MASZKULECZKA na Dukanie

[inuska]

[QUOTE=elma5050;1135800]Albo więcej, kto wie.
Ja wyjątkowo opornie trace swoje kilogramy, ale to pewnie z powodu wieku. Nie wiem, czy nie jestem najstarsza na tym wątku.[COLOR="Silver"]

Więcej to chyba nie, bo ja już wiele diet mam za sobą i pewnie mój organim się buntuje i nie chce żebym go więcej próbowała odchudzać.

---------- Wiadomość dodana o 10:32 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:29 ----------

Albo więcej, kto wie.
Ja wyjątkowo opornie trace swoje kilogramy, ale to pewnie z powodu wieku. Nie wiem, czy nie jestem najstarsza na tym wątku.

---------- Wiadomość dodana o 10:20 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:19 ----------

I tak trzymać - a wytrwałość będzie nagrodzona

---------- Wiadomość dodana o 10:25 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:20 ----------

zostawiam Was na trochę i odezwę się pewnie po południu.

Więcej to chyba nie, bo ja już wiele diet mam za sobą i pewnie mój organim się buntuje i nie chce żebym go więcej próbowała odchudzać.

[almighty_froggie]

Witam wszystkie kobitki

Ela dobrze, ze do lozka zabralas tylko ksiazke, a nie doktorka albo jeszcze gorzej - ta tlusta kielbache
Najgorsza jest ta walka z samym soba - ja ja zawsze przegrywam na mala skale - podjadanie. Ale nie damy sie! W kupie sila!

Sylwia gratulacje dla rodzicow i oczywiscie dla szczesliwej CIOCI

Inuska - nie wazne czy najstarsza - wszystkie tu sie zachowuja jak szalone nastolatki

Beatko nie waz sie juz od nas uciekac!

Gosia i Marta - dzien doberek

Jak zapomnialam o kims to przepraszam i prosze o lansko bo u mnie ostatnio krucho z taka ekstrawagancja :P

Waga spadla mi dzis 0,4 ponizej suwaczka czyli 0,9 mniej niz wczoraj! Nie wiem jak to sie dzieje ale ostatnio spadki mam na warzywkach...

Czeka mnie dzis sporo sprzatania wiec tylko sie witam ale zajrze pozniej!

Buziaczki i milego dnia
Spadkow, zakonczenia problemow i rosnacych fasolek zycze

---------- Wiadomość dodana o 11:39 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 11:36 ----------

A i jeszcze jedno - apetyt rosnie w miare jedzenia - zmienilam cel

[Kotinka]

Porcja żartów autorstwa mojego Stasia:

- Mamo, a dzisiaj przychodzi do mnie kolega.
- Świetnie. Poproś Gabrysię, żeby pomogła Ci posprzątać pokój.
- Nie trzeba. On lubi bałagan.

[chocoholic]

Cześć dziewczęta pomyślałam, że skoro wczoraj dołączyłam to może trochę więcej o sobie napiszę. Jestem z Krakowa (jak kilka innych osób tutaj - z tego co widziałam), jestem na ostatnim roku studiów. Trochę zajmuje się fotografią, lubię m.in. żeglować, czasem pobiegać, posłuchać jakiejś ostrzejszej muzyki, czytać.
Mam 157 cm, więc krasnoludek ze mnie, dlatego koniecznie chcę zejść poniżej 50 kg. To jest dla mnie taka magiczna bariera.
A teraz potrzebuję słów otuchy (albo zbesztania mnie - bo jeszcze sama nie wiem co mi lepiej zrobi). Mianowicie wczoraj była impreza.....i pewnie już wiecie o co chodzi:] Jeden browar, ze dwie żytnie ze spritem i pewnie ze dwa shooty.....Ale wlazłam dziś na wagę i.....0.5 kg mniej! Mam nadzieję, że jak dziś rano się na mnie to nie zemściło to się nie zemści. Jak myślicie? Idę dzisiaj pobiegać poza tym (jak trochę jeszcze kaca podleczę:P)
I jedna ciekawostka na koniec Wczoraj na mieście mnie przycisnęło bo była chyba 15 a ja tylko na jednym jogurcie, kawie i serku białym. Idę na szewska do kebaba i proszę uprzejmie pana żeby mi dał kebaba ale bez buły i sosu, żeby to tylko wrzucił do papierka dziwnie się popatrzył ale sprzedał Byłam pewna, że jak mi da tą bułę to ją po prostu wciągnę.
Życie jednak nie jest złe drogie panie

[skorpionka37]

moje drogie to co ja moge sobie zjeść? Wasze wyniki są imponujace.

[maciejka75]

- Mamo, a dzisiaj przychodzi do mnie kolega.
- Świetnie. Poproś Gabrysię, żeby pomogła Ci posprzątać pokój.
- Nie trzeba. On lubi bałagan

ha, ha ha...oooo jak swojsko, całkiem jak u mnie

---------- Wiadomość dodana o 12:39 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:35 ----------

Ale wlazłam dziś na wagę i.....0.5 kg mniej! Mam nadzieję, że jak dziś rano się na mnie to nie zemściło to się nie zemści. Jak myślicie? Idę dzisiaj pobiegać poza tym (jak trochę jeszcze kaca podleczę:P)

Ty kobietko się poprostu odwodniłaś po tym alkoholu, też tak miałam i nie tylko ja. Pewnie jutro będziesz miała zwyżkę i waga chwilę postoi. No i jedz więcej.... bo głód Cię załatwi

[Kotinka]

A na co masz ochotę?
Ja dziś zjadłam na śniadanie cztery białka z jaj usmażone jak omlet na patelni teflonowej przetartej oliwką i dwa zimne kawałki wolowinki a do tego (bo mam P+W) pomidora, 3 rzodkiewki i dużo brokuła. A.. i resztki nutelki, za którą przepadają moje dzieciaki.

[maciejka75]

moje drogie to co ja moge sobie zjeść? Wasze wyniki są imponujace.
__________________

U nas króluje wołowinka, cycki z kurczaka, serki wiejskie... każdy orze jak może. Wejdz na str.700 naszego wątku lub poprostu w google na przepisy na Dukanie i wszystko będzie jasne. Smacznego

[skorpionka37]

a ja chcę zacząć i nie wiem na co moge sobie pozwolić, a cos zamiast chleba mozna w pierwszej fazie?

[almighty_froggie]

- Mamo, a dzisiaj przychodzi do mnie kolega.
- Świetnie. Poproś Gabrysię, żeby pomogła Ci posprzątać pokój.
- Nie trzeba. On lubi bałagan.

Rewelacja Ale Twoj synek fajny

Jeden browar, ze dwie żytnie ze spritem i pewnie ze dwa shooty....

Oj nieladnie, nieladnie...
Ale niestety takie grzeszki moga sie odbic na wadze w ciagu kilku dni, niekoniecznie nastepnego ranka.

moje drogie to co ja moge sobie zjeść? Wasze wyniki są imponujace.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

bo zaczelas uderzeniowke dzisiaj? Uwazaj na mleko i w ogole produkty tolerowane. Nie stosuj ich podczas uderzeniowej.

---------- Wiadomość dodana o 12:49 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:48 ----------

W pierwszej faziraczej o chlebku zapomnij... z tego co wiem, to chyba nie mozna otrebow na U.. czy jestem glupol i sie myle?