MASZKULECZKA na Dukanie

[maszkuleczka]

2/5 P + W

Śniadanie
70 g fasolki szparagowej na ciepło. Filiżanka kefiru 0% z 2 łyżeczkami otrąb owsianych i 1/2 łyżeczki cynamonu
Na 2-ie śniadanie
1/2 pomidora, 2 małe ogórki konserwowe, 70 dag białego sera 0% Piątnica
Obiad
100g piersi kurzej gotowanej z duszonymi warzywami (1/4 czerwonej papryki, 1 cebula, 1/2 laseczki selera naciowego, 1/2 pomidora). Do popicia szklanka CocaColi 0 kcal
Kolacja
70 g sera białego 0% Piątnica polanego sosem z 1 łyzki serka homogenizowanego 0,5% + 3 łyzki jogurtu naturalnego 0% + posiekana czerwona papryka + sporo szczypiorku + kawałek selera naciowego + wszystkie mozliwe zioła
Przegryzka
nie było... syta jestem jak ten bączek

[omelka1]

[quote= 70 dag białego sera 0%[/quote]

Coś chyba ci się z deczka pokiciało.

[misiala]

witaj maszkuleczkoprzegladnelam twoj watek, bo tez jestem na tej dieciesuper sobie radzisz, wielkie gratulacjeweszlam na polecana przez ciebie stronke i zrobilam obliczenia....Dukan obliczyl moja maksymalna wage 61,2kgczyli niby nie duzo do mety, ale jednak coraz ciezej
pozdrawiam i zycze sukcesow

[Telepeters]

Dziękuję Ci serdecznie za pomoc przy teście nasz dobry, coraz lżejszy duszku
HP

[maszkuleczka]

Coś chyba ci się z deczka pokiciało.

Witaj Omelko!
Hahahahaha.... no pokićkało mi się i to z całkiem sporego deczka.... miało być 70 g.
Pytałaś wczoraj Omelko o obwody i z nich też jestem dumna, nawet chyba bardziej niż z wagi:
PAS - 03/01/2009 - 113 cm, 03/02/2009 - 91 cm, czyli minus 22 cm
BIODRA - 03/01/2009 - 121 cm, 03/02/2009 - 113 cm, czyli minus 8 cm
Najbardziej się cieszę, że to sadło z brzusia mi zeszło. Kiedyś lekarz mi powiedział, że u kobiet w stresie tłuszcz odkłada się przede wszystkim w brzuchu. I to by się zgadzało... eh
Pozdrawiam serdecznie

[maszkuleczka]

Dziękuję Ci serdecznie za pomoc przy teście nasz dobry, coraz lżejszy duszku
HP

Cmokaski Telepeters.... gratuluję tych 20 kilo mniej, czyli 80 paczek masła... fiu fiu . Tak trzymaj !!! z Dukanem i z nami Protalkami Proteinkami...
Pozdrawiam serdecznie

[maszkuleczka]

witaj maszkuleczkoprzegladnelam twoj watek, bo tez jestem na tej dieciesuper sobie radzisz, wielkie gratulacjeweszlam na polecana przez ciebie stronke i zrobilam obliczenia....Dukan obliczyl moja maksymalna wage 61,2kgczyli niby nie duzo do mety, ale jednak coraz ciezej
pozdrawiam i zycze sukcesow

Cześć Misiala!
Miło powitać w naszym gronie . NO niestety tak to już jest, że końcówka diety zawsze najtrudniejsza. Ale trzymaj się dziewczyno... już tak niewiele Ci zostało. Trzymam kciuki za Ciebie i tę wymarzoną wagę

[maszkuleczka]

3/5 P + W

Śniadanie
Surówka z 1 średniej cykorii w sosie vinaigrette zrobionym z 1 łyżeczki octu balsamicznego + 1 łyżeczka wody + wszystkie możliwe zioła). Filiżanka kefiru 0% z 2 łyżeczkami otrąb owsianych i 1/2 łyżeczki cynamonu
Na 2-ie śniadanie
1/2 pomidora, 3 małe ogórki konserwowe, 1 jajko na twardo
Obiad
120g piersi kurzej gotowanej z duszonymi warzywami (1/2 średniej cukinii, 1 cebula, 1/2 laseczki selera naciowego, 1/2 pomidora) + 1/4 surowej papryki. Do popicia szklanka CocaColi 0 kcal
Kolacja
2 plastry piersi indyczej podwędzanej z mizerią z 1/3 ogórka + 2 łyzki jogurtu naturalnego 0%
Przegryzka
Filiżanka jogurtu truskawkowego 0% + 2 łyżeczki otrąb owsianych

[omelka1]

S U P E R. Ładnie poleciałaś po tym pasie. No i znowu będziesz miała problem i wydatki .............na nowe ciuchy.Ale myślę że jest to najprzyjemniejszy pukt każdej diety.

[maszkuleczka]

S U P E R. Ładnie poleciałaś po tym pasie. No i znowu będziesz miała problem i wydatki .............na nowe ciuchy.Ale myślę że jest to najprzyjemniejszy pukt każdej diety.

Omelko... żadnych wydatków nie będzie ... 3/4 szafy to ubrania sprzed 2 lat, kiedy ważyłam 60 kg, w porywach 65... Nie mam więc wytłumaczenia, że nie mogę teraz schudnąć... bo finanse nie zdzierżą . W pracy nie korzystam już z windy i wchodzę na 2-e piętro nie odczuwając bólu kolan . Życie znowu nabiera smaku
Pozdrawiam