MASZKULECZKA na Dukanie

[Emmily]

Witajcie dziewczyny,
Jestem tu nowa. Dietę Dukana zaczęłam 9 dni temu. Schudłam do tej pory 2,5kg to chyba dość mało ;/
Przyznam się, że nie przeczytałam książki więc mam spore braki (już ją zamówiłam w necie- czekam na przesyłkę) Fazę I stosowałam 3 dni -wg testu Dukana.
Czytam, że większość z Was czuje się dobrze na tej diecie. A mi się wydaje taka jałowa w smaku ;/
Przyprawiam sporo, dodaję czosnek, cebulkę ale dla mnie sam serek bez chleba jakoś nie umie przejść przez gardło. Mięsko kocham ale jak zaczełam je jadać samo, to mnie obrzydzenie na nie bierze. No i najgorsza zmora- brak słodyczy dziś robiłam tartę serowo-bezowe ale te ciasto (na bazie mąki kukurydzianej) wyszło ochydne.
Mam do stracenia jeszcze 5kg - niby mało ale waga od 3 dni stoi w miejscu a czasami nawet skacze w górę.
Może mój organizm jest oporny na tą dietę?
Poradźcie coś dziewczyny, weźcie trzymajcie kciuki żebym się nie poddała.
Buziaki dla Was!!!

[savori]

A tak w ogóle od wczoraj więcej jem...czyżby @? Normalnie pochłaniam duże ilości i jestem dalej głodna. To może być dla mnie zgubne...Mój brzuch znowu ma balon w środku. Nakrzyczcie na mnie!!!!!

mam dokładnie tak samo :/

co do sprawdzania przepisów to piekłam chleb w mikrofali z przepisu Maszkuleczki i wyszedł zajadam się plackami serowymi i naleśnikami- @ daje o sobie znać

piszcie jakie przepisy testowałyście i jak wyszło (ze względu na @ bardzo interesują mnie teraz desery )

[elma5050]

może właśnie za mało jesz? U mnie też tak działa, że jak jest dzień w którym nie pilnuje - nawet na siłę - jedzenia to waga stoi, a jak wcinam to jest o.k.
Głowa do góry i jutro spróbuj nie żałować sobie żarełka.

---------- Wiadomość dodana o 20:46 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:43 ----------

Witajcie. Mam pytanie. Jestem już po 4 dniach uderzenówki, 5 dniach P+W oraz w 3 dniu proteinek. Chudłam nawet na P+W ale teraz nic! Nawet waga mi skoczyła o 1 kg aby zaraz później spaśc. Dlaczego? Wróciłam do pracy, Nie mam czasu tyle jeść, często jem niewiele, ale piję. więcej białego serka wcinam niż innych dań. A w domku przy małym dziecku też czasu mi brak. Możecie

Poprzedni post dla ciebie, jakoś nie wkleiło ni sie poprzzednio. Dasz radę selena

---------- Wiadomość dodana o 20:47 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:46 ----------

Witajcie. Mam pytanie. Jestem już po 4 dniach uderzenówki, 5 dniach P+W oraz w 3 dniu proteinek. Chudłam nawet na P+W ale teraz nic! Nawet waga mi skoczyła o 1 kg aby zaraz później spaśc. Dlaczego? Wróciłam do pracy, Nie mam czasu tyle jeść, często jem niewiele, ale piję. więcej białego serka wcinam niż innych dań. A w domku przy małym dziecku też czasu mi brak. Możecie

Poprzedni post dla ciebie, jakoś nie wkleiło ni sie poprzzednio. Dasz radę selena

[savori]

1/2 paczki drożdży

miałaś drożdże w proszku czy jakieś inne?

[elka1975]

Witajcie. Mam pytanie. Jestem już po 4 dniach uderzenówki, 5 dniach P+W oraz w 3 dniu proteinek. Chudłam nawet na P+W ale teraz nic! Nawet waga mi skoczyła o 1 kg aby zaraz później spaśc. Dlaczego? Wróciłam do pracy, Nie mam czasu tyle jeść, często jem niewiele, ale piję. więcej białego serka wcinam niż innych dań. A w domku przy małym dziecku też czasu mi brak. Możecie mi coś doradzić? Trochę mnie to dołuje..

Może spóbuj ograniczyc nabiał. Niektóre dziewczynyu zauważyły,że nabiał im nie służy.Jedz za to więcej mięska i ryb. Warto mieć np upieczone piersi i podgryzać gdy się jest głodnym. I wcale tutaj nie chodzi o to aby mało jesć. Juz kiedyś wspominałam, jak jadłam więcej zaliczałam spadek, jak mało waga stała. Oczywiście także dużo pij. Spróbuj zorganizowac sobie trosze czasu i przygotuj jakieś dania aby zawsze miec cos po ręką. Ja robię np. duzo bigosu dukanowego, trochę zjem resztę rozdzielam do pojemników i do zamrażarki. Jak nie mam nic do zjedzenia wyjmuje pojemnik i danie gotowe (oczywiscie na P+W). Zawsze mam małe porcje piersi w zamrażalniku-tez szybko mogę coś wyczarować. Najgorsza jest monotonia- warto sobie urozmaicać, aby dieta nam nie znudziła.
A pamiętaj,że przed @ waga z reguły stoi lub wzrasta. To samo dzieje się jak spożywasz za duzo soli (warto ograniczyć sól na korzyść ziół). Otręby warto spożywać rano, ewentualnie przed południem (tez zatrzymuja wodę).
to tyle jak sobie cos przypomnę to napiszę
Najważniejsze-bez sensu się dołować. Głowa do góry!!! Trzymaj się, będzie lepiej.

Ela

[savori]

Witajcie dziewczyny,
Jestem tu nowa. Dietę Dukana zaczęłam 9 dni temu. Schudłam do tej pory 2,5kg to chyba dość mało ;/
Przyznam się, że nie przeczytałam książki więc mam spore braki (już ją zamówiłam w necie- czekam na przesyłkę) Fazę I stosowałam 3 dni -wg testu Dukana.
Czytam, że większość z Was czuje się dobrze na tej diecie. A mi się wydaje taka jałowa w smaku ;/
Przyprawiam sporo, dodaję czosnek, cebulkę ale dla mnie sam serek bez chleba jakoś nie umie przejść przez gardło. Mięsko kocham ale jak zaczełam je jadać samo, to mnie obrzydzenie na nie bierze. No i najgorsza zmora- brak słodyczy dziś robiłam tartę serowo-bezowe ale te ciasto (na bazie mąki kukurydzianej) wyszło ochydne.
Mam do stracenia jeszcze 5kg - niby mało ale waga od 3 dni stoi w miejscu a czasami nawet skacze w górę.
Może mój organizm jest oporny na tą dietę?
Poradźcie coś dziewczyny, weźcie trzymajcie kciuki żebym się nie poddała.
Buziaki dla Was!!!

u mnie też tak było, ale dziewczyny doradziły więcej białka mięsnego (w moim przypadku rybnego) a mniej jogurtowo-serowego i ruszyło

ja też mam podobną ilość do zrzucenia

[elka1975]

Witajcie dziewczyny,
Jestem tu nowa. Dietę Dukana zaczęłam 9 dni temu. Schudłam do tej pory 2,5kg to chyba dość mało ;/
Przyznam się, że nie przeczytałam książki więc mam spore braki (już ją zamówiłam w necie- czekam na przesyłkę) Fazę I stosowałam 3 dni -wg testu Dukana.
Czytam, że większość z Was czuje się dobrze na tej diecie. A mi się wydaje taka jałowa w smaku ;/
Przyprawiam sporo, dodaję czosnek, cebulkę ale dla mnie sam serek bez chleba jakoś nie umie przejść przez gardło. Mięsko kocham ale jak zaczełam je jadać samo, to mnie obrzydzenie na nie bierze. No i najgorsza zmora- brak słodyczy dziś robiłam tartę serowo-bezowe ale te ciasto (na bazie mąki kukurydzianej) wyszło ochydne.
Mam do stracenia jeszcze 5kg - niby mało ale waga od 3 dni stoi w miejscu a czasami nawet skacze w górę.
Może mój organizm jest oporny na tą dietę?
Poradźcie coś dziewczyny, weźcie trzymajcie kciuki żebym się nie poddała.
Buziaki dla Was!!!

Emilka witaj,
Przed wszystkim zrób suwaczek. Z tego co piszesz masz mało do zrzucenia, więc ubytek 3 kg w ciągu 9 dni to rewelacja!! Przeciez troche pracowałaś aby te kilogramy przyjąć.Daj czas swojemu organizmowi.
Dieta wcale nie jest jałowa. Jest wiele bardzo fajnych i smacznych potraw, które możemy jeść. Dziewczyny chetnie takimi przepisami się dzielą. Powstał nawet oddzielny wątek, zajrzyj tam.Najważniejsze abyś znalazła potrawy, które będą Ci pasować.
Trzymaj się

---------- Wiadomość dodana o 20:59 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:55 ----------

mam dokładnie tak samo :/

co do sprawdzania przepisów to piekłam chleb w mikrofali z przepisu Maszkuleczki i wyszedł zajadam się plackami serowymi i naleśnikami- @ daje o sobie znać

piszcie jakie przepisy testowałyście i jak wyszło (ze względu na @ bardzo interesują mnie teraz desery )

No proszę, nie ja sama. Witaj w klubie. Kurcze, pochłonęłam dziś masę serniczka...mniam. Gdyby nie to , iz dukanowski miałabym straszne wyrzuty sumienia

[elma5050]

Przyprawiam sporo, dodaję czosnek, cebulkę ale dla mnie sam serek bez chleba jakoś nie umie przejść przez gardło. Mięsko kocham ale jak zaczełam je jadać samo, to mnie obrzydzenie na nie bierze. No i najgorsza zmora- brak słodyczy dziś robiłam tartę serowo-bezowe ale te ciasto (na bazie mąki kukurydzianej) wyszło ochydne.

Witaj Emmily - jeśli chcesz stosowac tą dietę to musisz ją polubić, inaczej nie dasz rady.
Chlebek możesz przecież jeść, sa przecież przepisy - zawsze któryś można dopasować do swoich upodobań, apetyt na słodycze też można zaspokoić - są różne przepisy i to naprawdę nie złe. Z czasem apetyt na słodkości sam Ci przejdzie i tylko czasem będzie cię kusiło małe co nie co.
Myślę, że masz po prostu dzisiaj troszkę gorszy dzień. Dasz rade - trzyma kciuki

[Emmily]

elka1975- dzięki za przywitanie
jak robi się ten suwaczek? znalazłam go już, tylko nie wiem gdzie mam go umieścić?

[elka1975]

elka1975- dzięki za przywitanie
jak robi się ten suwaczek? znalazłam go już, tylko nie wiem gdzie mam go umieścić?

Jak go juz zrobisz, zapisz go w swoim profilu w podpisie. Będzie ci sie przywoływał za każdym razem pod postem