MASZKULECZKA na Dukanie

[maszkuleczka]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników DIETA.PL. Mam na imię Teresa i postanowiłam do Was dołączyć. Długa droga przede mną, ale jestem pełna optymizmu, a z Waszym wsparciem powinnam dobrnąć do końca. Dziś zaczęłam dietę proteinową Pierre Dunkan'a... będzie mi ciężko, bo szalenie lubię warzywa i owoce, ale przecież nikt nie obiecywał, że będzie łatwo na tym świecie. Grunt, to mieć poczucie humoru, dystans do siebie i polubić siebie mimo wszystko. Odkąd się zaakceptowałam udało mi się wreszcie zgubić 5kg... Trzymajcie za mnie kciuki kochani. Pozdrawiam serdecznie
MASZKULECZKA

A oto spis moich opracowań z FORUM DUKANA, aby łatwiej było je odnaleźć na rozbudowanycm wątku:

1. LISTA PRODUKTÓW TOLEROWANYCH W DIECIE PROTAL str. 91 post 906
2. OTRĘBOWY CHLEB TOSTOWY, TOSTY (GRZANKI) str. 96 post 954
3. PLACUSZKI OTRĘBOWE – OTRĘBY str. 96 post 956
4. HERBATA CZARNA CZY ZIELONA str. 97 post 961
5. NABIAŁ: BIAŁE SERY, JOGURTY, KEFIRY, MLEKO str. 97 post 964
6. WPŁYW KOLEJNYCH DIET NA PROCES ODCHUDZANIA str. 100 post 1000
7. OPIEKA LEKARSKA W TRAKCIE DIETY DUKANA str. 121 post 1201
8. CZY MŁODZIEŻ MOŻE STOSOWAĆ DIETĘ DUKANA? str. 121 post 1202
9. PROBLEM ZAPARĆ – JAK SOBIE Z NIMI PORADZIĆ? str. 121 post 1203
10. KOLENDRA I KARDAMON – ICH ROLA W ODCHUDZANIU str. 121 post 1204
11. PUDEŁECZKO ZAPACHOWE str. 121 post 1205
12. EFEKT JOJO – JAK GO UNIKNĄĆ? str. 121 post 1207
13. ZŁAMALIŚMY SIĘ I CO DALEJ? str. 121 post 1208
14. DLACZEGO PO WYPICIU ALKOHOLU I SPOŻYWANIU SŁONYCH PRODUKTÓW PRZYBIERAMY NA WADZE? str. 121 post 1209
15. DŁUGOŚĆ CYKLI W FAZIE NAPRZEMIENNEJ str. 121 post 1210
16. ZMĘCZENIE DIETĄ – PRZEJŚCIE NA TYDZIEŃ LUB DWA NA DIETĘ 3 CYKLU str. 121 post 1218
17. WYPADANIE WŁOSÓW str. 329 post 3290
18. STAGNACJA W CZASIE TRWANIA KURACJI ODCHUDZAJĄCEJ str. 331 post 3305
19. DIETA DUKANA A CHOLESTEROL str. 440 post 4388
20. DIETA DUKANA A CYKL MENSTRUACYJNY str. 440 post 4388
21. DIETA DUKANA A RUCH str. 1305 post 9285
22. DIETA DUKANA W WERSJI DLA WEGETARIAN str. 1908 post 19071
23. WAGA STRESU str. 2217 post 22162
24. JESTEM UZALEZNIONA(Y) OD CZEKOLADY I CHUDNĘ str. 2217 post 22168
25. CO ZASERWOWAĆ JAKO APERITIF str. 2217 post 22168
26. LIST OTWARTY DUKANA str. 2216 post 22168
27. DIETA DUKANA A ZAPOTRZEBOWANIE ORGANIZMU NA SUBSTANCJE ODŻYWCZE - FAZA ATAKU str. 2218 post 22172
28. DIETA DUKANA A ZAPOTRZEBOWANIE ORGANIZMU NA SUBSTANCJE ODŻYWCZE - FAZA NAPRZEMIENNA str. 2218 post 22174
29. DIETA DUKANA A ZAPOTRZEBOWANIE ORGANIZMU NA SUBSTANCJE ODŻYWCZE - FAZA UTRWALANIA str. 2219 post 22180
30. DIETA DUKANA A ZAPOTRZEBOWANIE ORGANIZMU NA SUBSTANCJE ODŻYWCZE - FAZA STABILIZACJI str. 2219 post 22188
31. WARZYWA LUB OPASKA ZACISKOWA NA ŻOŁĄDEK str. 2220 post 22197
32. OWOCE W DIECIE DUKANA str. 2222 post 22209
33. OLEJ PARAFINOWY str. 2223 post 22228
34. BŁONNIK W DIECIE DUKANA str. 2233 post 22324
35. O JAKIEJ PORZE NAJLEPIEJ SPOŻYWAĆ OTRĘBY? str. 2223 post 22328
36. MIĘŚNIE SPALAJĄ TŁUSZCZ str. 2223 post 22330
37. MAKARON PROTEINOWY str. 2235 post 22348



A to są pozostałe informacje dotyczące diety Dukana, nie ze strony oficjalnej guru, ale z forów francuskich poświęconych jego diecie:
1. ZMODYFIKOWANA WERSJA III FAZY DIETY, ponoc skonsultowana telefonicznie z Dukanem, dla osób, które boją się od razu wprowadzić wszystkie nowe produkty str. 156 post 1558
2. LISTA 10 PRODUKTÓW, które najlepiej sycą głód str. 196 post 1951

Spis treści pozostałych opracowań o charakterze ogólnym znajduje się na stronie 2, w poście nr 4.

[ingusn]

trzymamy, trzymamy....ile dni fazy uderzeniowej zamierzasz stososwac?

[Sforra]

witamy serdecznie w dietowych progach

Życzę powodzenia i samozaparcia, choć nie przeczę, że jakakolwiek dieta, która mówi mi - owoce i warzywa - NIE, jest dla mnie nie do przyjęcia, Sforry muszą jeść i jedno i drugie żeby poprawnie funkcjonować i dietkować

Tak z ciekawości – napisz cos więcej o sobie, swoich celach

[maszkuleczka]

trzymamy, trzymamy....ile dni fazy uderzeniowej zamierzasz stososwac?

A zaparłam się na 7 do 10 dni... taki sobie prezent urodzinowy wymyśliłam... hihihi... A że urodziłam się 01 stycznia (zupełna wariatka!!!), to i prezent ciut.... rzekłabym... zwariowany.
Dzięki INGUSN, za dobre słowo....
A z zupełnie innej beczki.... gdzie moge znaleźć jakąś instrukcję, jak wstawić tu paseczek wagi.... hmmm.... bo coś mi nie wychodzi????

Dalszy ciąg spisu treści - opracowania ogólne

Oprócz tego polecam do przeczytania:
1. ODCHUDZANIE - ROZKŁAD SPALANIA str. 21 post 203
2. JAK WALCZYĆ ZE STRESEM I WILCZYM APETYTEM str. 77 post 770
3. RUCH ZMNIEJSZA PODATNOŚĆ NA STRES str. 78 post 771
4. CHODZENIE POBUDZA METABOLIZM str. 78 post 772
5. BODY MASS INDEX (BMI) str. 81 post 807
6. KALKULATORY MEDYCZNE str. 81 post 808
7. ZNACZENIE DIETY PROTEINOWEJ W MEDYCYNIE ESTETYCZNEJ str. 87 post 864
8. MITY ŻYWIENIOWE: POKARMY ZWIERZĘCE SĄ CIĘŻKOSTRAWNE str. 87 post 865
9. MITY ŻYWIENIOWE: TŁUSZCZ JEST SZKODLIWY str. 87 post 866
10. METABOLIZM PROTEIN cz.1 i 2 str. 87 post 867 + 868
11. METABOLIZM PROTEIN cz.3 str. 88 post 873
12. TŁUSZCZ, WODA, MIĘŚNIE, MASA KOSTNA - skład procentowy str. 123 post 1237
13. HIPOGLIKEMIA str. 130 post 1295
14. 8 NOWYCH POWODÓW BY ŻYĆ AKTYWNIE str. 136 post 1360
15. MITY I FAKTY O KETOZIE str. 149 post 1486
16. RANKING NAJZDROWSZYCH RYB str. 200 post 1996
17. KETONY - MAGICZNE PALIWO DLA MÓZGU str. 241 post 2403
18. SERY CHUDE 0% - porównanie str. 243 post 2422
19. BŁONNIK KAKAOWY str. 243 post 2422
20. HOMOCYSTEINA - CHOLESTEROL XXI-GO WIEKU str. 298 post 2974
21. WSZYSTKO O LEPTYNIE str. 300 (autorstwa KETOZY) post 2994
22. ZROZUMIEĆ ZASTOJE I WZROSTY WAGI str. 301 (autorstwa KETOZY) post 3015
23. JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM (2 POSTY X 10 RAD) str. 319 post 3187 + 3188
24. ZAKWASZENIE ORGANIZMU str. 1924 post 19238
25. RÓWNOWAGA ZASADOWO-KWASOW I TABELE PRODUKTÓW KWASOTWÓRCZYCH ORAZ ZASADOTWÓRCZYCH str. 1924 post 19239
26. BRUNATNA TKANKA TŁUSZCZOWA SPALA TŁUSZCZ str. 2233 post 22330
27. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 1: Zrozumieć mózg) str. 2236 post 22357
28. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 2: Co mózg lubi najbardziej) str. 2236 post 22360
29. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 3: Co szkodzi mózgowi) str. 2237 post 22363
30. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 4: Przykładowe menu) str. 2238 post 22370
31. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 5a: Suplementy niezbędne) str. 2238 post 22374
32. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 5b: Suplementy niezbędne) str. 2238 post 22375
33. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 6: Suplementy zakazane) str. 2239 post 22385
34. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 7: Aktywność fizyczna) str. 2240 post 22394
35. LARRY McCLEARY - TRENING MÓZGU (część 8: Trening czyni mistrza) str. 2242 post 22413


Nowe opracowania : Z DUKANEM od "A" DO "Z"
1. S jak smak, czyli od fizjologii do psychoanalizy, str.427 post 4260
2. G jak glutaminian sodu, czyli tylko dawka czyni, że coś jest lub nie jest trucizną, str.432 post 4311

[ingusn]

z tego co sie orientuje, to kliknij na pasek innej kobitki i wowczas wyladujesz tam, gdzioe mozna paseczek wybrac...jakos tak ja to zrobilam :-)

i napisz cos o sobie....chetnie poczytamy :-)

[strepitosa]

możesz też wejść na Straznik.Dieta.pl | Strażnik wagi - suwaczek wagi

przyłączam się do obserwacji Twoich postępów

ja mam 166 cm, czyli prawie dokładnie tyle samo co Ty, i udaje mi się chudnąć. Możemy zawsze porównać jakieś wymiarki jak będziesz chciała lub wymienić się radą

Pozdrawiam!

Kurczę, skąd ja wzięłam to z tym wzrostem? wydaje mi się, że gdzieś to widziałam, a Ty chyba nie pisałaś ile masz wzrostu

no nic, nadal służę radą

[ingusn]

h he , to nam sie Maszkuleczka rozszalala...nie tylko suwaczek wstawiony, ale i fotka , ai motto...no, no...:-P
a z tak dluga faza uderzeniowa podziwiam! ja zamierzam 5 dni wytrzymac na bialeczku...

[maszkuleczka]

witamy serdecznie w dietowych progach

Życzę powodzenia i samozaparcia, choć nie przeczę, że jakakolwiek dieta, która mówi mi - owoce i warzywa - NIE, jest dla mnie nie do przyjęcia, Sforry muszą jeść i jedno i drugie żeby poprawnie funkcjonować i dietkować

Tak z ciekawości – napisz cos więcej o sobie, swoich celach

Witaj SFORRA,
Pociesza mnie fakt, ze ta dieta proteinowa jest napisana przez francuskiego lekarza dietetyka i bez warzyw jest tylko te maksymalnie 7-10 dni, potem już się dorzuca warzywka, a jeszcze potem owoce.
Przeczytałam książkę od deski do deski kilka razy i postanowiłam spróbować.
Wiecie dziewczyny, jestem trochę zdesperowana.... muszę w miarę szybko schudnąć, a potem tę wagę utrzymywać dla własnego zdrowia psychicznego... hihhii
Nigdy nie ważyłam więcej, jak 65 kg, a wystarczyły 2 lata życia w potwornym stresie, żeby dojść do wagi 96,10 kg. Najwyższy czas z tym coś zrobić, a że wśród znajomych mam 3 osoby, które stosują plan żywienia Dunkana od 3 lat z dużym powodzeniem, to się zawzięłam i ja. Póki co, biorę przez te 10 dni witaminy, co też lekarz sugeruje.
Pzdr

[maszkuleczka]

h he , to nam sie Maszkuleczka rozszalala...nie tylko suwaczek wstawiony, ale i fotka , ai motto...no, no...:-P
a z tak dluga faza uderzeniowa podziwiam! ja zamierzam 5 dni wytrzymac na bialeczku...

Wszystko dzięki Tobie INGUSN.... tak mnie natchnęłaś, że poszłam juz po całości, a co... jak szaleć to szaleć... jesteśmy przecież w karnawale..... hihihi...

Całuski

[maszkuleczka]

możesz też wejść na i tam kliknąć na "suwaki"

przyłączam się do obserwacji Twoich postępów

ja mam 166 cm, czyli prawie dokładnie tyle samo co Ty, i udaje mi się chudnąć. Możemy zawsze porównać jakieś wymiarki jak będziesz chciała lub wymienić się radą

Pozdrawiam!

Dzięki za pomoc... co ja bym bez Was zrobiła dziewczyny.... hihihi... Wzrostu faktycznie nie podawałam, więc masz niesamowite wyczucie. Ja mam 165 cm. Gratuluję chudnięcia STREPITOSA, ale tak sobie myślę, że tak młodej dziewczynie jak Ty jest łatwiej. Zupełnie inaczej działa organizm. Choc ja i dziś potrafię schudnąć nawet 5 kg w ciągu tygodnia, co też nie jest za dobre, bo organizm potem juz zupełnie wariuje.
Pzdr