Trochę się zaniedbałam
Zawsze u mnie stan psychiczny odbija się na wadze
Przemęczenie, przepracowanie, lekka deprecjacji sezonowa i 5 kg wróciło
Tak myślę że trzeba coś z tym zrobić. Najlepsze sukcesy miałam przy bieganiu 3 razy w tygodniu. Ale muszę uważać żeby nie pojawiły się bóle pleców znów, bo ostatnio to mnie wykluczyło z biegania na prawie rok czasu. Dieta jeśli ćwiczę to nawet 1800-2000 chudnę. Nie jem śmieci ale i tak trudno mi czasem w tych kaloriach się zmieścić bo mam słabość do jedzenia.
Mam codziennie sporo ruchu, bo pieszo do pracy, praca w ruchu a jeszcze owczarek collie codziennie wychodzę przynajmniej na pół godziny. Jak wrócę do biegania i diety to na pewno to 5 lg szybko pójdzie w zapomnienie! Sent from my HTC Wildfire S A510e using Tapatalk 2

[ciastek_usuniety]

Witaj

Skoro masz bóle pleców i to na tyle poważne, że Cię wykluczyły z biegania (czyli też pewnie z większości aerobowych form ćwiczeń) to radzę za dużo nie biegać. I bardziej się skupić na innych ćwiczeniach wzmacniających etc.

No to powodzenia

[jola27]

Dzięki za odwiedzinki.
Co do bólu pleców.
Bieganie teraz tylko po trawie i krócej niż kiedyś. Najwyżej 2 km, ale to zawsze coś. Szkoda bo tak dobrze mi szło zrzucanie wagi gdy biegalam. Byłam w zeszłym tygodniu na siłowni i po 30 minutach siłowni nic mi nie było. Także jakoś damy radę.

Dziś jestem trochę połamana, jakieś przeziębienie się przyplatało. Brzuch mnie boli, bo @... Leżymy z psem na kanapie i relaks


Z dietą dziś wystartowałam bardzo ładnie. Założyłam sobie cel 1500 kcal.
Sent from my HTC Wildfire S A510e using Tapatalk 2

[ciastek_usuniety]

Hmm to faktycznie
Z ostrożnością można.

No to miłego relaksu i zdrowia.

[jola27]

Dieta dziś poszła dobrze. Tylko teraz walczę z pokusami, zawsze tak mam wieczorami że bym wszystko jadła :thumbdown: ciasto mam w lodówce, ale już w dzisiejszym menu nie pozwalam sobie na nic slodkiego. Zawsze coś tam sobie slodkiego w limicie kalorycznym bo inaczej bym nie przeżyła na diecie. Trzymam się i popijam litry herbaty miętowej.

Sent from my HTC Wildfire S A510e using Tapatalk 2

[Agga78]

Ja w lodówce mam jeszcze ciasto ze świąt! Dostałam od Mamy, ale jakoś nie kusi mnie żeby nawet spróbować. Za to napady głodu na wieczór doskonale rozumiem, bo na noc często zjadłabym konia z kopytami. Zalewam się herbatką i jakoś mija. O dziwo rano spokojnie wstaję po 7, wyprawiam dzieci do szkoły, piję kawę i jem śniadanie o 9 i nie jestem głodna.

[ciastek_usuniety]

No to fajnie, że dzień się udał Jak są pokusy najlepiej o nich nie myśleć

Miłego wieczoru

[Beata1777]

Witam ! Ja wczoraj dołączyłam do dietki.pl :-) mam nadzieję że uda mi się osiągnąć cel ! Sporo jest tego tłuszczu :-( teraz ważę 89kg bbbbbbbbbbbbbbbbbuuuuuuuuuuuuu a do września 68kg :-) mam nadzieję że pomożecie :-)

[jola27]

Cześć Beata, witam i życzę powodzenia. Nie raz początki bywają trudne, ale razem damy radę!
Aga wiem coś o tym zjadaniu konia z kopytami wieczorem, oj wiem. Ile to razy zawaliłam piękny dietowy dzień takim wieczornym dogadzaniem sobie.

Z ruchu to dziś były tylko dwa spokojne spacerki. Ale nie czuję się całkiem zdrowa. Trochę przeziębienie, trochę pierwszy dzień @ i chyba zmęczenie po calutkim tygodniu pracy. Ale jutro się poprawie.

Dieta super. Nie rusxylam ciasta. Zdrowe pyszne jedzonko, na podwieczorek kisiel słodka chwila. Jestem z siebie dumna, bo miałam myśli żeby to rzucić w cholerke i się najeść do pełną. Ale się nie dałam im. Myślę sobie, jeansy z zeszłego roku czekają na mnie w szafie!

[oska_k]

Jola trzymam kciuki za sukces!!! Bieganie....podziwiam "biegaczy" ja jakoś nie mogę się zebrać w sobie ! Z dietką mam podobnie- wieczorami zawsze jest najgorzej tzn najtrudniej- trzeba przedszymać złe nawyki, później pewnie będzie lepiej!!!